5 nejúčinnějších způsobů, jak mohou zámořské děti překonat stesk po domově

Chybí vám lidi z dálky, ale nemůžete se vrátit domů, protože jim dojdou lístky nebo musíte přesčasy? O tom, že jste zámořským dítětem, lze říci, že je to sladká a hořká životní zkušenost. Zvláště když se vám stýská po domově (nostalgický) zasažen problémem vzdálenosti, času a zejména peněz. Pokud ale v tomto svátkovém období nemůžete jít domů, nebuďte smutní.

Cítit nostalgický to je přirozené, opravdu!

Není třeba se stydět přiznat, že vám chybí domov. Přesun na zcela nové místo znamená, že musíte změnit staré zvyky, abyste se přizpůsobili svému okolí. Například je to tak jednoduché, jako když se vrátíte domů z vysoké školy nebo z práce. Nyní si musíte najít něco k jídlu, zatímco doma, moje matka čekala, až přijdete domů s talířem teplé rýže spolu s vaší oblíbenou přílohou .

Tyto změny prostředí mohou nepopiratelně destabilizovat váš emoční a psychický stav. Zřídka se můžete cítit znuděně a nepohodlně, takže opravdu chcete jít domů a cítit důvěrnost jako předtím.

Někteří lidé mohou dokonce zažít fyzické stížnosti, když jim chybí domovské město, jako jsou bolesti žaludku, potíže se spánkem, bolesti hlavy, potíže se soustředěním a jasným myšlením, vždy pocit únavy, takže je těžké jíst.

Pocit nostalgický možná nejvíce zatěžující pro mladé lidi, kteří nějakou dobu nikdy nežili mimo domov. Totéž platí pro lidi, kteří měli v anamnéze deprese a úzkostné poruchy a kteří nemají dostatek podpory od své rodiny nebo blízkých příbuzných k odchodu.

Kromě toho riziko nostalgický také nejvyšší u žen a lidí, kteří migrují, protože jsou nuceni či nikoli z vlastní vůle.

Proč?

Pocit stesku po domově přirozeně zažívají zámořské děti. Protože po letech trávení času vyrůstáním na jednom místě s lidmi, které znáte blízko, by bylo těžké se rozloučit a bez nich vybudovat nový život.

Od dětství jsme si velmi zvykli na to, že náš domov je nejbezpečnějším a ideálním útočištěm. Když tedy situace vyžaduje, abychom se vzdálili od domova, naše podvědomí považuje tuto změnu za stres nebo ohrožení našeho blahobytu. Kromě toho jsou naše znalosti o tomto podivném místě stále tak omezené, že vznikají negativní pocity ohledně vašeho nového místa bydliště. Počínaje strachem, úzkostí, necítím se jako doma, panikou.

Toto myšlení bude i nadále existovat, takže aniž by si to uvědomil, povede to k tendenci porovnávat s vaším rodným městem. Čím více a čím větší jsou rozdíly mezi těmito dvěma (například různé jazyky, různé kultury a různá jídla), tím více negativních pocitů pocítíte. To vás jistě může ještě více frustrovat a cítit se osaměle a izolovaně.

Tipy pro překonání stesku po domově pro zámořské děti

Když jste daleko od svého rodného města, cítíte se nostalgický je přirozená věc. Nenechte však tuto touhu mít negativní dopad na vaše zdraví, fyzicky i psychicky.

Pamatujte si, proč jste odešli. Přemýšlejte také o dlouhodobých dopadech na vaši budoucí životní cestu. Až vaše důvody pro odchod konečně pominou, ať už je to vysoká škola nebo práce, budete na sebe určitě pyšní, že jste schopni přežít všechny zvraty života na cizím místě.

Když povídat si a videohovor není dostatečně účinná k léčbě touhy, která pohltila duši, vyzkoušejte následující tipy, jak se zbavit osamělosti:

1. Najděte něco nového

Podle výzkumu Americké asociace táborů je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit stesku po domově, být co nejvíce zaneprázdněn.

Pokuste se tedy najít co nejvíce pozitivních aktivit, abyste vyplnili svůj volný čas a odvrátili svou mysl od této touhy. Například „hraní rolí“ vyhovuje turistovi a prozkoumejte jedinečná místa v této oblasti. Také vykopejte informace o událostech, které přitahují pozornost, jako jsou sportovní soutěže, hudební festivaly a divadelní představení.

Nezaškodí ani členství v klubu, ani absolvování kurzu. Kromě toho, že vás zaměstnává novými věcmi, otevírá také příležitosti k navazování nových přátel a kontaktů.

2. Výzdoba ložnice co nejpohodlnější

Pro zámořské děti není ložnice jen místem k odpočinku, ale také jako místo po mnoha činnostech a uložení různých důležitých věcí.

Pokuste se uklidit a uspořádat svou ložnici tak, aby byla co nejpohodlnější. Pokud je to možné, požádejte osobu v domácnosti, aby vám poslala věci, které vám ji budou připomínat, a vložte ji do ložnice jako připomenutí domova. Můžete je také požádat, aby vám poslali své oblíbené jídlo domů.

Udělejte svůj nový pokoj co nejpohodlnějším a co nejpodobnějším vašemu pokoji ve starém domě.

3. Svěřte se zahraničním dětem

Pokud je stesk po domově tak silný, že vám je smutno a chcete plakat, nezdržujte se. Plač, dokud nepocítíš větší úlevu. Na pláči není nic špatného, ​​protože přizpůsobení vyžaduje čas a touha je přirozená.

Dalším způsobem je svěřit se někomu, komu důvěřujete. Zkuste se podělit o zkušenosti s lidmi, kteří migrovali nebo migrovali. Existuje spousta lidí, kteří jsou na stejné straně jako vy, takže víte, že nejste sami.

4. Zjistěte pozitiva místa

Až budete na svobodě, sedněte si a přemýšlejte o pozitivních věcech, které jste dosud prožili, na novém místě.

Můžete například získat svobodu, kterou možná nemáte ve starém místě bydliště. Sulu doma platí zákaz vycházení, takže se nemůžete volně bavit s přáteli, abyste mohli hrát nebo plnit úkoly. Mezitím, na tomto novém místě, jste to vy, kdo určuje zákaz vycházení pro sebe.

Co jiného? Možná je vzduch a životní prostředí na vašem současném místě mnohem čistší a krásnější než vaše rodné město. Nyní už možná nebudete muset jíst játra, protože jste uvízli v dopravě jako dříve.

Zaznamenávání těchto pozitivních věcí pomůže „překonfigurovat“ vaše zběsilé myšlenky. Tímto způsobem si uvědomíte, že něco nového a cizího není vždy špatné.

5. Poraďte se s lékařem

Můžete se také připojit k poradenskému programu s psychologem, který vám pomůže snížit pocity osamělosti a úzkosti nostalgický.

Je velmi důležité sledovat svůj psychologický stav, abyste neupadli do fáze deprese. Poradenství je také velmi užitečné pro detekci a překonání příznaků deprese, které se mohou objevit dříve, než bude příliš pozdě