Role otce v mateřské poporodní depresi

Změny nálady a poporodní deprese (poporodní) mohou skutečně ovlivnit všechny členy rodiny, včetně otců. Zde je několik tipů na roli otců při pomoci matkám při poporodní depresi.

Role otce pomáhá matkám, které zažívají poporodní depresi

Pro matky, které právě porodily, zejména pro své první dítě, budou samozřejmě čelit novým výzvám. Kromě matek, o které je třeba se starat, mnoho matek pociťuje během spánku nedostatek spánku a bolesti prsou.

Kolísající hladiny hormonů mohou navíc způsobit depresi spojenou s těhotenstvím a po porodu. Tato forma deprese, známá jako poporodní deprese, je poměrně běžná a může začít kdykoli během prvního roku dítěte.

Poporodní deprese se liší od baby blues protože příznaky jako smutek, beznaděj a pocity viny přetrvávají týdny. Pokud otcové vědí, že se to děje matce, je lepší být rolí v pomoci v období poporodní deprese prostřednictvím následujících věcí.

1. Poslech stížností

Jednou z rolí otců při pomoci matkám poporodní depresí je začít poslouchat jejich stížnosti. Jak vidíte, poporodní deprese obvykle vyvolává pocity viny, pocity osamělosti, smutku a matky si myslí, že nejsou dobrými matkami.

Ve skutečnosti málokdo z nich po porodu vždy pociťuje úzkost a vztek. Jako otec jim můžete pomoci tím, že nebudete ignorovat tyto příznaky poporodní deprese.

Kromě poslechu jejích stížností můžete své matce také ukázat, že toto já pro ni bude vždy. Tím, že tam budou vždy a budou se snažit pochopit, čím prochází maminka, se mohou cítit bezpečně a být podporováni svými blízkými.

Jedna věc, kterou si tatínci musí pamatovat, je, že nemusíte být vždy tím, kdo hledá cestu ven. Zkuste se začít vzdělávat čtením o poporodní depresi. Poté vždy zůstaňte s matkou, například doprovázejte ji, pokud je to možné, konzultujte s lékařem.

2. Nesrovnávat

Pokud chtějí tátové pomoci matkám dobře projít poporodní depresí, zkuste zvolit jejich slova, když mluví. Jedním z nich není srovnávání zkušeností jiných lidí nebo příbuzných, kteří již mohou mít s matkou děti.

Hlášení z psychologie Dnes jich existuje několik rčení, kterým je třeba se vyhnout když se snažíte pomoci matce vyrovnat se s depresí, například:

Potřeboval okamžitě problém vyřešit sám
matka by se měla cítit šťastná, protože má dítě
všechny čerstvé matky se cítí stejně
nastavit ho, aby udělal něco, aby se zlepšil

Většina matek, které po porodu pociťují depresi, má pocit, že nejsou dobrými matkami nebo nejsou o nic lepší než ostatní rodiče. Porovnání jejich situace s ostatními nebo trvání na spěchu přes samotný problém přispívá k vině matky.

3. Pomozte dokončit záležitosti domácnosti

Kromě toho, že jsou po svém boku a při mluvení si volí slova, mohou otci matkám pomoci překonat poporodní depresi dokončením domácích úkolů.

Možná jste nabídli matce pomoc už dříve, ale oni to odmítli, protože nechtěli být zatěžováni jinými lidmi. Pokud se vám to stane, zkuste pomoci vyřešit záležitosti domácnosti bez dotazování, například:

vařit snídani nebo večeři
pomozte dívat se na pár hodin, aby matka mohla odpočívat
pomáhat přijímat telefonní hovory
hromadu špinavého oblečení odlehčíte tím, že si ho sami vyperete

Toto je jen jedna z mnoha domácích prací, které mohou otcové dělat, aby pomohli matkám překonat poporodní depresi. Je to proto, aby matky mohly odpočívat v klidu a jejich pracovní zátěž se snížila.

4. Podpořte jeho rozhodnutí

Matky, které poporodní deprese pociťují, se obvykle cítí samy, takže je vždy zapotřebí role otce a jejich nejbližších, aby je podporovaly. Zvláště když hledají léčbu.

Zatímco matka podstupuje léčbu, lékař může navrhnout několik typů léčby, například užívání léků. Jako dobrý manžel se od vás očekává, že budete moci podpořit jeho rozhodnutí vyhledat odbornou pomoc při překonávání poporodní deprese.

Navíc není neobvyklé, že se matky v tak obtížných dobách rozhodnou kojit. Pokud k tomu ve vašem domácím životě dojde, zkuste to s ním prodiskutovat a ujistěte se, že se cítí podporován. Nezapomeňte neporovnávat, co rozhodují, s ostatními lidmi.

5. Dobře se vypořádat s emocemi matky

Jedním z příznaků poporodní deprese je, že matky mohou být často podrážděné a emotivní. Klíčem k řešení těchto situací je být trpělivý a nenechávat je v tomto stavu.

Jednání s matkami, které mají tento problém, lze ve skutečnosti udělat dobře pomocí následujících tipů:

ujistěte se, že matka jí pravidelně, aby se zlepšila její nálada
poslouchat, co matka cítí, a omezit konflikty
udržujte komunikaci otevřenou a nepohybujte se od ní
dejte si pauzu, pokud je máma v emocionálním stavu, který nesnesete
zeptejte se matky, jak můžete pomoci

6. Pomozte starat se o dítě

Zdroj: Baby Center

Novorozené děti určitě potřebují více pozornosti, zejména od obou rodičů. Jako otcové, kteří jsou připraveni pomoci matkám s poporodní depresí, potřebují také pomoc s dítětem.

Počínaje výměnou plen, koupáním dítěte až po koupání, když je matka zaneprázdněna řešením vlastních problémů. Tímto způsobem se o dítě může řádně starat a matka není příliš vyčerpaná energií a emocemi kvůli zmatku, aby se o všechno postarala sama.

Role otce v pomoci matce vyrovnat se s poporodní depresí je velmi důležitá, protože může významně ovlivnit její proces obnovy. Důvodem je, že proces obnovy může trvat déle a musíte být ochotni to projít společně.