5 jistých způsobů, jak se vypořádat s přírůstkem hmotnosti v důsledku drog

Není málo lidí, kteří hlásí svůj přírůstek hmotnosti kvůli užívání léků na předpis od lékařů. Co je příčinou a lze tuto extra váhu upravit?

Příčina zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku užívání léků

Některé léky ovlivňují to, jak vaše tělo vstřebává a ukládá glukózu. Existují také některé léky, které způsobují, že tělo spaluje kalorie pomaleji. Přírůstek hmotnosti je navíc způsoben funkcí drogy stimulovat chuť k jídlu. Výsledkem je účinek patrný z přítomnosti tukových usazenin v žaludku.

Mezi léky, které často zvyšují váhu, patří léky na předpis na Crohnovu chorobu, revmatoidní artritidu (artritidu), antidepresiva, antikoncepční pilulky, kortikosteroidy a bupropion.

Jak zhubnout kvůli drogám

1. Nejprve se poraďte s lékařem

I když jste stále pod dohledem lékaře, je lepší se zeptat lékaře, zda existují léky, které neovlivňují přírůstek hmotnosti. Můžete také očekávat, že se zeptáte lékaře, které léky mohou zvýšit chuť k jídlu.

Poraďte se se svým lékařem o svých obavách. V případě potřeby požádejte o změnu léčebného plánu, abyste snížili riziko.

2. Jezte vláknitá jídla

Po konzultaci s lékařem můžete jíst více vláknitých potravin, abyste se vypořádali s přírůstkem hmotnosti v důsledku účinků léku.

Vlákninová jídla mohou snížit přírůstek hmotnosti v důsledku léku tím, že déle zadržují hlad. Vláknitá jídla navíc nezpůsobí, že se u vás objeví zvýšená inzulinová odpověď. Výsledkem je, že tělo ukládá méně tuku.

Doporučuje se jíst vláknitá jídla, jako jsou ořechy, potraviny z pšenice a také semena.

3. Jezte málo, ale hodně

Jelikož se při užívání určitých drog může zvýšit vaše chuť k jídlu, musíte tento hlad překonat. Jak? Jezte malé porce, ale více než 3krát.

Velká jídla 3x denně vás mohou pořád hladovět. Jíst malé, ale velké porce vám však může zabránit v tom, abyste chtěli konzumovat hodně kalorií. Doporučuje se jíst více ovoce a zeleniny, aby byly po dlouhou dobu syté a nemohly přibírat na váze

4. Nesnažte se příliš mnoho

Někdy vás nějaký lék od lékaře přiměje chtít neustále jíst. Také si myslíte, že je to normální, jako způsob, jak urychlit vaše léčebné období.

Je však dobré jíst, když máte skutečný hlad. Nenechte se trochu hladovat a jíst velké jídlo. Hlad můžete také překonat tím, že budete pít hodně vody. Kromě toho čištění zubů, když máte hlad, může snížit stimulaci těla k tomu, abyste více jedli.

5. Zvyšte pohyb a aktivitu

Dalším způsobem, jak se vypořádat s nárůstem hmotnosti léku, je být aktivní každý den. To lze upravit podle vašeho zdravotního stavu, ale je lepší nejprve se poradit s lékařem, jaké činnosti můžete dělat.

Možná nebudete tak aktivní, jako když jste byli zdraví. Tělo však může zůstat aktivní tím, že se ráno 15 minut denně pohodlně procházíte, po probuzení cvičíte jógu nebo jen odpočíváte.