Jaký je rozdíl mezi běžným mlékem a mlékem těhotných žen? & bull; ahoj zdravě

Když je těhotná, má žena jiné nutriční potřeby než běžná žena. Jedním z běžných způsobů, jak získat potřebný výživový příjem, je pití speciálního mléka pro těhotné ženy. Jaký je tedy rozdíl mezi běžným mlékem a mlékem těhotných žen? Podívejte se na následující vysvětlení.

Nutriční potřeby těhotných žen, které musí být splněny

Obyčejné ženy a těhotné ženy mají v zásadě výživové potřeby, které se příliš neliší. Důvodem je, že dospělé ženy jsou klasifikovány jako ženy, které jsou připraveny otěhotnět.

To znamená, že dospělé ženy mají také povinnost uspokojovat nutriční potřeby svého těla a připravovat se tak, aby jejich těla byla připravena nést plod.

Nutriční potřeby těhotných žen lze uspokojit konzumací mléka, které je obecně speciálně formulováno pro těhotné ženy, nikoli běžného mléka.

Živiny potřebné pro dospělou ženu, aby bylo její tělo připraveno na těhotenství, jsou následující.

1. Kyselina listová

Kyselina listová může pomoci předcházet vrozeným vadám souvisejícím s nervy dítěte.

2. Vitamin B12

Tento vitamin je důležitý pro podporu vývoje nervového systému plodu. Těhotná matka by kvůli tomuto požadavku na vitamíny neměla dodržovat vegetariánskou stravu.

Dospělé ženy obecně potřebují 2,4 mikrogramu (mcg) hladiny vitaminu B12, zatímco těhotné ženy potřebují až 2,6 mcg.

3. Cholin

Stejně jako kyselina listová, cholin také pomáhá snižovat riziko vrozených vad souvisejících s nervy. Těhotné ženy obvykle mohou tyto živiny získávat z běžně konzumovaného mléka. Cholin lze navíc získat také z vajec a ořechů.

4. Omega 3 mastné kyseliny

Mastné kyseliny, zejména EPA a DHA, jsou užitečné pro vytvoření zdravého mozku a nervového systému. Tato živina je také dobrá pro prevenci předčasného porodu.

5. Vitamin D

Vitamin D je živina produkovaná kožními buňkami při vystavení rannímu slunečnímu záření. Ženy obvykle potřebují až 600 IU vitaminu D denně.

6. Vápník

Dospělé ženy potřebují dostatečný příjem vápníku. K přípravě potřebují ženy, které chtějí otěhotnět, 1 000–1300 miligramů (mg) denně.

7. Železo

Jednou z nejdůležitějších živin pro dospělé ženy je železo, zvláště pokud plánujete otěhotnět. Důvodem je, že těhotná žena potřebuje každý den 27 mg železa. Objem krve během těhotenství se téměř zdvojnásobí, takže se také zvyšuje potřeba železa.

Pravidelné mléko a mléko pro těhotné ženy, jaký je rozdíl?

V těhotenství musí být těhotná žena velmi znepokojena příjmem výživy. Nutriční potřeby navíc nejsou pro něj samotného, ale také pro dítě v děloze. K uspokojení těchto potřeb mohou těhotné ženy pravidelně konzumovat mléko.

Pravidelné kravské mléko obsahuje různé živiny potřebné pro těhotné ženy, včetně vápníku, fosforu, vitaminu D, riboflavinu, vitaminu B12, selenu, draslíku, kyseliny pantothenové, thiaminu a zinku. Díky tomuto obsahu výživy je mléko jedním z nejlepších nápojů ke konzumaci těhotnými ženami.

Mléko pro těhotné ženy, které se na trhu hojně šíří, je v zásadě obyčejné kravské mléko. Obvykle však bylo obyčejné kravské mléko obohaceno nebo přidalo živiny, které těhotné ženy skutečně potřebují.

Je pravda, že běžné kravské mléko obsahuje také živiny, které nejsou o nic méně zdravé. Pro uspokojení potřeb těhotných žen však může být vhodnější běžné mléko obohacené různými jinými živinami.

Lze tedy dospět k závěru, že běžné mléko a mléko pro těhotné ženy, které jsou široce v oběhu na trhu, mají rozdílné výživové hodnoty. V zásadě jsou však tyto dva druhy mateřského mléka obecně kravské.

Splňte nutriční potřeby těhotných žen

Mléko je skutečně dobrou alternativou, pokud chcete uspokojit nutriční potřeby jako těhotná žena. Zvláště pokud bylo mléko obohaceno tak, aby vyhovovalo jejich potřebám.

Kromě používání mléka však mohou těhotné ženy plnit své nutriční potřeby také konzumací jiných potravin nebo nápojů, které obsahují živiny, které skutečně potřebují.

Je také v pořádku, aby těhotné ženy konzumovaly pravidelné mléko, pokud jsou jejich nutriční potřeby uspokojeny potravinami bohatými na jiné živiny.

Ujistěte se, že těhotné ženy před nákupem zkontrolují obal mléka. Tímto způsobem mohou těhotné ženy určit mléko, které nejlépe vyhovuje jejich nutričním potřebám. Značky mohou mít různá nutriční obohacení.

Pro výběr mléka je lepší, těhotné ženy volí nízkotučné mléko. Pokud je to možné, zvolte lean. Důvodem je, že tuk obsažený v mléce je obvykle nasycený tuk, který není zdraví prospěšný.