5 Příčiny vrásčité pokožky a špičky, které jí zabraňují

Vrásky nebo výskyt vrásek je stav v záhybech kůže, který je často spojen se stárnutím. Jak stárnete, vaše kožní buňky se dělí pomaleji, což způsobuje ztenčení pokožky. Suchá, tenká pokožka a ztráta pružnosti jsou běžné, jak stárnete, a na pokožce se tak objeví vrásky. Další faktory mohou také urychlit proces stárnutí a způsobit předčasné stárnutí, například faktory prostředí, jako je slunce a znečištění. Co tedy kromě věku způsobuje vrásčitou pokožku?

Co jiného kromě věku způsobuje vrásčitou pokožku?

1. Příliš častá expozice slunci

Příčinou zvrásnění pokožky může být důsledek příliš velkého vystavení slunci. To může být také důkazem toho, že ultrafialové paprsky pronikly a poškodily podpůrné struktury v kůži.

Většina vrásek je způsobena tím, že pokožka je často bez ochrany vystavena slunci. Zkuste použít opalovací krém nebo klobouk, abyste zpomalili výskyt vrásek na těle.

2. Kouření

Věděli jste, že kouření urychluje proces stárnutí? Ano, kouření kromě toho, že má nepříznivý dopad na plíce a jiné zdraví těla, může také způsobit vrásky na pokožce. Později tento zvyk způsobí, že budete vypadat starší, než je váš skutečný věk.

Čím více a déle kouříte, tím více vrásek se objeví. Vrásky budou také kuřáky hledat hlouběji. Tabák má účinek, díky němuž může vaše pokožka vypadat nezdravě a má drsnou strukturu.

3. Kvůli kontrakci svalů na obličeji

Předpokládá se, že příčinou zvrásnění pokožky v koutcích očí nebo mezi obočím je malá kontrakce svalů. Během každodenního života zanechají obvyklé výrazy obličeje, jako jsou ponuré, usmívající se nebo přimhouřené oči, na pokožce vrásčité stopy.

4. Poloha spánku

Způsob, jakým spíte, může být ve skutečnosti jednou z příčin vrásčité pokožky. Bez ohledu na to, jak hladký je váš polštář, stále vyvíjení tlaku na obličej v noci může pokožku pokrčit.

Pokud nesprávná poloha spánku přetrvává roky, může to zanechat linky na bradě, tvářích nebo čele. Doporučuje se spát lícem nahoru nebo na zádech, abyste zabránili vráskám na obličeji.

5. Diety, které jsou zapnuté a vypnuté

Někteří odborníci se domnívají, že lidé, kteří často drží dietu, ale vzor je přerušovaný několik let, mohou poškodit pokožku. Důvodem je, že kůže se bude rozšiřovat a zmenšovat, stejně jako kolísá vývoj tělesné hmotnosti. Tím se rozbije struktura pružnosti, díky níž bude pokožka vypadat mladá a pevná.

Jak tedy zabránit vrásčité pokožce?

Vrásčitá nebo vrásčitá pokožka se skutečně objeví s věkem. Kromě toho, že se můžete vyhnout některým z faktorů, které způsobují vrásky výše, je dobré zabránit vráskavé pokožce následujícími způsoby:

1. Chraňte před sluncem a znečištěním

Vyhýbání se nadměrnému slunci je jeden důležitý způsob, který musíte udělat. Zkuste také nosit bílé nebo světlé barvy a nosit klobouk, když jste venku.

Znečištění ovzduší, jako jsou výpary z vozidel. Je jen několik příkladů znečištění, které může pokožku stárnout a způsobit předčasné vrásky. Vyvarujte se toho opalování, což může být horší než vrásky na slunci.

2. Použijte opalovací krém

Kromě toho, že dokáže chránit pokožku před poškozením sluncem, může také poskytnout základní ochranu proti stárnutí pokožky.

Použijte alespoň opalovací krém nebo opalovací krém s minimem SPF 15 30 minut před vystavením slunci na ochranu pokožky a škodlivých paprsků UVA a UVB. Hledejte v něm zinek nebo oxid titaničitý.

3. Vyvarujte se kouření

Vyvarování se kouření je jedním ze způsobů, jak zabránit vrásčité pokožce. Kouření může ve skutečnosti snížit kyslík a živiny a také zvýšit počet volných radikálů v buňkách těla.

To je hlavní příčina stárnutí pokožky. Počet spotřebovaných cigaret a doba kouření jsou spojeny s nárůstem předčasných vrásek na tváři a těle.

4. Cvičte pravidelně

Kromě dobrého zdraví srdce může být cvičení také způsob, jak zabránit rychlému vzniku vrásek. Cvičení může rozhýbat váš kardiovaskulární systém, což je dobré pro pokožku, aby získala maximální výživu a kyslík. Měli byste cvičit kardiovaskulární cvičení pro zdraví srdce a pokožky.

5. Začněte zdravý život

Jíst plně výživná jídla, pít dostatek minerální vody a dostatek spánku každý den jsou základní ošetření, aby se zabránilo rychlejšímu vzniku vrásek. Každý den také vyplňte osm až deset porcí ovoce a zeleniny.

Jezte více ryb s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, jako jsou makrely nebo tuňák. Tyto potraviny mají schopnost bojovat proti procesu stárnutí, protože jsou plné antioxidantů, vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje k boji proti vráskám.

6. Vyhněte se stresu

Když jste ve stresu, vaše tělo uvolňuje silný stárnoucí hormon zvaný kortizol do krevního oběhu. Pokud trpíte chronickým stresem, cvičte jógu, pište do deníku, zpívejte, chodte, meditujte. Udělejte cokoli, abyste snížili svůj stres.