Obsah:
- Cukr se může přenášet prostřednictvím mateřského mléka a zvyšuje riziko obezity u dětí
- Obsah cukru fruktózy v mateřském mléce
- Tipy pro udržení příjmu potravy během kojení
Pokud matka během období kojení nevěnuje pozornost příjmu potravy, ovlivní to zdraví dítěte, například problémy s obezitou. Protože kojení je proces přenosu potravinových látek, které matky konzumují, aby byly dány svým dětem prostřednictvím mateřského mléka. Proto je velmi důležité, aby matky během kojení věnovaly pozornost příjmu výživných a zdravých potravin.
Jednou z potravin, které jsou náchylné k nadměrné konzumaci, je cukr. Za normálních podmínek je u kojících matek větší pravděpodobnost, že budou mít hlad a mají rádi sladké jídlo, kvůli čemuž matky někdy zapomínají kontrolovat vlastní hladinu cukru v krvi.
Cukr se může přenášet prostřednictvím mateřského mléka a zvyšuje riziko obezity u dětí
Studie provedená vědci z Keck School of Medicine na University of Southern California ukázala, že obsah fruktózového cukru v potravinách lze přenášet z matky na dítě mateřským mlékem. Z těchto studií je známo, že obsah fruktózového cukru, který matka přenáší prostřednictvím mateřského mléka, může zvýšit riziko nadváhy nebo obezity dítěte.
Fruktózový cukr není přirozenou součástí mateřského mléka, lze jej najít v ovoci, zpracovaných potravinách a sodovkách. Tento obsah fruktózy se označuje jako „zbytkový cukr“, který pochází z matčiny stravy.
Goran, zakládající ředitel Centra pro výzkum dětské obezity na Lékařské fakultě v Kecku, uvedl, že pokud kojenci a děti mohou během procesu růstu a vývoje konzumovat velké množství fruktózového cukru, jsou více vystaveni riziku vzniku problémů s jejich kognitivním vývojem a vytváření celoživotních rizik. mít obezitu, cukrovku, onemocnění jater a srdeční choroby.
Další studie prokázaly, že obsah fruktózového cukru a umělá sladidla v mateřském mléce jsou velmi škodlivé a škodlivé během kritického období růstu a vývoje v prvním roce po narození dítěte. Proto je obsah fruktózy v mateřském mléce pro zdraví dětí velmi rizikový.
Obsah cukru fruktózy v mateřském mléce
První rok po narození je kritickým obdobím pro budování mozkové tkáně a posílení základů jejich metabolického systému. Pokud dítě spolkne mateřské mléko s vysokým obsahem fruktózy, metabolický systém vycvičí předtukové zásobní buňky, aby se z nich staly tukové buňky, čímž se zvýší riziko, že jednoho dne bude mít dítě nadváhu nebo obezitu.
Z výzkumných údajů vědci tvrdí, že průměrné dítě ve věku 1 měsíce konzumuje 10 miligramů (asi zrnka rýže) fruktózy z mateřského mléka denně. Jeden mikrogram fruktózy na mililiter mateřského mléka - tisíckrát nižší než množství laktózy v mateřském mléce, byl spojen s 5 až 10 procentním nárůstem tělesné hmotnosti a tělesného tuku u kojenců do šesti měsíců věku.
Tipy pro udržení příjmu potravy během kojení
Na základě výše popsaného výzkumu je proto velmi důležité, aby matky věnovaly pozornost příjmu potravy, kterého lze dosáhnout pomocí vyvážené výživové stravy, aby mohly produkovat zdravé mateřské mléko nejen pro vaše malé, ale také pro zdraví vašeho těla.
Chcete-li udržovat a kontrolovat příjem potravy během kojení, můžete změnit životní styl přijetím zdravého životního stylu. Začněte kontrolovat porce jídla, dostatečně odpočívejte, kontrolujte stres atd.
Můžete se také vyhnout potravinám na základě jejich důležitosti, například vyhnout se všem zpracovaným potravinářským výrobkům s vysokým obsahem umělých sladidel, jako je soda, ovocné šťávy s přídavkem cukru, cukrovinky, koláče, ovoce v plechovkách, sušené ovoce atd. Je lepší, když jíte jídlo v původní podobě. Proto se během kojení velmi doporučuje jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Nezapomeňte, že musíte také vyvážit příjem cukru z bílkovin nebo tuků.
X
