Aktivity během karantény doma, viz vzrušující seznam

Vypuknutí COVID-19 nyní způsobilo celosvětově více než 210 000 případů a vyžádalo si odhadem 8 900 životů. V Indonésii se počet případů zvýšil na 200 a počet zemřelých pacientů dosáhl 19 osob. Indonéská vláda proto naléhá na své občany, aby zůstali doma. Mnoho lidí se však postupem času začne nudit a během karantény doma zjišťuje, jaké činnosti mají překonat nudu.

Zábavné nápady na překonání nudy během karantény doma

Někteří z vás si možná říkají, jaký je význam zůstat doma, i když se u vás neobjeví příznaky spojené s přípravkem COVID-19.

Vidíte, úroveň přenosu a šíření viru, který způsobuje COVID-19, konkrétně SARS-CoV-2, je poměrně vysoká. Odborníci také tvrdí, že tento virus může přežít na površích po dobu nejméně tří dnů, pokud nebude vyčištěn dezinfekčním prostředkem.

Ve výsledku je riziko náhodné manipulace s předmětem postříkaným slinami infikovaného pacienta poměrně vysoké. Vlády v několika zemích, včetně Indonésie, proto vyzývají své občany, aby zůstali doma.

I když je dobré omezit šíření viru, domácí karanténa samozřejmě vyvolá pocit nudy. Ve skutečnosti podle Americké psychologické asociace může omezení vašich každodenních činností a zůstat doma vést ke stresu, úzkosti a frustraci.

Aby se tato nuda překonala, dělají se různé věci, ale touha setkat se s přáteli nebo přítelkyněmi, být venku nebo se jen projít nelze zastavit.

Jaké aktivity lze tedy udělat, abyste překonali nudu během karantény doma?

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,024,298

Potvrzeno

831,330

Obnoveno

28,855

Mapa distribuce smrti

1. Kontaktujte během karantény přítele

Jednou z činností, které lze v domácí karanténě překonat nudu, je pravidelné kontaktování přátel. Ať už to projde videohovor nebo výměnu zpráv lze provést alespoň proto, abyste zjistili, jak jsou.

Vaše přímé interakce s ostatními mohou být podstatně menší, ale psychologové doporučují použít dnešní technologii sociální podpory.

Pokud se cítíte smutný, znuděný, úzkostný a frustrovaný, zkuste si promluvit s důvěryhodnou osobou o tom, co právě cítíte. Můžete také zkusit oslovit přátele ve stejné situaci.

Tímto způsobem možná můžete překonat nudu, když musíte doma umístit do karantény prostřednictvím zábavných rozhovorů o životech toho druhého, které nemusí souviset s COVID-19.

2. Cvičení doma

Kromě komunikace s jinými lidmi může být cvičení doma také nápadem na zábavné aktivity, jak překonat nudu během karantény.

Proč doma? Důvodem je, že tělocvična nebo fitness místo, které odebíráte, je uzavřeno. Aby tělo zůstalo zdravé a stalo se aktivitou, která tráví čas, může být možností cvičení doma.

Existuje mnoho druhů cvičení, které můžete dělat doma, aniž byste opustili místnost, jako je jóga, běh na běžeckém pásu nebo jiné aerobní cvičení.

Nezapomeňte však věnovat pozornost čistotě sportovního vybavení a pokojovým podmínkám. Fyzickou aktivitou můžete zvýšit hladinu endorfinů a potlačit stresové reakce, které mohou snížit funkci imunitního systému.

Pokud máte potíže se začátkem cvičení, podívejte se na výukové programy na YouTube nebo na jiných platformách, které poskytují pokyny online.

3. Pokračujte v koníčku, který byl odložen

Pokračování ve zpožděném koníčku může být zajímavým výběrem aktivit, které vám pomohou překonat nudu, když máte doma karanténu.

Slovo hobby může někdy znít triviální a snadno ignorovatelné, ale může to být skvělý způsob, jak zůstat ve spojení s vašimi ambicemi a identitou.

Důvodem je to, že věnování se hobby vyžaduje nové dovednosti, aby vám to s přibývajícím věkem mohlo zostřit mysl. Ve skutečnosti jsou koníčky dobré pro vaše fyzické a duševní zdraví.

Zprávy o COVID-19 a rady necestovat mohou určitě způsobit stres a nasycení, takže koníčky mohou být vaším útěkem, abyste zůstali „při smyslech“ uprostřed této globální pandemie.

Například v minulosti jste možná nenašli ten správný čas na obnovení zpožděného čtení. Zkuste znovu otevřít knihu nebo román, který byl přečten teprve v polovině.

Psaní poezie nebo příběhy o tom, co jste vy a vaše okolí zažili, vám může pomoci rozvíjet vaše psací schopnosti.

Nebo můžete vyhledat online kurzy o vašich zájmech, například kódování, digitální marketing, až do pletení.

4. Sledujte film nebo televizní seriál

Cokoli, o čem si myslíte, že je zpožděno, protože jste zaneprázdněni prací nebo školními pracemi, může ve skutečnosti pokračovat během vypuknutí COVID-19. Dalším nápadem na překonání nudy během karantény doma je sledování filmů nebo televizních seriálů.

Nemusíte chodit do kina, abyste se dívali, protože to může být místo, které je zcela vystaveno riziku přenosu viru. Pouhé ohlédnutí za starými filmovými kazetami a hledání webů, které poskytují bezplatné nebo placené služby streamování filmů, může být způsob, jak se doma nudit.

Pokud jste zmatení, požádejte své přátele o doporučení pro zábavná vystoupení. Filmové maratony jsou však příliš dlouhé a často nejsou zdraví prospěšné. Takže tuto jednu aktivitu střídejte s jinými činnostmi, díky nimž nebudete příliš dlouho zírat na obrazovku televize nebo notebooku.

5. Během karantény krátce opusťte dům

Když společenský odstup a domácí karanténa stále probíhá, mohou existovat hovory, abyste zůstali doma a cestovali zřídka, s výjimkou naléhavých záležitostí.

Nikdy však neuškodí si na chvíli užít přírodu jako aktivitu k překonání nudy během karantény doma.

Není třeba chodit daleko, abyste navštívili sousedův dům na konci uličky. Můžete se projít venku na slunci ve značné vzdálenosti od jednoho člověka k druhému.

Je v pořádku se každou chvíli protahovat v terénu a přitom přijímat vitamín D ze slunce. Po 10–20 minutách a pocitu plné zeleně stromů a trávy je čas vrátit se domů a pokračovat v práci, kterou je třeba udělat.

6. Vaření

Kdo nemá rád chutné jídlo, zvlášť když si ho děláte sami? Vaření během karantény doma se může ukázat jako zábavná myšlenka na překonání nudy.

Kromě toho, že si dokážete naplnit žaludek, nemusíte také opouštět dům, abyste si koupili jídlo, což může zvýšit riziko infekce.

Vařením doma můžete ovládat, jaké složky potravin jsou zdravé pro konzumaci u členů rodiny.

Můžete začít tím, že vytvoříte seznam jídel, která lze připravit po dobu jednoho týdne s domácími přísadami. Dokonce i jednoduché recepty jsou v pořádku, pokud jsou stále dodržovány denní živiny a vitamíny těla.

O činnostech k překonání nudy během karantény doma lze ve skutečnosti diskutovat s ostatními členy rodiny doma. Kromě toho se snažte udržovat své každodenní činnosti jako obvykle, abyste se necítili znuděně nebo znuděně.