Pití vína může překonat nespavost? pravda nebo lež?

Je známo, že pití vína má několik přínosů pro zdraví, včetně snížení rizika rakoviny plic, srdečních chorob a Alzheimerovy choroby. Předpokládá se však, že víno rychle způsobí ospalost člověka. Proto tento nápoj vyrobený z vína, který obsahuje alkohol, často konzumují někteří lidé, kteří mají poruchy spánku, například nespavost.

Důvodem je, že průzkum publikovaný v časopise Sleep zjistil, že 28 procent lidí s nespavostí pije alkohol, aby jim pomohl spát. Asi 68 procent lidí s nespavostí říká, že alkohol jim účinně pomáhá usnout. Je pravda, že vlastnosti vína pomáhají spát rychleji a zdravěji? Existuje nebezpečí pro zdraví?

Výhody pití vína, které vám pomohou spát

Studie v italském Miláně ukazuje, že víno vyrobené z červených hroznů může lidem pomoci snadněji usnout. Důvodem je, že kůže z červených hroznů obsahuje hormon melatonin, který reguluje mozkové signály, aby se cítily ospalé, a vybízí vás, abyste usnuli. Melatonin je také silný antioxidant, který bojuje proti stárnutí a je důležitý pro zvýšení libida.

Vaše tělo obecně produkuje melatonin v epifýze v mozku. Bohužel u některých lidí hladina hormonu melatoninu v těle nestačí na to, abyste se cítili ospalí nebo usnuli. Není proto výjimečné, že za určitých zdravotních podmínek je pro mnoho lidí obtížné rychle usnout a pít víno, které jim pomůže při problémech se spánkem.

Je třeba také poznamenat, že pouze vína vyrobená z červených hroznů obsahují vysoké hladiny melatoninu. Ne u vín z bílých hroznů. Protože vína z bílých hroznů nepoužívají hroznové slupky, což jsou hroznové slupky, které obsahují hodně melatoninu.

Můžete pít víno jako „lék“ na spaní?

I když vám pití vína nebo alkoholu může pomoci rychle usnout, víno vám také může způsobit, že budete spát méně zdravě. Pamatujte, že vaše tělo v noci prochází dvěma různými fázemi spánku. První stav se nazývá pomalý spánek (SWS). Kde v tomto stavu jsou vaše mozkové vlny pomalé mozkové vlny.

Po této fázi SWS, další fázi rychlého pohybu očí nebo REM (rychlý pohyb očí). Pití vína obsahujícího alkohol během jedné hodiny před tím, než usnete, může narušit druhou polovinu vašeho spánkového cyklu. Kde to může způsobit, že přeskočíte své REM období a budete se snadno probouzet o několik hodin později.

Díky obsahu tyrosinu ve víně můžete mít noční můry a probouzet se uprostřed noci

Fermentované červené víno obecně obsahuje neurotransmiter zvaný tyrosin. Tyto neurotransmitery fungují jako chemičtí poslové v mozku. Užívání tyrosinu vás může v noci probudit a způsobit bušení srdce. Například hrozny Chianti jsou velmi bohaté na tyrosin.

Nejen víno, jídlo a pití, jako je čaj, sýr, fermentované maso a čokoláda, mohou před spaním narušit klidný spánek. Tyrosin může také posílit váš mozek a způsobit, že se budete cítit aktivnější.

Konzumace potravin bohatých na tyrosin může být vyvážena potravinami, které obsahují sacharidy, které mohou uklidnit mozek. Pití vína a jiných druhů alkoholických nápojů nejenže narušuje druhou část vašeho spánku, ale může také způsobovat noční můry. Nemůžete zažít hluboký kvalitní spánek, dokud obsah a účinky alkoholu nezmizí z vašeho těla.