8 snadných způsobů, jak zvýšit pocity štěstí & býk; ahoj zdravě

Podle Velkého indonéského slovníku nebo KBBI je štěstí stav nebo pocit štěstí a vyrovnanosti. I když je slovo šťastní lidé jednoduché, bohužel ne každý může jednoduchost vykládat štěstím. Bez ohledu na to, jak si lidé definici štěstí vykládají, nakonec každý chce být šťastný, protože být šťastný je známkou toho, že jsme vděční za život.

Stejně jako názor, který uvádí, že máme kontrolu nad tím, zda jsme šťastní nebo ne, věříte tomu, že si štěstí můžete vytvořit sami?

Zde je několik způsobů, jak zvýšit svůj pocit štěstí, který byste mohli realizovat.

1. Smích

Smích je známkou toho, že jste šťastní. Ale aniž byste si to uvědomovali, jak stárnete, budete se smát méně často, než když jste byli dítě. Podle studie je známo, že se děti smějí asi 200krát denně; zatímco dospělí se smějí 15krát denně. Nebo alespoň, pokud se nemůžete smát, zkuste se usmát. Protože podle jedné studie se cítíte lépe, když se usmíváte; i úsměv může snížit stres.

2. Buďte vděční

Ačkoli to může znít triviálně, být vděčný je těžká věc. Špatné věci, které se stanou, vám často mohou pokazit den; ve výsledku se budete více soustředit na to špatné než na to dobré, co se toho dne stalo. Podle studie je vděčnost jedním ze způsobů, jak zvýšit pocity štěstí a chránit vás před stresem, úzkostí, depresí a negativními věcmi.

Díky vděčnosti se budete více soustředit na dobré věci, které se staly. Chcete-li tedy zvýšit svou vděčnost, zkuste si zapsat věci, které vám udělají vděčnost.

3. Dělejte, co máte rádi

Nejjistější věcí, jak vás udělat šťastnou, je dělat to, co máte rádi. Začněte svůj den pozitivními věcmi nebo zábavnými aktivitami každé ráno, což může zvýšit vaše pocity štěstí na celý den.

4. Udělejte něco nového

Často se cítíte méně šťastní proto, že vás nudí rutina, kterou děláte. Proto udělejte něco nového. Když věnujete pozornost něčemu novému, zaměříte se na přítomný okamžik, který může zvýšit pocity štěstí. Začněte něčím jednoduchým, například jít na nové místo.

5. Udělejte si čas na hraní

Zaneprázdněnost vás často unavuje a dělá z vás citlivějšího člověka. Proto bez ohledu na to, jak rušný den musíte žít, věnujte si čas hraní s lidmi, na kterých vám záleží. Protože si zasloužíte být šťastní a budete šťastně procházet dny, včetně toho, abyste svou práci odlehčili.

6. Nepopírejte své pocity

Možná často ignorujete své pocity strachu, zášti nebo smutku, abyste ostatním lidem ukázali, že jste v pořádku. Ve skutečnosti trávíte více energie ignorováním svých pocitů.

Je lepší, když přijmete to, co cítíte, a pak hledáte způsoby, jak to překonat; jedním z nich je zapsání toho, co při psaní cítíte. Podle jedné studie lidé, kteří píší o svých emocích, mají tendenci se cítit méně depresivní a pozitivnější ohledně života.

7. Užijte si ten okamžik

Většinu času jste uvězněni ve špatné minulosti; nebo dokonce uvězněni v naději na budoucnost, která ve skutečnosti vede k obavám z nejisté budoucnosti a dělá vás méně šťastnými. Žijte tedy v přítomnosti; protože minulost je jen za vámi a budoucnost stále neví, že je.

Takže místo toho, abyste si dělali starosti o minulost a budoucnost, užívejte si nyní života a snažte se o to, abyste si v budoucnosti uvědomili skutečné štěstí.

8. Jděte do přírody

Příroda vždy přináší překvapení prostřednictvím památek, které vždy kazí oko; zejména venku, jako je pláž nebo hory, vám pomůže snížit stres a zvýšit pocity štěstí. Příroda vám také může pomoci připomenout, že jste jen malé stvoření na této planetě, aby vám byla vděčnější za to, že žijete svůj život.