6 tipů na sex, kdy by si měli staří muži všimnout

Jak stárnete, sex již není stejný jako v mladosti. Došlo k mnoha změnám, fyzicky i psychicky. To vám však a vašemu partnerovi nebrání ve spokojenosti, které jsme udělali, když jsme byli mladí. Mnoho starších lidí (seniorů) si může nadále užívat sexuálního života až do svých 80. let a dále. Když máte sex, můžete si udržovat intimitu se svým partnerem.

Jaké změny dostávají muži, když stárnou?

Jak stárneme, hladina testosteronu klesá a obvykle dochází ke změnám v sexuální funkci. Nezdravý životní styl může také přispět k sexuálním změnám souvisejícím s věkem. Tyto změny mohou ukazovat své vlastnosti pomalu nebo dokonce překvapit. Fyzické změny hlášené na webové stránce Mayo Clinic pro zdraví zahrnují:

Orgasmus se zkracuje.
Ejakulace je méně silná a sperma se stává méně.
Dosažení erekce trvá déle.
Potíže s udržováním erekce.

Možná budete mít z těchto změn trochu obavy, ale pamatujte, že tyto změny nekončí potěšením ze sexu. Přizpůsobení změnám, ke kterým dochází ve vašem těle, vám může pomoci zachovat zdravý a uspokojivý sexuální život jako starší osoba.

Tipy pro sex pro starší muže

Sex a intimita se stávají cennou součástí vašeho života. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout této intimity, je sex. Mít sex, když jste staří, bude stále zábava, pokud víte, jak to obejít. Nebojte se změn v sobě. Zde je několik tipů, jak udržet váš sexuální život zdravý a příjemný ve stáří:

1. Mluvte srdcem se svým partnerem

Dobrý sex závisí na otevřené komunikaci vašeho partnera. Jak vy a váš partner stárnete, všechno se změní, včetně sexuálního života. Tato změna určitě vyžaduje porozumění a trpělivost obou stran.

Udržováním komunikace otevřeným mluvením ze srdce do srdce lze správně udržovat intimitu. Tímto způsobem se vy a váš partner budete moci přizpůsobit změnám, ke kterým dojde, aniž byste argumentovali, že by to mohlo vést ke konfliktu.

2. Udržujte zdraví a přijímejte zdravý životní styl

Zdravotní podmínky, jako je vysoký krevní tlak (hypertenze), cukrovka, srdeční choroby a některá chronická onemocnění, vám a vašemu partnerovi mohou znesnadnit zdravý sexuální život. Přijetím zdravého životního stylu automaticky snížíte negativní dopad, který může mít na váš sexuální život.

Vyhýbání se alkoholu a cigaretám může být jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet zdravé tělo, což bude mít dopad na váš sexuální život. Alkohol a cigarety mohou bránit schopnosti člověka dosáhnout erekce. Tyto dvě látky mění tok krve ve vašem těle a mohou omezit množství krve, které vstupuje do penisu. To je to, co způsobuje neschopnost muže zažít erekci, je obtížné udržet erekci nebo erekci, která není tak silná jako obvykle.

Kromě toho je důležité, abyste jedli zdravá jídla a udržovali svou tělesnou hmotnost, aby nedošlo k obezitě. Nadváha vyvíjí tlak na vaše tělo, což může vést k různým zdravotním problémům, které nakonec narušují váš normální sexuální život. Zdravou stravou a ztrátou nadváhy můžete předcházet sexuálním problémům.

3. Experimentujte s časem a polohou sexu

Někdy může změna načasování a polohy sexu zmírnit sexuální problémy. Můžete to upravit podle svého zdravotního stavu. Podívejte se, zmírní se vaše zdravotní problémy ráno nebo v noci? Pak můžete vy a váš partner mít sex, když se bolest v těle neopakuje.

Změna sexuálních pozic může také pomoci snížit bolest při pohlavním styku, zejména při artritidě. Takže sex, když jste staří, se stále cítí dobře.

4. Snažte se zůstat sexuálně aktivní

Pravidelná sexuální intenzita může zlepšit váš sexuální výkon. Pomáhá vám dokonce žít déle. Omezování sexu nebo dlouhodobé nesexování vám později sexuálně znesnadní. Nedovolte, aby vám a vašemu partnerovi zabránily v sexu fyzické a hormonální změny.

5. Řiďte své emoce tváří v tvář změnám v sexuální funkci

Jak stárnete, nevyhnutelně dochází k určitým změnám v sexuální funkci. Když k těmto změnám dojde, nepanikařte. Místo toho o nich přemýšlejte jako o problémech, které je třeba vyřešit. Pokud na tyto problémy reagujete emocionálně, můžete je zhoršit.

6. Cvičení bezpečného sexu

Každý, kdo je sexuálně aktivní, by měl věnovat pozornost způsobu, jakým se jeho sex provádí, ať už se to děje bezpečně, nebo ne. Pohlavně přenosné nemoci a HIV se u starších dospělých zvyšují. Nemůžete předpokládat, že sex mezi vámi a vaším partnerem je bez rizika jen proto, že vy a váš partner stárnete.

Jak váš sexuální partner stárne, ve skutečnosti se vaše sexuální historie stává četnější. Proto pokračujte v bezpečném sexu, abyste se vy a váš partner vyhnuli riziku pohlavně přenosných chorob.

Mějte na paměti, že jak stárnete, je normální, že vy a váš partner hodně měníte své sexuální schopnosti a potřeby. Stále musíte být otevření hledání nových způsobů, jak si s přibývajícím věkem užívat sex.