Obsah:
Je dobré cvičit na sobě volné oblečení, aby se tělo mohlo pružně pohybovat. Takže podprsenky mohou někdy dělat pohyby našeho těla méně pohodlnými. Mohu cvičit bez podprsenky?
Sport nenosí podprsenku, je to v pořádku?
Pokud nemáte podprsenku, můžete cítit větší úlevu, ale ve skutečnosti se to nedoporučuje kvůli zachování struktury a tvaru prsou.
Prsa je většinou tvořena měkkou tukovou tkání pokrytou vazy (tlustými vlákny). Když děláte sporty, které vyžadují, aby se vaše tělo neustále pohybovalo, například běh, otřásají se také vaše poprsí, která nejsou dobře podepřená.
V průběhu času tento pohyb oslabí vazivovou tkáň a během cvičení způsobí bolest na hrudi, krku a zádech. Zejména proto, že zádové svaly musí také tvrději pracovat, aby udržovaly ramena stabilní dopředu a zároveň podporovaly váhu prsou.
Nejen to. Oslabené vazy již nemohou pevně držet prsní tuk, takže pozice prsou se bude postupně prohýbat.
Proto odborníci na zdraví doporučují, abyste při cvičení nosili podprsenku, ale použijte speciální sportovní podprsenku aka sportovní podprsenka. Sportovní podprsenky vám mohou poskytnout pevnou podporu prsou, aniž by způsobovaly nepříjemné pocity, když se tělo neustále pohybuje. Sportovní podprsenky také mohou pomoci udržet vaše prsa na místě, i když se i nadále chvějí.
Jak si tedy vybrat správnou sportovní podprsenku?
Vybrat sportovní podprsenka který má gumičku, která je dostatečně velká a dostatečně elastická, aby vás obtočila kolem zad, ale přesto se cítíte dobře, když se pohybujete, a vaše prsa nezmění polohu, když zvednete ruku.
Poté vyberte šálek stejné velikosti jako vaše běžná podprsenka. Pohár sportovní podprsenka měl by stále těsně přiléhat k povrchu prsou, ale nesmí napínat hrudník. Rovněž se ujistěte, že podprsenka je široká a těsná, aby snadno neklesla, ale netlačila na rameno a nezpůsobovala bolest ramene.
Nakonec zvolte sportovní podprsenku vyrobenou z bavlny, která dokáže absorbovat pot, aby nezpůsoboval odření a podráždění, natož plíseň.
X
