Jak se starat o čisté a zdravé nehty na rukou a nohou

Už není všeobecně známo, že se z dlouhých špinavých nehtů stávají zárodky choroboplodných zárodků. Aby se vám to nestalo, seznamte se zde s péčí o zdraví nehtů.

Zdravé nehty

Než se dozvíte, jakou péči o nehty je třeba udělat, musíte pochopit, jaké zdravé nehty jsou. Znovu se podívejte na vzhled nehtů a prstů na nohou.

Jsou barvy čisté nebo matné? Roste špička nerovnoměrně nebo máte na povrchu nerovné drážky? To vše je jednou z mnoha charakteristik problémů s nehty.

Nehty jsou vyrobeny z bílkoviny zvané keratin a jsou vytvářeny maticí nehtů v nehtovém lůžku, těsně pod kutikulou. Zdravé nehty by pak měly mít následující vlastnosti:

silný a není snadno zlomitelný,
povrch nehtů je plochý a hladký,
také vypadá čistě
čirá barva nehtů, jmenovitě čirá bílá na špičce a růžová na nehtovém lůžku.

Pokud zaznamenáte změny v barvě, struktuře a vzhledu nehtů, měli byste se poradit se svým lékařem, protože zdraví nehtů odráží vaše celkové zdraví.

Jak se starat o nehty

Abyste získali dobré zdraví nehtů, musíte samozřejmě vědět, jak se o nehty správně starat.

1. Udržujte nehty suché

Jedním ze způsobů péče o zdravé nehty je udržovat je v suchu. Je to proto, že nehty a pokožka kolem nich jsou vlhké a mohou se stát snadným terčem hub a bakterií. Pokud se neléčí, samozřejmě to způsobí houbovou infekci nehtů.

Navíc nehty, které jsou příliš dlouho vystaveny vodě, mohou způsobit, že se snadno zlomí. Nehty můžete udržovat v suchu pomocí rukavic.

Rukavice lze nosit při mytí nádobí, praní oděvů nebo při působení agresivních chemikálií.

2. Podle potřeby stříhejte nehty

Řezání nehtů je jedním z mnoha ošetření, které je třeba udělat pro udržení zdravých nehtů. Musíte však vědět, jak správně stříhat nehty.

Stříhání nehtů je důležité, aby vypadaly úhledně a bez nečistot. I tak je ale třeba postupovat opatrně. Například se nedoporučuje, abyste se podíleli na stříhání části nehtové kůžičky. To může způsobit zarůstání hřebíků (háčků).

Řezání nehtů by navíc nemělo být příliš krátké, protože si můžete podřezávat prsty a odstraňovat zachycené nečistoty.

3. Vyvarujte se kousání nehtů

Kousání nehtů je určitě věc, která může poškodit zdraví nehtů. Tento zvyk, který se často provádí při pocitu úzkosti nebo nudy, může způsobit poškození struktury nehtu a nerovnost špičky nehtu.

Ve skutečnosti vás tento zvyk také činí náchylným k nemocem v důsledku vstupu bakterií, které se drží na vašich nehtech, do úst. Proto se vyhněte zvyku kousat si nehty, abyste zůstali zdraví.

4. Nenoste lak na nehty příliš často

Dalším způsobem, jak zacházet s nehty, kterému je třeba věnovat pozornost, je nepoužívat příliš často lak nebo lak na nehty.

Je to v pořádku, pokud chcete zdobit nehty lakem na nehty. Pokud to však děláte příliš často, může to skutečně poškodit vaše nehty kvůli častému vystavení chemikáliím.

Jedním z příznaků poškození nehtů způsobeného použitím laku na nehty je zežloutnutí nehtů. Proto je nejlepší používat lak na nehty jen každou chvíli a vybírat produkty s lehkými přísadami.

Používejte také odlakovač na nehty bez obsahu acetonu. Důvodem je, že aceton může poškodit barvu povrchu nehtů a způsobit jeho popraskání.

5. Spotřeba výživných potravin

Péče o nehty, aby zůstala zdravá a silná, nebude úplná bez konzumace výživných potravin. Jaký je vztah?

