Obsah:
- Je normální smát se během spánku?
- Příčiny smíchu během spánku nejsou normální
- 1. Porucha spánkového chování REM (RBD)
- 2. Neurologické problémy
- Jak zabránit nepříjemnému smíchu během spánku
Smích je spontánní reakce na něco, co je zábavné nebo vzrušující. Někdo se však může také náhle zasmát, když spí. Je to normální? Abychom na to odpověděli, podívejme se na některé z níže uvedených příčin.
Je normální smát se během spánku?
Smích během spánku je známý lékařským výrazem hypnogely. Podle Cambridge University Press je tento fenomén součástí mluvit ze spaní aka deliriu. I když to vypadá divně, je tento stav poměrně častý, zejména u kojenců.
Normální nebo nesmějící se během spánku závisí na základní příčině. Smích při spánku je obvykle přirozenou reakcí na něco, co se děje ve snu. Není to legrační sen, lidé, kteří po probuzení zažijí tento jev, budou mít pocit, že sen je velmi zvláštní.
Vzhled snů se obvykle objevuje během fáze spánku REM (Rapid Eye Movement). Když vstoupíte do REM spánku, vaše dýchání se zrychlí, bude nepravidelné a vaše oči se budou rychle pohybovat všemi směry. Hynogeálně se to, co se stane díky REM spánku, považuje za normální a nemusíte si s tím dělat starosti.
Příčiny smíchu během spánku nejsou normální
Kromě snů může být hypnogely způsobena určitými zdravotními problémy. Je to tato příčina, která vede k abnormálním podmínkám a měli byste být ošetřeni lékařem.
Mezi podmínky, které způsobují hypnózu, patří:
1. Porucha spánkového chování REM (RBD)
Poruchy spánku RBD jsou také známé jako parasomnie. Lidé, kteří mají tuto poruchu spánku, obvykle zažívají podivné události, z nichž jedna se při spánku směje. Tento stav je častější u mužů starších 50 let.
Kromě smíchu může člověk s RBD při chůzi také křičet, mluvit nebo hýbat končetinami, jako je údery, kopání a spánek. Tento stav může dráždit a poškodit sebe i vašeho partnera, který spí na stejné matraci.
Parasomnia s největší pravděpodobností zaútočí na lidi, kteří nadměrně konzumují alkohol. Může to být také naopak, a to náhle přestat pít alkohol. Riziko vzniku RBD se také zvyšuje, pokud je člověk nevyspatý nebo užívá určité léky, jako je zolpidem, zopiklon, tricyklická antidepresiva, venlafaxin nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).
2. Neurologické problémy
Vzácnou příčinou smíchu během spánku je neurologický problém, jako je Parkinsonova choroba. Lidé s tímto stavem pociťují svalové poruchy, které ovládají pohyb svalů, jak se svaly zhoršují a dokonce mizí.
Dalším neurologickým problémem je hypotalamický hamartom (HH), který může způsobovat gelastické křeče. Tento stav označuje nádor, zatímco se plod vyvíjí. Lidé s tímto onemocněním se nemohou ovládat, aby se zasmáli, takže je velmi pravděpodobné, že k tomu dochází během spánku.
Počínaje pocitem brnění v žaludku, který vyzařuje do oblasti hrudníku, vyvolává smích a nakonec způsobuje bolesti hlavy. Tyto příznaky se mohou objevit opakovaně a trvají přibližně 10 až 20 minut.
Jak zabránit nepříjemnému smíchu během spánku
Pokud máte pocit, že tento stav narušuje spánek, musíte ho samozřejmě okamžitě léčit. Důvod je ten, že váš klidný spánek je narušen a může vám způsobit nedostatek spánku. To ovlivní vaši aktivitu i celkové zdraví.
Tady je několik způsobů, jak hypnogely překonat, například:
- Zlepšete kvalitu spánku, včetně probuzení a spánku každý den ve stejnou dobu a vyhýbání se všem věcem, které narušují spánek, jako je hraní mobilních telefonů nebo pití kávy.
- Pokud je to nutné, snižte konzumaci alkoholu postupně pod dohledem lékaře.
- Změňte lék, který má vedlejší účinek smíchu při spánku, s jiným lékem doporučeným lékařem.
- Užívejte léky pravidelně podle základních zdravotních problémů.
Různé výše uvedené metody vám obecně pomohou hypnogely překonat. Bude však nějakou dobu trvat, než se kvalita vašeho spánku znovu zlepší. Pokud nemůžete tento stav léčit sami, neváhejte se poradit s lékařem.
