Efektivní a snadný způsob, jak zabránit přenosu covid

Pandemie COVID-19 nyní způsobila celosvětově více než milion případů a vyžádala si desítky tisíc životů. Vysoká míra šíření v důsledku nedostupnosti vakcíny COVID-19 činí z prevence nejlepší způsob, jak se vyhnout nakažení touto zoonotickou chorobou.

Existuje několik základních věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko přenosu nemoci způsobené SARS-CoV-2. Cokoliv?

Efektivní způsob prevence infekce COVID-19

Počet případů a obětí, které stále přibývají, činí lidi po celém světě, včetně Indonésie, velmi ostražití ohledně vývoje ohniska COVID-19.

V Indonésii se navíc potvrdilo, že jsou nakaženi virem dva indonéští občané.

Veřejnost se shlukovala, aby zjistila, jak zabránit viru COVID-19 ve viru, například pomocí těchto kroků:

1. Umyjte si ruce mýdlem a vodou

Jedním ze způsobů, jak zabránit COVID-19, je řádně si umýt ruce. Umývání rukou je zdravý zvyk, který vypadá jednoduše, ale může snížit riziko přenosu virové infekce.

Je to proto, že lidské ruce jsou plné různých druhů bakterií a virů, zvláště když jsou na přeplněném místě. Šířící se patogeny se mohou dostat na vaše ruce a máte vyšší riziko přenosu virových infekcí, jako je SARS-CoV-2.

Nemoc může být také přenášena, když se dotknete předmětu, který byl postříkán tělními tekutinami osoby s virem. Po dotyku s položkou se můžete nevědomky dotknout očí, nosu a úst nemytými rukama.

Ve skutečnosti mohou být tyto tři smysly „hlavní branou“ virů a bakterií do těla. Proto se doporučuje umýt si ruce tekoucí vodou a mýdlem, pokud máte špinavé ruce.

Koronavirus je virus s ochrannou vrstvou složenou z tuku. Molekuly mýdla mohou tuto vrstvu zničit, takže virus zemře. Abyste se ochránili před infekcí, očistěte si ruce v 6 krocích. Umyjte si ruce po dobu 20 - 30 sekund.

Při cestování je nejlepší být vždy po ruce dezinfekční prostředek na ruce s obsahem alkoholu mezi 60-95% k účinnému zabíjení choroboplodných zárodků. Můžeš si vybrat dezinfekční prostředek na ruce obsahuje aloe vera, aby ruce byly hebké. Pokud máte na rukou citlivou pokožku, nechte si ji vůně bez alergenů ideální pro poskytnutí extra měkkosti pokožce a udržení čistých rukou.

Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data

1,024,298

Potvrzeno

831,330

Obnoveno

28,855

Mapa distribuce smrti

2. Omezení kontaktu s nemocnými lidmi

Kromě mytí rukou je dalším způsobem, jak zabránit COVID-19, omezit kontakt s lidmi, kteří jsou nemocní nebo mají kašel, horečky a kýchání.

Tato metoda je vysoce doporučena vzhledem k tomu, že k přenosu COVID-19 dochází prostřednictvím kapička, tj. postříkání tělními tekutinami, když pacient kašle, kýchá nebo mluví.

Také, když se necítíte dobře, zkuste zůstat doma a nosit masku, pokud musíte přijít do kontaktu s jinými lidmi. Vyberte si správnou masku a podle svých potřeb.

Tímto způsobem nepřenášíte virovou infekci na jiné lidi a nechytíte nemoc, když vaše tělo není zdravé.

3. Provádějte etiketu proti kašli a noste masku, když jste nemocní

Mnoho lidí si myslí, že nošení masky, i když je v dobrém zdravotním stavu, je účinným způsobem prevence COVID-19. Ve skutečnosti tomu tak není.

Použití masek je účinnější pro nemocné lidi a zdravotníky, kteří jsou v častém kontaktu s infikovanými pacienty. Zdravotníci jsou lidé nejvíce ohroženi infekcí, proto potřebují zvláštní ochranu.

Kromě toho bude použití masek účinnější, pokud bude kombinováno se zvykem pravidelného mytí rukou.

