Obsah:
- Jak podváha ovlivňuje těhotenství?
- Jak vypočítat tělesný tuk?
- Kdo je nejvíce vystaven riziku otěhotnění?
- Co mám potom dělat, když mám podváhu?
Snažíte se otěhotnět? Jaké přípravy a úsilí jste vynaložili na dosažení těhotenství? Jednou z věcí, které si musíte připravit před otěhotněním, je vaše váha. Možná vás to ještě nenapadlo. Věděli jste však, že váha ovlivňuje také vaše šance na otěhotnění? Příliš hubená nebo příliš tlustá váha může být důvodem, proč je pro vás dosud těžké otěhotnět.
Jak podváha ovlivňuje těhotenství?
Jak se ukázalo, množství vašeho tělesného tuku ovlivňuje vaši plodnost. Tuk je potřebný při produkci hormonu estrogenu, který je potom nezbytný pro menstruaci. Pokud máte v těle příliš málo estrogenu, můžete snížit menstruační cyklus a ovulaci. Kromě toho velmi málo tělesného tuku také naruší tok hormonů z mozku do hypofýzy. To znamená, že nedojde k signálu z hypofýzy, který má vaječníkům říci, aby uvolnily vajíčko (ovulace).
Pokud vynecháte menstruaci, znamená to, že vaše tělo nebude uvolňovat vajíčko během každého cyklu. Pokud vajíčko neuvolníte, přestože máte mnoho zdravých vajec, tato vejce zůstanou ve vaječnících. Pokud tedy trpíte podváhou, budete mít větší riziko nepravidelných menstruačních cyklů (podváha). Tento nepravidelný menstruační cyklus vám ztěžuje otěhotnění.
Jak vypočítat tělesný tuk?
K ovulaci a normálnímu menstruačnímu cyklu potřebujete alespoň 22% tělesného tuku. Samozřejmě je těžké změřit, jaké procento tělesného tuku máte, pokud chcete mít normální menstruaci. Procento tělesného tuku lze měřit pomocí speciálního nástroje, který je poměrně drahý.
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda má vaše tělo dostatek tuku pro normální menstruaci, je měření indexu tělesné hmotnosti (BMI). Pokud váš BMI ukazuje, že máte normální váhu, znamená to, že máte v těle dostatek tuku na to, abyste mohli menstruovat.
Měření BMI je snadné, musíte nejprve vědět, jakou váhu a výšku máte. Poté vydělte svou váhu v kilogramech svou výškou v metrech čtverečních (BW kg / TB m²).
Pokud je výsledek mezi 18,5-25, znamená to, že máte normální váhu, a pokud ukazuje výsledek pod 18,5, znamená to, že máte podváhu (podváhu). Studie ukazuje, že ženy s BMI mezi 20–25 mají větší šanci na otěhotnění než ženy, které mají nižší BMI.
Kdo je nejvíce vystaven riziku otěhotnění?
Tělesný tuk je důležitý pro udržení menstruačního cyklu. To je důvod, proč jedinci, kteří jsou velmi hubení nebo mají BMI pod 18,5, mohou mít potíže s otěhotněním. Jednotlivci, kteří vykonávají velkou fyzickou aktivitu a mají přísnou dietu, mohou mít velmi nízké BMI, což má za následek nepravidelné menstruační cykly a potíže s otěhotněním.
K tomu obvykle dochází u profesionálních atletek, které jsou velmi opatrné ohledně své hmotnosti nebo balerínek. Kromě toho existuje také mnoho žen, které na sebe vyvíjejí velký tlak, aby zůstaly štíhlé dodržováním přísných diet a udržováním své tělesné hmotnosti pod normálními limity. Nebo se to může také vyskytnout u jedinců, kteří trpí mentální anorexií, kteří mají nepravidelný menstruační cyklus a dokonce mají amenoreu.
Co mám potom dělat, když mám podváhu?
jestli ty podváha a máte nepravidelné menstruační cykly nebo dokonce vaše menstruační cykly skončily, měli byste se poradit se svým lékařem, aby bylo možné váš problém okamžitě vyřešit. Pokud potřebujete přibrat jen pár kilogramů, měli byste postupně přibírat pomocí vyvážené stravy.
Dosažení normální hmotnosti před otěhotněním je také snahou mít zdravé dítě. Pokud máte podváhu, zvýšíte riziko, že se vaše dítě narodí s nízkou porodní hmotností nebo předčasným porodem.
