Dávejte pozor, 7 návyků denně

Mít ideální tělo je snem mnoha žen. Jednou z částí těla, kterou je třeba udržovat, aby tělo vypadalo dobře, je prsa. Udržování ideálního těla tedy znamená udržovat vaše prsa pevná. Vstup do počátku 20. let je však obzvláště zranitelný čas, protože prsa začnou přirozeně klesat. Navíc, pokud váš životní styl a každodenní návyky nejsou v rovnováze. Vaše prsa se uvolní rychleji. Abyste tomu zabránili, zvažte níže uvedené různé příčiny ochablých prsou. Je možné, že následujících sedm chyb uděláte nevědomky.

1. Postoj není ideální

Možná jste slyšeli o dopadu špatného držení těla na zdraví kostí. Ukazuje se, že držení těla, které není ideální, může také ovlivnit tvar vašich prsou. Pokud příliš často sedíte, stojíte nebo chodíte s pokrčenými rameny, vaše prsa mají sklon k ochabování. Je to proto, že svaly kolem prsou jsou uvolněné. Vždy byste tedy měli udržovat ideální držení těla, ať už sedíte nebo stojíte. Ideální je stát nebo sedět s rovnými zády. Tímto způsobem se také napnou svaly kolem prsou. Můžete si také zacvičit jógu nebo gymnastiku, abyste napravili své shrbené držení těla.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Zde je návod, jak se zbavit návykového zvyku

2. Nedostatek pohybu

Zajistěte, aby vyhovovaly vašim každodenním potřebám fyzické aktivity. Důvodem je, že nedostatek pohybu může být také jednou z příčin ochablých prsou. Je to proto, že malé svaly kolem hrudníku nikdy nejsou procvičovány a nakonec se uvolní. Chcete-li obnovit kondici prsou, nepodceňujte význam fyzické aktivity, zejména těch, které vám pomohou trénovat svaly na hrudi. Dobrými cviky na prevenci ochablých prsou jsou silový trénink a kliky.

TAKÉ ČTĚTE: Proč ženy také potřebují zvedat činky?

3. Cvičení příliš tvrdé

Pokud nedostatek pohybu může způsobit ochablé prsa, ukázalo se, že příliš tvrdé cvičení také riskuje ochablé prsa. Zvláště pokud cvičíte bez speciální podprsenky určené pro fyzickou aktivitu. Tato podprsenka je známá pod pojmem sportovní podprsenka. Jeho funkcí je podporovat vaše prsa v příliš rychlém pohybu. Sport jako běhání, fotbal a basketbal rozproudí vaše prsa vysokou rychlostí. Hrozí riziko poškození kolagenu v prsu. Samotný kolagen je vlákna nebo tkáně, které jsou odpovědné za udržování pružnosti a pevnosti prsou. Před fyzickou aktivitou tedy vždy noste speciální sportovní podprsenku.

4. Špatný výběr podprsenky

Zdraví a pevnost prsou skutečně závisí na výběru podprsenky, kterou nosíte každý den. Chcete-li, aby byla tato část ženského těla pevná a vypadala úplně dokola, zvolte podprsenku, která odpovídá tvaru vašich prsou. Pokud nosíte podprsenku, která je volná, vaše prsa nebudou správně podepřena. Důvodem je, že ženská prsa nemají speciální svaly, které by jí mohly pomoci zůstat napnuté. Pokud tedy vaše podprsenka není schopna podepřít vaše prsa, bude to vaše pokožka, která se bude snažit udržet váhu. Kůže, která je nucena příliš tvrdě pracovat, rychleji stárne a ztratí svoji pružnost. To je to, co způsobuje pokleslé prsa.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Jak si vybrat podprsenku podle velikosti a typu prsou

5. Kouření

Cigarety jsou jedním z největších nepřátel vašich prsou. Váš kuřácký zvyk může nevědomky ovlivnit tvar prsou. Toxiny obsažené v cigaretách, jako je nikotin, mohou zničit kolagen v kůži. Ve skutečnosti je zásoba kolagenu v těle žen nižší než u mužů. Kromě toho kouření také naruší krevní oběh na povrchu kůže. Výsledkem je, že prsa zažívají proces předčasného stárnutí a rychle se prohýbají.

6. Závislost na alkoholu

Příležitostné pití alkoholických nápojů ve skutečnosti nemá vliv na prsa. Příliš často nebo závislý na pití alkoholu však může být špatný a způsobit poškození kolagenem. Také se uvolní vaše prsa a pokožka kolem nich vypadá matně. Dávejte tedy pozor na hladinu alkoholu, kterou konzumujete, abyste předešli předčasnému stárnutí prsou.

7. Hmotnost, která kolísá

Pokud je vaše váha nestabilní, buďte opatrní. Kůže kolem vašich prsou se s přibývající váhou roztáhne do tvaru. Když však opět zhubnete, může nějakou dobu trvat, než se vaše pokožka znovu napne. Pokud jste před napnutím pokožky přibrali na váze, pokožka se uvolní z příliš častého protahování. Měli byste tedy přijmout vyváženou a pravidelnou stravu, aby vaše váha nekolísala snadno a vaše prsa zůstala ideální a vyztužená.

ČTĚTE TAKÉ: 3 příčiny přírůstku hmotnosti po dietě znovu