Obsah:
- Tipy pro zotavení od manipulativního partnera
- 1. Udržujte si odstup od svého bývalého partnera
- 2. Přestaňte se mlátit
- 3. Respektujte se
- 4. Obklopte se podpůrnými lidmi
- 5. Zahájení nového života
Manipulační partneři mohou mít vážné emocionální důsledky, protože ve svém vztahu musíte čelit negativním emocím. Pro ty z vás, kteří úspěšně opustili vašeho manipulativního partnera, je ten správný čas na zotavení a spuštění nové stránky.
Tipy pro zotavení od manipulativního partnera
Manipulační vztahy, které se vyskytují po dlouhou dobu, mohou zanechat pocity izolace, útlaku a dokonce i pocity bezcennosti. Těchto pocitů se však stále můžete zbavit následujícími způsoby:
1. Udržujte si odstup od svého bývalého partnera
Manipulativní lidé mohou snadno změnit svůj postoj. Zdá se, že váš bývalý partner právě teď potřebuje vaši pomoc, ale zítra by to mohl být někdo, kdo je agresivní a chce si jen získat sebe sama.
Postarejte se o svůj emoční stav omezením vzdálenosti s ním. Vyhněte se zbytečným společným činnostem. Dopad manipulativního vztahu na něm může zanechat stopu, takže svrhněte obranu, kterou jste mu poskytli.
2. Přestaňte se mlátit
Manipulativní partneři využívají vašich slabostí tím, že se cítí provinile. Tato vina může trvat dlouhou dobu a vytvářet negativní emoce, a to i po ukončení vztahu.
Abyste se vzpamatovali z manipulativního partnera, musíte se naučit přestat se mlátit. To je obtížné, ale můžete začít odpovědí na následující otázky:
- Byli jste během svého vztahu vážení a zacházeli s vámi dobře?
- Přináší váš vztah štěstí oběma stranám?
- Jsou požadavky a očekávání vašeho partnera přiměřené?
- Dává vám tento vztah pocit štěstí?
3. Respektujte se
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, když se snažíte zotavit z manipulativního partnera, je respektovat sebe, jak nejlépe umíte. Jste jediný člověk, který nejlépe rozumí vašim vlastním potřebám.
Manipulativní vztah, ve kterém se nacházíte, vám zabránil ve štěstí. Nyní je tedy čas toto štěstí vrátit. Nenechte ostatní, aby vás soudili, ponižovali nebo vás dokonce ignorovali.
4. Obklopte se podpůrnými lidmi
Není snadné se zotavit z manipulativního partnera samotného. Potřebujete pomoc od jiných lidí mimo prostředí vašeho vztahu.
Podpora může pocházet od blízkých přátel, členů rodiny nebo Podpěra, podpora skupiny / komunity s podobnými zkušenostmi.
Můžete také požádat psychologa o odbornou pomoc. Terapie s psychologem vám pomůže identifikovat emoční problémy, kterým v současnosti čelíte, a najít jejich řešení.
5. Zahájení nového života
Pokud vám všechno kolem vás připomíná minulé manipulativní vztahy, možná budete muset začít nový život. Pokuste se najít koníček, koníček, aktivitu nebo něco úplně jiného.
Vyzbrojte se novými znalostmi a obklopte se lidmi, kteří mají pozitivní dopad na váš život. To vše vám pomůže lépe si ocenit sami sebe po dlouhodobém přechovávání negativních emocí.
Obnova od manipulativního partnera není snadná záležitost. Setkáte se s věcmi, které jsou traumatické a ve kterých se chcete vzdát. Není neobvyklé, že tento proces může trvat měsíce nebo roky.
To však není nemožné. Při budování pozitivních myšlenek a prostředí pro své vlastní štěstí buďte důslední. Pamatujte, že nejste sami a že se během zotavení můžete vždy obrátit o pomoc s ostatními.
