Obsah:
- Zdroj stresu v manželství
- 1. Finanční problémy
- 2. Výchova dětí
- 3. Zdraví
- 4. Sexuální život
- 5. Komunikace
- 6. Důvěra
- Dopad ignorování stresu způsobeného problémy v manželství
- 1. Deprese
- 2. Demence
- 3. Srdeční choroby
- Tipy na zmírnění stresu v manželství
- 1. Otevřete se
- 2. Vyhledejte odbornou pomoc
Možná jste slyšeli, že manželské páry bývají šťastnějšími životy než nesezdané. To však platí, pouze pokud je manželství šťastné a uspokojivé. Stejně jako rozhodnutí, která učiníte v životě, nabízí manželství každému páru dvě různé stránky. Vaše manželství může být odpovědí na všechny vaše naděje a touhy, ale může být také zdrojem stresu v životě.
Sdílení života s ostatními lidmi není vždy snadné a krásné. Existují také časy a faktory, díky nimž se vy a váš partner můžete ve svém manželství cítit stresovaní nebo vystresovaní. Pokud se neustále cítíte ve stresu a váš stav se nezlepšuje, znamená to, že ve vašem manželství něco je.
Zdroj stresu v manželství
Nemysli okamžitě negativně, protože v každém manželství je normální mít problémy. Důležité je identifikovat zdroj vašeho stresu a najít nejlepší řešení. Toto jsou různé zdroje stresu, které vycházejí z vašeho manželství.
1. Finanční problémy
Stres způsobený finančními problémy v domácnosti je největší příčinou rozvodu. Každý manželský pár má za úkol sjednotit vizi a poslání ve finančních záležitostech, což není snadné. Problém se obvykle komplikuje, když má jedna strana tendenci plýtvat penězi a druhá trvá na spoření.
2. Výchova dětí
Rozdíly v zásadách, pokud jde o výchovu dětí, mohou být stresující. Tlak na to, být ideálním rodičem, je docela silný, zvláště pokud se vy a váš partner stále nedohodnete na tom, jak vychovávat dítě.
3. Zdraví
Zdravotní problémy, které se objeví najednou, jsou velmi zatěžující. Obzvláště pokud jsou zdravotní problémy dostatečně závažné. Se zvyšováním odpovědnosti se budete neustále cítit znepokojeni a nervózní.
4. Sexuální život
Sex je jedním z pilířů manželství, který je třeba udržovat, aby zůstal silný. Proto, aniž byste to vy nebo váš partner věděli, mohou problémy ve vašem sexuálním životě způsobit stres. Přemýšlejte znovu, kdy jste měli vy a váš poslední partner sex? Bavilo vás to a vašeho partnera?
5. Komunikace
Jeden ze stresorů, které cítíte, může pocházet ze slabého komunikačního systému mezi vámi a vaším partnerem. Všimněte si, že se vždy cítíte frustrovaní, že váš bod není správně sdělen partnerovi nebo naopak. I když se mohou zdát triviální, komunikační problémy v manželství mohou postupně způsobovat stres.
6. Důvěra
Ztráta důvěry ve partnera vede k dlouhodobé úzkosti, úzkosti a strachu. Budete také naplněni negativními myšlenkami, což může způsobit stres. Stejně tak, pokud jste ten, komu váš partner nedůvěřuje.
Dopad ignorování stresu způsobeného problémy v manželství
Stres, který pochází z vašeho manželství, nezmizí, pokud vy a váš partner nevynaložíte žádné úsilí. Právě zanedbané příznaky stresu mohou poškodit vaše zdraví.
1. Deprese
Ukázalo se, že nešťastné manželství zvyšuje riziko deprese. Výzkum provedený University of Wisconsin-Madison v časopise Psychophysiology ukázal, že pro ty, kteří trpí stresem kvůli manželským problémům, bude těžké si užít šťastné zážitky a věci. Toto znamení je jedním z mnoha příznaků deprese.
2. Demence
Dalším důsledkem ignorování stresu spojeného s problémy v manželství je riziko demence. Deborah Barnes ve studii publikované v Archivu obecné psychiatrie dokazuje, že tlak a deprese, které zažívá někdo ve středním věku (35 let a více), zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby dvakrát a demence třikrát.
3. Srdeční choroby
Manželství plné stresu a zdrojů stresu může mít špatný dopad na vaše srdce. Odborníkům z Michiganské státní univerzity se podařilo prokázat souvislost srdečních chorob s úrovní štěstí páru v manželství. Čím více jste ve svém manželství ve stresu, tím vyšší je riziko srdečních onemocnění.
Tipy na zmírnění stresu v manželství
1. Otevřete se
Abyste se zbavili stresu v manželství, musíte najít kompletní řešení. Trik spočívá v otevření se svým partnerem. To znamená, že musíte být upřímní a sdělit, co jste cítili, nejenže předpokládejte, že by váš partner měl rozumět vašim myšlenkám. Musíte být také ochotni naslouchat svému partnerovi s otevřeným srdcem, aniž byste se chtěli bránit nebo argumentovat.
2. Vyhledejte odbornou pomoc
Pokud všechny způsoby, kterými jste se svým partnerem prošli, ale změny, které chcete, nepřijdou, nestyďte se hledat odbornou pomoc, například manželského poradce nebo psychologa. Pamatujte, že vyhledání odborné pomoci neznamená, že vaše manželství selhalo nebo že nejste schopni udržovat kvalitní vztah se svým partnerem. Znamená to jen, že jste dostatečně silní a starostliví, abyste zachránili své manželství.
