5 tipů, jak se přizpůsobit a chránit se v novém normálu

Je to téměř více než dva měsíce, co pandemie koronaviru zaplavila svět. Životní styl a návyky procházejí drastickými změnami, zejména v pohledu lidí na zdraví. Naštěstí tato podmínka vykázala pozitivní vývoj, ale je třeba provést změny, které se nazývají nový normální nebo nový životní řád.

Jaké změny pak nastanou v tomto novém životním řádu? Jak se můžete i nadále chránit a rychle se přizpůsobit tomuto novému životnímu stylu? Podívejte se na níže uvedené tipy.

Udržujte zdraví a přizpůsobujte se

Některé regiony v Indonésii se začaly snažit znovuotevřít různá zařízení a provádět činnosti, přičemž stále upřednostňují zdravotní postupy. Můžete také být mezi těmi, kteří se začali vracet ke své běžné rutině.

Na druhou stranu musí zůstat obavy, protože tato pandemie ještě neskončila. To platí zejména pro osoby s kritickým onemocněním. Koronový virus bude velmi smrtící, pokud jste v minulosti měli zdravotní stav nebo nemoc.

Podle údajů Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bylo v roce 2018 v Indonésii 10 nemocí, které byly hlavními příčinami úmrtí:

• Mrtvice
• Srdeční choroba
• Cukrovka
• Cirhóza (poruchy jater)
• Tuberkulóza
• Chronická obstrukční plicní nemoc
• Pozemní nehoda
• Průjmová onemocnění
• Chronické onemocnění ledvin
• Infekce dolních dýchacích cest

Z těchto údajů je patrné, že většina nemocí způsobujících smrt jsou kritická onemocnění. Pokud nemáte žádný typ ochrany, pojištění kritických nemocí vám může poskytnout krytí nebo pomoc s náklady na léčbu a léčbu několika nemocí, které jsou hlavními příčinami úmrtí v Indonésii.

Kromě přípravy na pojištění, abyste byli chráněni před tímto velmi snadno šířitelným virem, proveďte následující kroky:

Pokračujte v preventivních opatřeních a chraňte se před viry

Jak již víte, je vždy zdůrazněno několik kroků, které pomáhají předcházet a bránit šíření viru COVID-19. To bude určitě součástí nový normální.

S odkazem na pokyny WHO jsou zamýšlena následující opatření:

• Nedotýkejte se oblasti kolem obličeje, zejména očí, nosu a úst
• Pravidelně si umyjte ruce tekoucí vodou a mýdlem
• Pokud si nemůžete nebo nemůžete umýt ruce, buďte vždy připraveni dezinfekční prostředek na ruce obsahující alkohol
• Okamžitě konzultujte nebo vyhledejte lékařskou pomoc při horečce, kašli nebo dlouhodobých potížích s dýcháním
• Správnou etikou kýchání nebo kašlání je zakrýt si ústa a nos pomocí tkáně nebo vnitřní strany lokte. Použitou tkáň okamžitě vyhoďte do uzavřeného koše
• Použití masky buď proto, že máte pocit, že se stav vašeho těla snižuje, nebo jako opatření k zabránění šíření viru

Pokračujte v podávání

Někteří z vás se možná budou muset vrátit do práce nebo do práce. Avšak vstupem v platnost nový normální znamená, že si musíte udržovat odstup mezi lidmi, zejména s lidmi, kteří jsou nemocní.

Pokud je obtížné to provést, preventivní opatření uvedená v prvním bodě vám pomohou chránit se před viry. Udržujte si prioritu, abyste si udrželi odstup (fyzické / sociální distancování) s jinými lidmi, kdykoli máte možnost tak učinit.

Udržujte fyzický a duševní stav během

Imunita je důležitým faktorem v boji proti koronovému viru. Proto vždy dbejte na vyváženou stravu plnou živin a každý den cvičte.

Pandemie COVID-19, která se děje, vás může ovlivnit také psychicky. Někteří lidé mohou být z této pandemie traumatizováni nebo kvůli nejistotě, kdy pandemie skončí.

Dopad poklesu duševního stavu může ovlivnit fyzický stav tak, že imunitní systém těla oslabuje. Proto buďte klidní a žijte podle toho nový normální bez obav, jako je dodržování preventivních opatření

Kromě toho vám preventivní opatření mohou také pomoci lépe se připravit na tento stav nový normální je mít zdravotní pojištění. Pojištění nepřímo ovlivňuje duševní, protože vás uklidní, protože je chráněno za určitých podmínek. Pojištění nejen pro sebe, ale také chrání vaši rodinu nebo blízké.

Jak již bylo zmíněno dříve, můžete zvážit uzavření pojištění pro případ kritické nemoci. Toto pojištění vám může pomoci vypořádat se s nežádoucími stavy, například když jste nemocní kvůli vážnému onemocnění. Když se budete cítit klidně a chráněni, protože máte pojištění, pomůže to vašemu duševnímu stavu, zejména při přemýšlení o nákladech.

Zůstaňte doma čistí a zdraví

Omezení sociálních interakcí znamená trávení času doma nebo v místě bydliště. Protože viry se mohou šířit i neživými předměty, je důležité dům pravidelně čistit.

Vyčistěte oblasti nebo předměty, které jsou často fyzicky v kontaktu, pomocí dezinfekčních prostředků nebo mýdla, jako jsou kliky dveří, skříňky nebo chladničky, pracovní stoly a kuchyně a předměty jako dálkový TELEVIZE.

Dělejte také jednoduchá cvičení doma, jako je jóga nebo skákání přes švihadlo, jedzte výživná jídla a přestaňte kouřit.

Stále zadržujte nutkání jít na přeplněné místo

Abyste se řídili novým životním řádem, jste také nepřímo omezeni na cesty do míst, kde se často setkává mnoho lidí. Nevyhnutelně byste měli začít omezovat shromažďování v místech, jako jsou restaurace, kavárna, nebo dokonce jen tak viset v parku.

Nové normální nebo nový životní styl pravděpodobně změní vaši rutinu a vaše aktivity. Ale to se děje pro vaše vlastní dobro a samozřejmě proto, aby tato pandemie skutečně skončila.