Výhody zahradničení pro duševní zdraví

Zahradnictví je činnost, která se často ztotožňuje s koníčkem rodičů. Nenechte se tedy překvapit, pokud si dnes někteří mladí lidé myslí, že tato aktivita je tabu. Někteří si dokonce myslí, že zemědělství je nudná a zastaralá činnost. Důvody se také liší, buď proto, že nemají čas, jsou líní špinit se, nemají uměleckou duši na aranžování rostlin, nebo proto, že se bojí kousnutí hmyzem. Zahradnictví může být ve skutečnosti účinným prostředkem ke snížení stresu a uvolnění, víte!

Proč je zahradnictví dobré pro duševní zdraví?

Tim Lang, PhD, profesor potravinové politiky na City University London, říká, že navázání pravidelného přímého kontaktu s rostlinami, zvířaty a přírodním prostředím může zlepšit fyzické zdraví a duševní pohodu člověka. Z tohoto důvodu může být zahradnictví pro děti i dospělé alternativou k řešení problémů s fyzickým nebo duševním zdravím, se kterými se mohou setkat.

Zde jsou některé z výhod zahradničení, které byste měli znát.

1. Buďte trpělivější

Hilda Burke, psychoterapeutka, uvedla, že to, co dělá zahradnictví odlišným a jedinečným od jiných činností, jako je šití nebo pečení, je, že tato činnost nepřímo spojuje lidi se zemí. Dostat se do kontaktu s půdou, něco zasít, trpělivě čekat na výsledky a pečovat o sazenice nabídne cenné poučení pro osobní život.

A právě to dělá z člověka, který má rád zahradnictví, někoho, kdo je trpělivý, milující, zodpovědný a dokáže se o sebe dobře postarat.

2. Blízko přírodě

Je nepopiratelné, že vás zemědělství přivede do přímého kontaktu s přírodou. Země, rostliny, voda, vzduch, zvuky přírody a další věci, kterých se dotknete, vás přimějí spojit se s jinými živými bytostmi. Zahradnictví může sloužit jako připomínka, pokud nejste jediným středem vesmíru. Proto je zahradnictví skvělým způsobem, jak se naučit pečovat o své bližní tvory a respektovat je.

Kromě toho je tato aktivita také způsob, jak rozvíjet ocenění pro přírodní zázraky. Nenechte se tedy překvapit, pokud mnoho lidí tvrdí, že tuto činnost dělá jako způsob meditace o všem, co dosud dělali a dokázali. To je to, co někomu připomíná, aby byl vždy vděčný a respektoval své bližní v přírodě.

3. Sportovní zařízení a osvěžující mysl

Zahradnictví vás v zásadě povzbudí k tomu, abyste cvičili a trávili delší čas venku. Protože činnosti, jako je odplevelení, hnojení, zalévání, čištění zahrady, vás udrží v pohybu a budete mít vysokou koncentraci. I když to vypadá únavně, je to pro vás určitě dobré, že?

Kromě odstranění nudy a nudy doma vás tato aktivita také zaktivizuje při dýchání čerstvého vzduchu a při bližším poznávání okolí. Pamatujte, že cokoli je dobré pro tělo, ovlivní to i vaši mysl. Takže to není jen zdravé, zahradnictví může být také místem, kde si osvěžíte mysl, což může být komplikované.

4. Zaostřete paměť

Kromě toho, že je forma cvičení vhodná pro vaše tělo, může být zahradničení také cvičením mozku. Toto je založeno na výsledcích studie publikované v časopise Journal of Alzheimer's Disease.

Vědci zjistili, že výsadba a péče o rostliny v zahradě je účinným způsobem, jak udržet kognitivní zdraví, zvýšit objem mozku a snížit riziko Alzheimerovy choroby až o 50 procent. Je to proto, že kromě fyzické aktivity vyžaduje zahradničení také vysokou koncentraci.

5. Levné a snadné

Někteří lidé si mohou myslet, že pokud chtějí zahradu, potřebují velkou plochu půdy. Ve skutečnosti to tak není. Pamatujte, že všechno začíná maličko. Takže nemusíte váhat ani se obtěžovat. Závěsný hrnec nebo několik hrnců s uklidňující zelení na okraji okna vám také může zvednout náladu, kdykoli je uvidíte.

Nemáte peníze na nákup hrnce? Uvolněte se, stále můžete použít jiné materiály dostupné ve vaší domácnosti, například použité plechovky, lahve na pití a další předměty, které se již doma nepoužívají.