Chcete-li vytvořit silné a zdravé nehty, musíte splňovat nutriční potřeby, zejména železo. Například nedostatek železa je často spojován s nehty, které se snadno lámou a odpadávají.

Když jsou tyto živiny naplněny, určitě můžete mít silné a zdravé nehty.

Meruňky, banány a kiwi

O ovoci je známo, že je prospěšné pro zdraví těla, zejména zdraví nehtů. Obsah vitamínů v něm může při ošetření určitě zkrášlit vaše nehty manikúra zatímco ho dělá zdravým.

Některé zdroje ovoce, které lze použít jako potravu pro nehty, jsou sušené meruňky, protože mají vysoký obsah vitamínu A. Kromě toho jsou kiwi a banány dobré pro zdraví nehtů, protože obsahují vitamín C a vitamin B6.

Předpokládá se, že tyto tři vitamíny posilují růst nehtů a vytvářejí nehty, které nejsou snadno křehké

Maso jako zdroj železa

Železo je hlavní složkou červených krvinek. Tyto červené krvinky přenášejí kyslík do všech buněk v těle, včetně buněk nehtů. Bez dostatku železa se dostatek kyslíku do vašich buněk nedostane.

I když je pro podporu zdravého růstu nehtů nutná přítomnost kyslíku. Nedostatek železa může způsobit nehty, které by neměly být, například vlnité nehty, a bývají křehké.

Proto lidé potřebují železo jako způsob péče o nehty, aby zůstali zdraví. Železo můžete získat prostřednictvím jídla, například:

červené maso, kuřecí játra nebo hovězí maso
kuřecí maso,
mořské plody, jako jsou ryby a chobotnice,
zelená listová zelenina, jako je kel a špenát
hrášek.

Jiné zdroje výživy

Kromě vitamínů a železa samozřejmě existují i další živiny, které musíte splnit jako způsob zkrášlení nehtů, a to:

zinek pro kompletní růst nehtů (ořechy),
bílkoviny ke zvýšení produkce keratinu (vejce, maso, tofu a tempeh)
hořčík pro silnější nehty (pšenice, mandle a arašídy).

6. Používejte oleje z přírodních surovin

Péče o nehty nebude úplná bez použití přírodních ingrediencí. Existuje nesčetné množství přírodních ingrediencí, které můžete použít jako topický olej k posílení nehtů, například:

Lněný olej

Lněné semínko je přírodní olej, o kterém se věří, že je vhodný pro nehty, protože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Předpokládá se také, že přírodní olej z lněného semínka zlepšuje zdraví buněk nehtů snížením zánětu v nehtovém lůžku.

Jojobový olej

Olej získaný z extraktu semen jojobové rostliny obsahuje esenciální a neesenciální mastné kyseliny.

Je známo, že oba pomáhají zvlhčovat nehty a zvyšovat pevnost nehtového lůžka. Můžete jej použít jako způsob ošetření nehtů třením přímo do kůžiček.

Co takhle se postarat o dlouhé nehty?

Někteří z vás možná budou chtít zkrášlit nehty tím, že je prodlouží. V zásadě platí, že mít dlouhé nebo krátké nehty je preference každého a ve skutečnosti to příliš neovlivňuje zdraví nehtů.

Přesto jsou dlouhé nehty náchylnější ke zranění, zvláště když si zvyknete klepat nehty o stůl. V důsledku toho se na nehtech mohou objevit krevní sraženiny, které způsobují černé nehty.

Pokud stále chcete růst nehtů, možná budete chtít začít nejprve prsty. Důvodem je, že růst nehtů je mnohem rychlejší než růst prstů na nohou.

Uvidíte, že nehty na prstech rostou asi o 0,1 mm denně. To znamená, že nehty narostou o 3 mm za měsíc. Stává se to proto, že prsty jsou používány mnohem častěji než nehty na nohou.

Výsledkem je, že vaše nehty rostou rychleji než prsty na nohou. Kromě toho existují i odborníci, kteří tvrdí, že k tomuto jevu dochází, protože nehty jsou blíže k srdci. Tímto způsobem nehty lépe prokrvují.

Další faktory, které také ovlivňují růst nehtů, rukou i nohou, jsou: