Jak se vypořádat s bolestí ovulace na základě příznaků, které cítíte

Bolest může způsobit nejen menstruace. Během ovulace pociťují některé ženy bolest. Ovulační bolest se však liší od příznaků PMS. Jak se tedy vyrovnat s ovulační bolestí?

Jak se vypořádat s ovulační bolestí na základě příznaků

V lékařském světě se bolesti ovulace také běžně nazývajíMittelschmerz. Mittelschmerz je německý výraz pro „nemocný uprostřed“. Ovulační bolest se obvykle objevuje uprostřed menstruačního cyklu, asi 2 týdny nebo 14 dní před prvním dnem menstruace.

Podle dr. Sherry A. Rossová, odbornice na zdraví žen v Santa Monice v Kalifornii, je ovulační bolest způsobena folikulárními cystami, které bobtnají a praskají, aby uvolnily vajíčko. Tekutina nebo krev, která vychází z cysty, může dráždit břišní dutinu a způsobit bolest.

Ovulační bolest může trvat přibližně 24 hodin na obou stranách podbřišku. Kromě toho existuje několik dalších příznaků bolesti s ovulací. Každý příznak bolesti s ovulací má jiný způsob zacházení. Podívejte se na některé z následujících způsobů řešení bolesti s ovulací:

1. Bolesti zad

Vaječníky jsou umístěny ve středu pánve. Není tedy neobvyklé, že dolní část zad pociťuje bolest během ovulace.

Snadný způsob, jak se vypořádat s příznaky bolesti při ovulaci, je upravit polohu těla tak, aby byla ve vzpřímenější poloze, když sedíte nebo stojíte, a jednoduchá masáž.

Pokud se bolest zhorší, zkuste užívat ibuprofen nebo naproxen.

2. Křeče

Docela ostré a náhlé křeče v břiše jsou také známkou toho, že probíhá ovulace.

Oprava, zkuste změnit polohu těla nebo se více hýbat. Pohyb může pumpovat krev a zlepšit cirkulaci kyslíku od hlavy po paty. Díky dobrému zásobení krví jsou vaše pánevní svaly silnější, což může zabránit křečím, když dojde k bolesti ovulace.

3. Oteklé a bolavé prsa

Oteklé prsa a bolestivé na dotek mohou být také známkou toho, že ovulujete. Ovulační bolest je způsobena hormony v těle, které uvolňují zralá vajíčka.

Chcete-li se vyrovnat s ovulační bolestí nebo bolestmi prsou, můžete konzumovat kofeinové nápoje, jako je čaj a teplá čokoláda.

Kromě toho bylo podle výzkumu společnosti Johns Hopkins Medicine také prokázáno, že konzumace potravin nebo doplňků vitaminu E a vitaminu B6 snižuje bolest prsou.