11 Změny v těle starších lidí, s nimiž se musíte vypořádat

Jak stárnete, vaše postava také stárne. Přesto změny v tělech starších lidí nejsou jen vrásky na kůži a těla, která se stále více ohýbají. Abyste se mohli těmto změnám přizpůsobit a stát se zdravým starším člověkem, nejprve zjistěte, k jakým změnám v těle vašeho staršího člověka často dochází.

Různé změny v těle starších lidí, jak stárnou

1. Stárnoucí kůže

Lidská kůže bude více vrásčitá kvůli snížené produkci kolagenu. Kolagen je bílkovina, která udržuje pružnost pokožky. Potní žlázy v kůži mohou být také sníženy, takže starší člověk je náchylnější k suché pokožce.

2. Funkce srdce a cév (kardiovaskulární)

Stárnutí ovlivňuje strukturu srdce a cév, což přispívá k jeho funkci. Tepny zhoustnou a ztvrdnou v důsledku aterosklerózy. Kromě toho mohou být srdeční chlopně tužší. To může vést ke snížení srdeční vytrvalosti při cvičení nebo při činnostech.

3. Dýchací systém

Elasticita plic a aktivita buněk na čištění plic se s věkem snižují. Výsledkem je snížení plicní kapacity a maximálního množství kyslíku, které lze inhalovat. Podobně se snižuje reflex kašle.

4. Trávicí systém

Žaludek bude produkovat žaludeční kyselinu v menším množství. Výsledkem je, že tělo starší osoby bude náchylné k infekci z jídla.

Zatímco na jazyku bude počet chuťových pohárků menší, takže jídlo bude chutnat nevýrazněji. Střeva se také pohybují pomaleji, takže strávení jídla vám trvá déle.

5. Funkce ledvin

Jak lidé stárnou, struktury v ledvinách se mění. Proces aterosklerózy může také napadnout ledviny a způsobit sníženou funkci ledvin.

6. Kosti a klouby

Kosti začnou ztrácet svou strukturu, což může vést k osteoporóze, pokud nebudou přijata preventivní opatření. Klouby také ztenčují a často se zapálí. Výsledkem může být rušivá bolest kostí a kloubů.

7. Pohled

Oční čočka bude tvrdší. V důsledku toho bude pro oči obtížné vidět v šeru. Rovněž se sníží schopnost přizpůsobit se, takže starší lidé obecně potřebují pomoc dvojitých brýlí, aby viděli se zaměřením. Snižuje se také zraková ostrost, citlivost barev a vnímání hloubky.

8. Slyšení

Ve stáří dochází ve sluchovém systému k různým změnám. Počínaje snížením sluchového nervu až po oslabení struktury ucha. U starších osob jsou příznaky, které se nejsnadněji pociťují, ztráta sluchu ve vysokých tónech a potíže s rozlišením tónů řeči.

9. Imunitní systém

Snížená aktivita T buněk v imunitním systému způsobí, že starší lidé budou náchylní k infekci. Navíc, i když starší člověk trpí nemocí, je pro starší lidi obtížnější se udržovat a zotavovat.

Je proto důležité, aby starší lidé pravidelně kontrolovali své zdraví a okamžitě navštívili lékaře, kdykoli mají potíže nebo příznaky jakékoli nemoci.

10. Nervový systém

Nervový systém a mozek také projdou změnami. S věkem se také sníží intelektuální schopnosti, rychlost učení a psychomotorické schopnosti. U starších osob dojde také ke změnám spánkových vzorců, které vyžadují méně, ale častěji spát.

11. Hormonální systém

Změny prochází také endokrinní (hormonální) systém. Snížené pohlavní hormony (estrogen a testosteron). Jiné hormony se mohou zvyšovat, snižovat nebo dokonce nejsou ovlivněny věkem. Proces stárnutí také nepřímo ovlivňuje riziko zvýšení hormonální rezistence, například inzulínu.

Obecně platí, že u starší osoby dojde také ke snížení výšky v důsledku komprese páteře a změn držení těla. Zvyšuje se tělesný tuk, zatímco svalová hmota klesá. Stejně tak jsou obecně sníženy celkové tělesné tekutiny.

Co je třeba udělat, abychom se vypořádali se změnami v těle starších lidí?

Doposud neexistuje žádný lék, který by mohl zastavit proces stárnutí, protože k tomu dochází přirozeně. Samozřejmě to však můžete odložit, aby bylo možné váš stáří žít zdravě. Mezi způsoby patří zdravé stravování, pravidelné cvičení, dostatek odpočinku a pravidelné zdravotní kontroly.