Obsah:
- Výhody parkouru pro tělo
- 1. Cvičte a formujte celé tělo
- 2. Zvyšte myšlení a kreativitu
- 3. Vytrvalost srdce
- 4. Rozvíjejte rostoucí dovednosti
- 5. Budujte základní sílu
- 6. Zvyšte sílu kostí
- 7. Zvyšte sebevědomí
- 8. Snižování asociálních tendencí
- 9. Může to udělat každý
Parkour je fyzická aktivita při účinném pohybu motorickými schopnostmi těla v různých typech prostředí. Le traceur (tracker) je termín pro lidi, kteří dělají parkour. Rozvíjejí dobré tělo a kontrolu prostřednictvím cvičení, která kombinují běh, překračování překážek, skákání a lezení.
Parkour poprvé vytvořil David Belle ve Francii. Ukazuje fyzické vlastnosti lidí prostřednictvím parkouru a nyní ho parkour praktikují desítky tisíc lidí po celém světě.
Výhody parkouru pro tělo
1. Cvičte a formujte celé tělo
Parkour trénink zahrnuje celkovou tělesnou zdatnost. Běh, skákání a překračování překážek vyžaduje práci všech svalů těla. Vzhledem k tomu, že parkour zahrnuje pohyb těla, postupem času se ze dne na den vytvoří také svaly těla samy.
2. Zvyšte myšlení a kreativitu
Parkour vyžaduje Le traceur rychle překonat překážky. Budete požádáni, abyste náhle procvičili mozek a přemýšleli, jak používat nohy k překonání všech překážek. Cvičení s instinktivními rozhodovacími dovednostmi v parkouru může vést k Le traceur důvěřujte jejich instinktivním rozhodnutím v každodenním životě. Parkour také podporuje Le traceur ukázat svou kreativitu. Každá překážka, se kterou se setkáte, nemá žádný jasný odkaz, takže musíte překonat svou kreativitu.
3. Vytrvalost srdce
Parkour vyžaduje Le traceur být velmi aktivní. Neustálý pohyb a skákání povede ke zvýšení výdrže. To může posílit vaše srdce a zvýšit dodávku kyslíku k vašim zabitím.
4. Rozvíjejte rostoucí dovednosti
Fitness samozřejmě souvisí s dovednostmi, včetně agility, rovnováhy, síly, rychlosti, koordinace a reakce. V parkouru musíte tyto dovednosti použít při skákání, lezení a vyvážení. Je také velmi prospěšné zajistit si fyzickou zdatnost.
5. Budujte základní sílu
Jádro těla je středem celého těla a je také zodpovědné za to, že vám pomáhá ohýbat se, otáčet se, posílat energii a sílu do celého těla. Posílení jádra pomocí parkourových cvičení také pomáhá předcházet zraněním dolní části zad.
6. Zvyšte sílu kostí
Stejně jako mnoho sportů může i parkour pomoci posílit kosti. Tím, že děláte tento pohyb v dolní a horní části těla, způsobí to velký dopad na vytvoření silných kostí.
7. Zvyšte sebevědomí
Parkour může zvýšit sebevědomí tím, že umožní lidem dobýt věci, které nikdy předtím nezkoušeli. Příkladem je, když uvidíte velkou zeď, která dříve vypadala jako nemožné překročit, jakmile ji úspěšně překročíte, pocítíte pocit uspokojení a budete se chtít stále pokoušet dobývat nové věci.
8. Snižování asociálních tendencí
Bylo prokázáno, že parkour snižuje antisociální chování. Výzkum provedený ve Westminsteru v souvislosti s tréninkem parkouru ukázal, že míra kriminality u dospívajících ve věku od 8 do 19 let byla snížena o 69%, když cvičili parkour. Parkour poskytuje pozitivní způsob, jak trávit čas a energii tím, že jim pokaždé, když se účastní parkouru, představuje nové výzvy a překážky.
9. Může to udělat každý
Často můžete vidět Parkour videa a myslíte si, že je to velmi obtížná věc, protože je plná velkých kroků a pohybů převrátit. Ve skutečnosti parkour nemá jen tah. Některé parkourové pohyby pocházejí z jednoduchých a snadno naučitelných tahů, jako je běh a skákání. Můžete to také udělat kdekoli, protože není nutné žádné speciální vybavení.
X
