Obsah:
- Tipy pro rychlé zotavení a zotavení po císařském řezu
- 1. Dopřejte si dostatek odpočinku
- 2. Spravujte emoce dobře
- 3. Chraňte operační jizvu před odtržením
- 4. Užívání léků proti bolesti předepsaných lékařem
- 5. Přiměřené nutriční potřeby
Císařský řez může mít během týdnů zotavování zásadní dopad na fyzické a duševní zdraví matky. V tomto období je velmi důležitá péče po císařském řezu, aby se matka mohla vzpamatovat a rychle se vzpamatovat.
Tipy pro rychlé zotavení a zotavení po císařském řezu
Období zotavení po císařském řezu trvá 4-6 týdnů. Toto období se může u jednotlivých lidí lišit v závislosti na stavu těla po porodu a poskytované péči.
Abyste se po císařském řezu rychle vzpamatovali, můžete dodržovat následující tipy:
1. Dopřejte si dostatek odpočinku
Každý, kdo podstoupil operaci (včetně císařského řezu), by si měl během období zotavení dostatečně odpočinout, cílem není nic jiného, než se brzy uzdravit.
Můžete však mít potíže s dostatečným odpočinkem, protože se musíte starat o své novorozence a starat se o své domácí práce.
Pokuste se rovnováhu mezi péčí o dítě a odpočinkem. Například jděte spát, když vaše malá spí. Během řešení problémů neváhejte požádat důvěryhodného partnera, rodinu, blízkého přítele nebo souseda, aby se o dům postaral.
2. Spravujte emoce dobře
K rychlému zotavení a zotavení po císařském řezu je rovněž třeba věnovat pozornost duševnímu zdraví matky. Rodit a být rodičem není snadná záležitost. Někteří lidé mohou zažít trauma nebo dokonce deprese, které mohou ohrozit sebe i jejich novorozence.
Pokud je to možné, vyhýbejte se věcem, které vyvolávají negativní emoce. Řekněte svému partnerovi, jak se cítíte, aby pochopil váš stav. V případě potřeby se poraďte s odborníkem, jako je psycholog nebo psychiatr.
3. Chraňte operační jizvu před odtržením
Některé činnosti mohou jizvu odtrhnout a zabránit jejímu hojení. Než se zcela vzpamatujete, nejezděte příliš často nahoru a dolů po schodech ani nezvedejte závaží, která jsou těžší než vaše dítě.
Abyste se rychle zotavili a vzpamatovali z císařského řezu, pečujte o jizvu tak, že budete držet břicho při každém kašlání nebo kýchání. Odložte práci, řízení a sex, než vám to doporučí lékař.
4. Užívání léků proti bolesti předepsaných lékařem
Jizvy po císařském řezu mohou způsobit dlouhodobou intenzivní bolest. Proto se ujistěte, že užíváte léky proti bolesti podle pokynů. Neužívejte to, jen když je rána bolestivá, nebo snižte dávku bez konzultace.
Jako lékovou podporu můžete také použít elektrická poduška zmírnit bolest v chirurgické jizvě.
Pokud bolest nezmizí ani po několika dnech, zeptejte se svého lékaře a zjistěte příčinu.
5. Přiměřené nutriční potřeby
Nutriční potřeby jsou velmi důležité aspekty, které vám pomohou zotavit se a rychle se zotavit po císařském řezu. Různé živiny, které konzumujete, určují zdraví vás a vašeho dítěte, kvalitu vašeho mateřského mléka a obnovu jizvy po císařském řezu.
Během období zotavení je třeba věnovat pozornost následujícím tipům:
- Konzumujte více zdrojů bílkovin, jako jsou vejce, kuřecí maso, mléko, ořechy, tempeh, tofu, sýr, jogurt a bílkovinné doplňky.
- Seznamte se s každodenními potřebami kalorií. Pokud jsou pro vás tři jídla denně příliš velká, zkuste je rozdělit na 5-6 menších porcí.
- Pijte dostatek vody, nejméně 1,5-2 litry každý den.
- Jíst různé potraviny. Upřednostňujte přírodní složky potravin.
- Omezte potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a soli.
S náležitou péčí bude váš proces obnovy po císařském řezu také rychlejší. Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, jíte výživné jídlo, chraňte ránu před chirurgickým zákrokem a nenutte se do namáhavých činností.
Během období zotavení můžete také zůstat aktivní. Činnosti navržené po císařském řezu se však obvykle omezují na klidnou chůzi. Tuto činnost provádějte pravidelně, aby vaše tělo zůstalo během zotavení ve formě.
X
