Obsah:
- Existuje mnoho snadných způsobů, jak se vypořádat s úzkostí před císařským porodem
- 1. Zjistěte více o císařském řezu
- 2. Meditujte předem
- 3. Před porodem si dejte hudbu
- 4. Chatujte se svým manželem nebo někým kolem
- 5. Přijďte brzy do nemocnice
Myšlenka, že musí podstoupit větší chirurgický zákrok, nepochybně vyvolává u mnoha matek úzkost a úzkost před císařským porodem. Uvolněte se, to je normální a běžně zažívané. Kromě znásobení modliteb a svěření porodního týmu týmu lékaře existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se zbavili úzkosti před dnem operace. Podívejte se na následující tipy
Existuje mnoho snadných způsobů, jak se vypořádat s úzkostí před císařským porodem
1. Zjistěte více o císařském řezu
První způsob, jak se vypořádat s úzkostí před porodem, lze překonat zjištěním informací o postupu, který podstoupíte později. Některé typy úzkosti a strachu jsou obecně velmi normální. Ale rozhodně nechcete, aby vaše úzkost pokazila váš dlouho očekávaný šťastný den, že? Abyste tuto úzkost překonali, můžete si vybavit co nejvíce znalostí a informací o císařském řezu.
Místo toho, abyste sami zjistili a uhodli na rizicích, navštivte lékaře a uklidněte se s odborníky. Nemocnice vás 2 nebo 3 dny před plánovaným císařským řezem požádá, abyste přišli o pokyny k přípravě císařského řezu. Můžete tedy tentokrát požádat zaměstnance nemocnice nebo zdravotní sestry, aby vám pomohli vyrovnat se s úzkostí před císařským porodem.
2. Meditujte předem
Chcete-li uklidnit mysl a připravit se na den D, můžete zkusit během těhotenství meditovat. Meditace je skutečně účinná při překonávání úzkosti před císařským porodem. Pokuste se každý den strávit přibližně 10–15 minut, udělejte to do 3 měsíců před předpokládanou dobou doručení. Meditace, která se provádí pravidelně, je také užitečná pro zklidnění mysli a zlepšení spánku, aniž byste si museli představovat napjaté věci v době narození dítěte.
3. Před porodem si dejte hudbu
V současné době mnoho lékařů nebo nemocnic, které nabízejí zapnutí hudby během procesu a před císařským řezem. Operační sál, který zní chladně, strnule a napjatě, může být „teplejším“ místem hudby.
Poslech hudby přehrávané na operačním sále vás nejen uklidní, ale i lékaři, zdravotní sestry a porodní asistentky ve službě mohou být uvolněnější. Bohužel ne všechny nemocnice umožňují přehrávání hudby. Můžete si přivést vlastní hudební přehrávač z domova a poslouchat jej prostřednictvím náhlavní soupravy. Lepší je nejprve se zeptat nebo navrhnout tuto metodu v nemocnici předem jako způsob řešení úzkosti před císařským porodem.
4. Chatujte se svým manželem nebo někým kolem
Pro budoucí matky, které mají úzkost před porodem císařským řezem, je lepší nebýt s touto úzkostí sama. Ve skutečnosti lze vzniklou úzkost odstranit jednoduše chatováním nebo chatováním s jinými lidmi, víte! Zkuste si promluvit s přáteli, manželem nebo dokonce se sestrami v nemocnici. Doporučuje se mluvit nebo si jen vyměňovat příběhy s přáteli, kteří jsou také těhotní. To má snížit účinky napětí a zbavit mysl strachu.
5. Přijďte brzy do nemocnice
Pokud byl plánován císařský řez, lékař obvykle určí hodiny podle harmonogramu. Tuto úzkost můžete překonat před porodem tím, že přijdete do nemocnice brzy. Pokud přijedete dříve, můžete se přizpůsobit podmínkám a atmosféře nemocnice, aby byla klidnější.
Je tedy dobré přijít o 3-5 hodin dříve. Protože před vstupem na operační sál to trvá minimálně asi 2 hodiny přípravy, včetně péče o administraci, instalace IV, převlečení, kontroly stavu dítěte a dalších příprav. Pokud přijedete do nemocnice příliš pozdě, určitě vás to zpanikaří a všechny přípravy jsou hotové ve spěchu.
X
