Zvuk přírody uvolňuje tělo i mysl, je to pravda?

Zvuky přírody a zeleného prostředí jsou již po stovky let spojovány s relaxací a lidskou pohodou. Předpokládá se, že lidské mysli uklidňují příklady jako zvuk vln, cvrlikání ptáků a vítr foukající o stromy. Jak ale může zvuk přírody uvolnit tělo a mysl?

Je pravda, že zvuky přírody uvolňují tělo i mysl?

Nová studie, kterou provedla Brighton and Sussex Medical School, zkoumala a zkoumala 17 dospělých pomocí skenerů magnetické rezonance nebo (fMRI). Bylo jim řečeno, aby po dobu 5 minut slyšeli sérii 5 různých přirozených přírodních zvuků a umělých přírodních zvuků. Vědci také použili mozkové skeny, monitory na úrovni srdce a experimentální testy chování k odvození fyziologických příčin těchto přirozených zvukových efektů.

Každý zaznamenal jiný přirozený zvuk, účastníkům bylo přiděleno, aby změřili zaměření svých myšlenek a reakcí. Je také vidět, že jejich srdeční frekvence roste na autonomním nervovém systému. Neopouštějte také monitorování orgánových systémů zapojených do tohoto procesu, jako je dýchání, krevní tlak, tělesná teplota, metabolismus a trávení.

Zvuky přírody mají tendenci mít na tělo relaxační a klidný účinek

Když vědci studovali výsledky fMRI účastníků, zjistili, že v mozku je vrozená síťová aktivita, což je oblast zapojená do myšlenek účastníků na uklidnění.

Výsledná mozková aktivita se však liší v závislosti na přirozeném šumu pozadí přehrávaného v testu. Výsledky byly zejména zjištěny tak, že zvuky přírody vydávané lidmi měly vliv na mysl účastníků, aby se zaměřili na přírodu. Mezitím zvuk přirozené přírody působí tak, že tlačí vnější pozornost účastníků, aby se více soustředili na sebe.

Pozornost, která je výsledkem zvuku přírodní přírody, zahrnuje věci, které jsou konkrétnější a souvisejí s podmínkami, které zahrnují psychický stres. Mezi příklady patří deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha účastníků. Poté byla také reakční doba účastníků hodnocena pomaleji, když slyšeli umělé zvuky ve srovnání s přirozenými zvuky.

Kromě toho byly také zjištěny rozdíly v srdečních frekvencích účastníků. Ukazují reakci na autonomní nervový systém těla, když slyší přirozené zvuky. A celkově je zvuk přírody spojen se snížením sympatické reakce těla (pocity nespokojenosti a vzpoury), stejně jako se zvýšením parasympatických reakcí, díky nimž se tělo uvolní a funguje za normálních okolností, označovaných jako odpočinek odpověď.

Ne každý cítí stejný účinek

Tyto výsledky však nejsou u všech stejné. U některých lidí, kteří na studii reagovali velmi sympaticky, si výsledky tohoto testu všimly velkých relaxačních výhod přírody pro tuto osobu. Zatímco lidé, kteří začínali s nízkou sympatickou reakcí, ve skutečnosti zaznamenali mírný nárůst relaxace těla při poslechu přírodních a umělých zvuků.

Zvuk přírody, otevřená příroda se zelenou atmosférou je skutečně osvěžující pro mysl i tělo.Vědci také naznačují, že i jen pár minut chůze v přírodě může poskytnout výhody klidu v těle. I když se nemůžete procházet na otevřeném prostranství, klidně poslouchejte přirozené zvukové nahrávky, které uvolní a uklidní vaši mysl.