Obsah:
- Jaký je normální menstruační cyklus?
- Stres a menstruace spolu úzce souvisejí
- Co je sekundární amenorea?
- Jak se tedy vypořádat se stresem a pozdní menstruací?
Stres a opožděná menstruace jsou často spojeny jeden s druhým. Nepravidelná nebo pozdní menstruace může být skutečně způsobena zdravotními problémy. A co psychologické poruchy? Je pravda, že stres může ovlivnit menstruaci? Zjistěte odpověď níže, ano!
Jaký je normální menstruační cyklus?
Menstruační cyklus každé ženy je jiný, někdy může být podle plánu a někdy nepravidelný. V průměru menstruace (menstruace, což je období, kdy žena krvácí) nastává každých 21 až 35 dnů vašeho menstruačního cyklu. Menstruace obvykle trvá asi tři až pět dní. Nepravidelná menstruace se může objevit kvůli několika věcem, včetně stresu a určitých zdravotních podmínek.
Stres a menstruace spolu úzce souvisejí
U některých žen může docházet k nepravidelným menstruacím nebo k jejich ukončení, obvykle v důsledku určitých léků. Hladkosti ovulace v těle ženy mohou také bránit podmínky, jako je nadměrné cvičení, příliš nízká váha nebo nedostatečný příjem kalorických potravin.
Další příčinou může být dopad hormonální nerovnováhy. Například porucha štítné žlázy může způsobit menstruační nepravidelnosti, když je hladina hormonu štítné žlázy v krvi příliš nízká nebo příliš vysoká
Pozdní nebo nepravidelná menstruace může být způsobena stresem. Možná si to neuvědomujete, ale stres se potýká s hormony v celém těle, včetně hormonu menstruačního signálu, estrogenu.
Hormon, který hraje roli při vzniku stresu, je hormon kortizol. Tento kortizol může také inhibovat ovulaci ve vašem těle. S poklesem hormonu estrogenu pro ovulaci se vaše menstruace zpomaluje. Když se zvyšuje stres, je možné, že se vaše menstruace dočasně zastaví. Toto dočasné zastavení menstruace je také známé jako sekundární amenorea.
Co je sekundární amenorea?
Sekundární amenorea je stav, kdy se menstruace zastaví po dobu delší než tři nebo šest měsíců, během níž již dříve došlo k menstruaci. To je obvykle způsobeno hormonální nerovnováhou. Někdy může nadměrná nebo snížená hladina estrogenu v těle způsobit menstruační nepravidelnosti. Nezdravý životní styl, který vyvolává stres, vám navíc může zabránit v pravidelné menstruaci.
Jak se tedy vypořádat se stresem a pozdní menstruací?
Stres může ovlivnit část mozku, která je zodpovědná za produkci hormonů. Poté tento hormon může snížit hladinu menstruačních hormonů, jako je estrogen a progesteron. Proto musíte nejprve odstranit ze své mysli stres.
Snížení úrovně stresu může pomoci tělu vrátit se k normálnímu menstruačnímu období. Pokud si sami nedokážete poradit se stresem, můžete si promluvit s psychologem nebo psychiatrem (psychiatrem) nebo se s ním poradit. Později psychiatr pochopí problém způsobující váš stres použitím antidepresiv nebo léků proti úzkosti. Tyto léky mohou pomoci s problémy a snížit stres.
Jíst zdravé potraviny, jako je zelenina a ovoce, může také snížit stres vyvolávající hormon kortizol. Vyzkoušejte také sporty, jako je jogging nebo meditace. Obě tyto látky mohou zvýšit hormon oxytocin, díky kterému budete šťastní a šťastní a bez stresu.
X
