Obsah:
- Jaké jsou výhody zahradničení pro zdraví těla?
- 1. Zhubněte
- 2. Snižování rizika srdečních onemocnění
- 3. Zvyšte výdrž
- 4. Udržujte zdraví mozku
- 5. Zlepšete koordinaci a sílu rukou
Vzpomínáte si ještě na dětskou píseň paní Sudové, která zní: „motyka, motyka, ráda pěstuji kukuřici v naší zahradě“? Zahradnictví ve skutečnosti může udělat vaše srdce šťastným. To bylo prokázáno různými lékařskými studiemi. Zahradnictví je nejen prospěšné pro vaše fyzické zdraví. Jaké jsou výhody zahradničení pro vaše zdraví? Zjistěte v tomto článku.
Jaké jsou výhody zahradničení pro zdraví těla?
Není neobvyklé, že majitel má méně než maximalizovanou plochu parku nebo zelenou půdu. Nedostatek času, strach z útoku nebo nedostatek zahradnických talentů je jedním z důvodů, proč je země ponechána bez dozoru. Péče o zahradu, ať je jakkoli malá, může zlepšit kvalitu života.
Mnoho lidí si neuvědomuje, že práce na zahradě je fyzická aktivita, která má stejnou intenzitu jako běh na běžícím pásu rychlostí 5 km / hodinu. Kromě zkrášlení vašeho dvora, vyčleněním několika minut denně na péči o vaše rostliny, také zlepšíte své zdraví srdce. Zde je pět dalších výhod zahradničení, které jsou stejně dobré pro vaše zdraví.
1. Zhubněte
Zahradnictvím se vaše tělo pohne, aby mohlo spalovat tělesné kalorie. Pokud se vám hubnutí těžko podařilo, vyzkoušejte zahradničení.
Na základě výzkumu provedeného American Journal of Public Health, zahradničení vám pomůže zhubnout až 5–7 kilogramů. Podle výzkumu prováděného na Westminster University v Anglii má někdo, kdo se pravidelně stará o rostliny v zahradě nebo v květináčích, BMI (Index tělesné hmotnosti) nižší než ti, kteří nemají rádi zahradničení.
2. Snižování rizika srdečních onemocnění
I když to není kardio aktivita, může zahradničení také snížit riziko srdečních onemocnění. Založeno na hloubkovém výzkumu British Journal of Sports Medicine, zahradnictví může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice až o 30 procent.
3. Zvyšte výdrž
Zahradnictví vám zašpiní ruce. Bakterie nacházející se v půdě však mohou ve skutečnosti zvýšit odolnost vašeho těla. Tímto způsobem nebudete snadno nemocní a můžete snáze bojovat s infekcemi. To bylo odhaleno ze studie v časopise Science. Výzkum prováděný na univerzitě v Kodani také zjistil, že zahradnictví může předcházet alergiím.
4. Udržujte zdraví mozku
Zahradnictví je dobré nejen pro fyzické, ale i pro zdraví mozku. Výzkum, který je v Journal of Alzheimer's Diseaseuvedl, že práce na zahradě je prospěšná při ochraně kognitivního zdraví, zvyšování objemu mozku a snižování rizika Alzheimerovy choroby až o 50 procent.
5. Zlepšete koordinaci a sílu rukou
Síla ruky, pružnost a koordinace jsou důležité pro podporu každodenních činností. Zahradnictví je efektivní a prospěšný způsob, jak tuto schopnost zvýšit.
