Obsah:
- Vliv teploty vody na těhotné ženy
- Bakterie ve vodě
- Bezpečný způsob koupání v těhotenství
- Co takhle se osprchovat?
Namáčení v horké vodě může uvolnit vaše tělo a zlepšit vaši náladu, zejména u těhotných žen, jejichž nálady se díky hormonálním změnám snadno mění. Ale věděli jste, ukázalo se, že namáčení v horké vodě během těhotenství může představovat riziko pro plod?
Vliv teploty vody na těhotné ženy
Namáčení v teplé vodě je jednou z věcí, kterým byste se měli během těhotenství vyhnout. Teplota horké vody pro namáčení je nejméně 38,9 stupňů Celsia, pokud namočíte jen na 10 až 20 minut, vaše tělesná teplota se také zvýší díky přizpůsobení okolí. Ke zvýšení tělesné teploty dochází, protože se tělo nemůže při koupání potit, takže tělo nemůže vyzařovat teplo a nakonec automaticky zvyšuje tělesnou teplotu. To způsobí hyperemii u těhotných žen.
Když dojde k hypertermii, krevní tlak se sníží. Pokud krevní tlak klesá u těhotných žen, způsobí to snížení distribuce kyslíku a živin do plodu. Nedostatek kyslíku a živin v plodu, což má za následek různé komplikace, jako je nízká porodní hmotnost, vrozené vady, dokonce smrt plodu nebo potrat.
Výzkum, který byl proveden, ukazuje, že namáčení v horké vodě během prvního trimestru zvýší riziko, že dítě bude mít při narození abnormality v tělesných funkcích, jako jsou abnormality v mozku a nervovém systému. Další studie uváděné v roce 2006 výzkum vrozených vad zjistil, že první trimestr je zranitelným obdobím a že riziko potratu matky během této doby je velmi vysoké.
Bakterie ve vodě
Kromě teploty mohou mít obavy o zdraví plodu i bakterie v máčecí vodě. Pokud máte vlastní koupel, nezapomeňte použít dezinfekční prostředek a pH vody by mělo být mezi 7,2 a 7,8. Pokud se však koupete na veřejném místě, zeptejte se personálu na čistotu bazénu před koupáním, otázky mohou být, například kolik lidí bazén používá, jak často se voda v bazénu mění a zda použít dezinfekční prostředky.
Bezpečný způsob koupání v těhotenství
Pokud jste v prvním trimestru, neměli byste se namočit v horké vodě, i když chvíli namočíte, protože to přímo ovlivní vaši tělesnou teplotu. Místo toho si můžete namočit nohy v teplé vodě, což vám pomůže relaxovat a uklidnit se. Pokud jste však prošli prvním trimestrem a chcete se máčet v horké vodě, mohou následující kroky snížit riziko komplikací v těhotenství:
- Ponořte se do vany na maximálně 10 minut a často vystupujte z vody, abyste se ochladili.
- Pokud sedíte v oblasti, kde teplota vody není příliš vysoká, vyhýbejte se posezení v blízkosti proudu horké vody, protože teplota vody v této oblasti je obvykle teplejší než v jiných částech.
- Pokud se cítíte zpocený a cítíte se nepříjemně, okamžitě vyjděte z vody a nechte se vychladnout. Vraťte se do vany, pokud se necítíte pohodlně a vaše tělo se nevrátilo do normálu.
- Snažte se, aby váš hrudník nebyl ponořen ve vodě, ještě lépe, pokud je ve vodě ponořena jen polovina těla, aby se vaše tělesná teplota drasticky nezvýšila.
- Nevykoupejte se, pokud máte nachlazení nebo chřipku, vaše situace se to ještě zhorší.
- Snížení teploty namáčecí vody sníží riziko vzniku hypertermie.
Co takhle se osprchovat?
Koupání v horké vodě je pro těhotné ženy bezpečné, protože riziko hypertermie je menší. Pokud teplota vody používané ke koupání není příliš vysoká, nepředstavuje to riziko pro zdraví plodu. Dlouhodobé osprchování horkou vodou navíc nezvýší okamžitě tělesnou teplotu. I když se vaše tělesná teplota zvýší v důsledku vystavení horké vodě, nebude to trvat dlouho, protože tělo není ve vodě a může se rychle vrátit k normálním teplotám. Pravidelně konzultujte se svým lékařem a v případě potřeby se zeptejte, zda můžete při koupání použít horkou vodu, protože účinky a podmínky každé osoby se liší, takže bude mít různé účinky.