Při používání masek je třeba vzít v úvahu několik věcí, například:

• před nasazením masky si umyjte ruce
• zakryjte ústa a nos tak, aby mezi obličejem a maskou nebyla mezera
• při používání se masky nedotýkejte
• pokud je maska ​​vlhká, vyměňte ji za novou
• sundejte masku zezadu, aniž byste se dotkli přední části
• Odhoďte do uzavřeného koše a okamžitě si umyjte ruce
• nečistěte si oči, nos, ústa a obličej špinavými rukama

Pokud jste nemocní a masky nejsou k dispozici, můžete zabránit přenosu COVID-19 použitím etikety proti kašli. Uděláte to tak, že si zakryjete ústa, když kašlete nebo kýcháte kapesníkem nebo používáte paže.

4. Maso a vejce vařte až do uvaření

Věděli jste, že způsob vaření vajec a masa vyžaduje pozornost, aby se zabránilo COVID-19?

COVID-19 je zoonotické onemocnění, což znamená, že koronavirus používá zvířata jako prostředníky k infikování lidí. Tento virus se může pohybovat přes zvířecí maso, které není správně uvařeno. Proto musíte věnovat pozornost zralosti masa a vajec, abyste se nenakazili virem SARS-CoV-2.

Při návštěvě trhů se také udržujte v čistotě a zabraňte kontaktu s divokými zvířaty. Až dosud odborníci nevědí přesně, jak se virus přenáší, proto je vhodné být opatrný.

5. Udržujte vytrvalost

Ve skutečnosti je třeba považovat za jeden ze způsobů, jak zabránit COVID-19, udržení vytrvalosti.

Když je imunitní systém nízký, zvláště když je nemocný, virus snáze napadne tělo, ať už jde o chřipkový virus nebo SARS-CoV-2.

Udržování imunitního systému je poměrně jednoduché a mladé, například:

• rutina cvičení
• jíst výživná jídla
• uspokojit potřeby vitamínů a minerálů. Typy vitaminů, které potřebujete, například vitamíny A, C, E a B komplex.

Potřebujete také minerály, jako je selen, zinek a železo. Selen udržuje sílu buněk a zabraňuje poškození DNA. Potom zinek spouští imunitní odpověď. Železo navíc pomáhá vstřebávání vitaminu C.

Existuje však mnoho zvyků indonéské společnosti, díky nimž má tělo nedostatek vitamínů a minerálů. Nejběžnějším zvykem je například to, že mnoho lidí je líných dělat outdoorové aktivity.

Díky tomuto zvyku je tělo méně vystaveno slunečnímu záření, které je hlavním zdrojem vitaminu D. Nedostatek vitaminu D způsobuje snížení imunitní odpovědi na napadení virů a bakterií.

Tělo se tak stává náchylnějším k virovým infekcím a chorobám. Existuje nejen riziko COVID-19, ale nízký imunitní systém také způsobuje zhoršení příznaků.

Udržování vytrvalosti je proto velmi důležité jako způsob, jak zabránit COVID-19, a to jak při dodržení nutričního příjmu, tak při pobytu na slunci každé ráno po dobu 30 minut.

6. Přihlašování společenský odstup

Výsledky vyšetřování zjistily, že COVID-19 může být přenášen bez příznaků. To znamená, že ani lidé, kteří vypadají zdravě, si ani nevšimnou, že mají COVID-19. Může projít virem jen tím, že je v davu.

To je důležité dělat společenský odstup. Společenský odstup je snaha udržet si odstup od ostatních lidí a vyhnout se davovým aktivitám, které by narušily řetězec šíření nemocí.

Řada zemí ji také zavedla izolování nebo omezení přístupu na a z jeho území. I když to nedělá izolování„Indonésie nyní zavádí rozsáhlá sociální omezení (PSBB) s podobnými principy.

Omezení dobrého kontaktu s společenský odstup, izolovánía PSBB je v současné době nejlepší způsob prevence přenosu nemocí. Můžete se zúčastnit prosazováním omezení kontaktů, která platí v oblasti vašeho bydliště.

COVID-19 je infekční onemocnění s vysokou přenosovou rychlostí. Stejně jako u jiných nemocí způsobených koronaviry je třeba předcházet prevenci COVID-19 osvojením si čistých životních návyků, udržováním vytrvalosti a omezením kontaktu s ostatními lidmi.

Nezapomeňte na doplnění výše uvedeného úsilí Aktualizace s nejnovějšími informacemi týkajícími se COVID-19. Počínaje počtem případů, metodami léčby, doporučeními při cestách do zahraničí a podle doporučení oficiálních zdravotnických služeb.

poháněno Typeform

Přečtěte si také: