Obsah:
- Lepší spánek po sexu
- Jak můžete po sexu lépe spát?
- 1. Tělo se cítí unavené
- 2. Cítíte se šťastní a pohodlní
- 3. Hormonální změny
- Udržujte tedy mobilní telefon v dosahu a přibližte se k partnerovi
Sex s partnerem lze provést kdykoli podle vašich přání a pohodlí. Ukázalo se však, že pohlavní styk před spaním může být řešením pro ty z vás, kteří mají v noci problémy se spánkem. Důvodem je, že po sexu můžete spát lépe. Je to pravda? Podívejte se na fakta zde.
Lepší spánek po sexu
Studie naznačuje, že pohlavní styk před spaním může být klíčem k dobrému spánku. Tato studie byla provedena shromážděním údajů o 460 dospělých ve věku od 18 do 70 let.
Výsledky studie ukázaly, že 64 procent respondentů uvedlo, že po sexu spí lépe. Sexuální styk, který dosahuje orgasmu.
Nejen, že máte pohlavní styk s partnerem, ale také masturbace k orgasmu před spaním vás může usnout. To je také výsledek studie, která uvádí, že to zažilo 50 procent respondentů.
Jak můžete po sexu lépe spát?
Ve skutečnosti existuje několik věcí, díky nimž vy a váš partner spíte po sexu lépe.
1. Tělo se cítí unavené
Díky sexu může vaše srdeční frekvence bušit, což může způsobit, že se vaše tělo poté bude cítit unavenější. Když se vaše tělo cítí unavené, bude pro vás samozřejmě mnohem snazší usnout ve spánku.
2. Cítíte se šťastní a pohodlní
Když máte sex až do orgasmu, tělo uvolňuje hormon oxytocin, díky němuž se váš mozek cítí bezpečněji a klidněji. O tomto hormonu lze říci, že je sedativum.
Milování s partnerem může také snížit hladinu stresového hormonu kortizolu. Když máte sex, nemyslíte na to, co dělat příští den, a jiné myšlenky vás váží. Budete rozrušeni a nakonec vaše úrovně stresu poklesnou.
Tyto hormonální změny uvolní vaše tělo a usnadní vám spánek.
3. Hormonální změny
Během orgasmu se také zvyšuje hladina estrogenu. To může zvýšit cyklus rychlý pohyb očí(BRZDA). Když člověk zažije více REM cyklů, kvalita spánku je lepší a je rozhodně klidná. Mnoho snů se také objeví, když nastane cyklus REM.
Udržujte tedy mobilní telefon v dosahu a přibližte se k partnerovi
Je dobré nahradit čas, který strávíte zíráním na obrazovku telefonu, budováním kvalitní intimity se svým partnerem. Důvodem je, že budování důvěrného vztahu s partnerem před spaním způsobí, že budete spát zdravěji.
Mezitím může trávení času před spaním zírat na obrazovku telefonu narušit váš sexuální život. Jedna studie uvádí, že lidé, kteří si mysleli, že jejich partneři jsou příliš připoutaní k jejich mobilním telefonům, měli méně uspokojivé sexuální vztahy.
Navíc světlo vyzařované z vašeho mobilního telefonu může také rušit váš spánek. Takže když je čas si v noci odpočinout, odložte mobilní telefon stranou a udělejte z partnera prioritu, abyste dosáhli lepšího spánku.
Hluboký spánek může být pro tělo prospěšný při posilování imunitního systému a mít více energie pro aktivity během dne.
X
