Spravedlivý limit pro sledování porna za týden, podle odborníků

Internet je prostředek, který někomu usnadňuje rychlý a neomezený přístup k pornografickému obsahu. Nemluvě o tom, že nyní mnoho online síťových stránek poskytuje různé pornografické obrázky nebo videa zdarma. Díky pohodlí, které toto nabízí, je mnoho lidí nepřímo závislých na pornografii. Kolikrát je sledování porno stále považováno za normální, aby nedošlo k rozvoji špatných věcí? Zde přichází odpověď.

Kolikrát je sledování porna stále normální?

V zásadě neexistují žádná určitá čísla, která by určovala, jak často sledujete porno, což je stále považováno za normální. Důvodem je, že každý zkoumá své sexuální touhy jinak. Jedna věc je jistá, pokud se sledování porna provádí příležitostně a podle vašich životních potřeb, je to stále docela normální.

Pokud se to však děje nepřetržitě, dokud to nebude mít dopad na každodenní život, například zanedbávání práce a ovlivňování sexuálního života s partnerem, rozhodně to není normální. Pokud to máte, tento stav se nazývá závislost na pornografii.

Citováno ze stránky Psychcentral, na základě výzkumu je člověk klasifikován jako závislý na porno, když může strávit alespoň 11 nebo 12 hodin týdně sledováním pornografických filmů. Ať už z fyzických zdrojů (knihy a časopisy) nebo digitálních (notebooky, počítače, tablety atd.) chytrý telefon které používají každý den). Vědci se však domnívají, že toto množství času by mohlo být dvakrát nebo dokonce třikrát častější než již zmíněné množství. Navíc, pokud také vykazují znaky jako:

• Pokračujte ve sledování porna, i když slibujeme, že přestaneme.
• Časová náročnost sledování pornografie se každým dnem zvyšuje, takže sledování pornografických videí tráví více času.
• Vidět sexuální obsah, který je stále vášnivější a dokonce podivnější.
• Často lže a je tajný.
• Stává se více emocionální, podrážděný, když je požádán, aby přestal.
• Snižování nebo dokonce nezájem o sexuální, fyzické a emocionální vztahy s partnery.
• Vidět objekty jako sexuální objekty.

Co když jste už závislí na sledování porna?

Porno filmy, které jsou snadno dostupné přes internet, jsou skutečně velmi obtížně ovladatelné. Ve skutečnosti však lze od závislosti na pornografických filmech upustit. Trik tím, že se naučíte omezovat zvyk sledovat pomalu. Na první pohled to vypadá snadno, ale udělat to rozhodně není snadné a vyžaduje to hodně boje.

Podle Douglase Weissa, Ph.D., psychologa z poradny srdce k srdci ve Spojených státech, existuje pět kroků, které závislí na pornu musí udělat, aby tento zvyk odstranili. Zde jsou kroky.

1. Rozhodněte se a rozhodněte se

Stejně jako u kouření neexistuje žádný všelék, který by zastavil zvyk sledovat porno, kromě sebeuvědomění. Proto může být prvním krokem k jeho zahájení pevný a jednomyslný záměr. Hluboko uvnitř musíte mít vůli přestat.

Trik, posílejte své odhodlání slovy: „Musím přestat sledovat porno“. Poté přestaňte propojovat porno jako potěšení. Pokud je porno jídlo, už to neříkejte lahůdkou. Přemýšlejte o něm jako nezdravé jídlo, nezdravé jídlo, kterému je třeba se vyhnout.

2. Požádejte o podporu nejbližší

Kromě záměru je nejúčinnějším způsobem, jak tento zlozvyk zastavit, požádat o pomoc nejbližší osobu. Proto musíte být ke svým problémům vůči svým nejbližším upřímní a otevření. Vyberte si někoho, komu můžete věřit, a vždy poslouchejte jeho názor. Touto osobou mohou být vaši rodiče, manžel, přítel nebo dokonce váš duchovní učitel.

V podstatě musí existovat alespoň jedna osoba, která vám je nejblíže a kdo ví o závislosti na pornografii, kterou prožíváte. To proto, aby vám mohli pomoci a podpořit vás v procesu ukončení této závislosti.

3. „Vyčistěte“ všechny sbírky

Začněte svůj nový život rozebráním úložného prostoru pro sběr soubory porno. Ať už ve fyzické formě, nebo v digitální podobě. Shromážděte vše do jednoho kontejneru a poté ho zahoďte. Kromě počítače nebo notebooku nezapomeňte také vyčistit mobilní telefon od pornografických fotografií nebo videí.

Nevybírejte, všichni soubory který obsahuje pornografický obsah, musí být odstraněn. V podstatě se zbavte všeho, co vám dává chuť sledovat porno.

4. Zablokujte veškerý přístup

Musíte zablokovat všechny „brány“, které vám umožňují sledovat pornografické filmy. Software pro blokování pornografického materiálu můžete použít na prohlížeč Internet. Nejen počítače, musíte je také chránit chytrý telefon, tablet, síť kabelové televize nebo kancelářské připojení k internetu. Pokud tedy kdykoli obdržíte elektronickou poštu (e-mailem) obsahující pornografické prvky, můžete je okamžitě zablokovat. V podstatě musí být cokoli pornografického, ať je jakkoli malé, blokováno nebo zachyceno.

5. Najděte užitečnou aktivitu

Sledování porna úzce souvisí s produkcí hormonu dopaminu. Při sledování pornografických filmů dojde ke zvýšení produkce dopaminu, díky čemuž bude nálada člověka šťastnější a uvolněnější. Jak tedy můžete zůstat šťastní a uvolnění, aniž byste museli sledovat porno filmy?

Odpovědí je dělat činnosti, které vás baví, a zároveň jim při tom přinášet výhody, například sport, posezení s přáteli, umění (malování, kreslení, hraní hudby) atd. V podstatě udělejte vše, co vás přiměje milovat, aby vás to pomalu zapomnělo zvyknout na sledování porno filmů.

Pamatujte, že sledování porna je jen fikce a nereálná představivost. Je lepší soustředit se na to, co se děje ve skutečném životě, než být jen pasivním divákem fantazií jiných lidí.