Obsah:
- Existuje mnoho účinných způsobů léčby bolesti ischias
- 1. Cvičení
- 2. Akupunktura
- 3. Masáž spouštěcího bodu
- 4. Chiropraktická péče
- 5. Epidurální steroidní injekce
Bolest ischias je bolest, ke které dochází, když je sedací nerv poškozen nebo sevřen v dolní části zad. Tento nerv je umístěn v dolní části zad k nohám, přesně pod koleny. Bolest kromě útoku na pas a hýždě také obecně napadá jednu část nohy nesnesitelnou bolestí. Někteří lidé tuto bolest přirovnávají k bolesti, když mají bolesti zubů.
Obecně je tento stav způsoben kotoučem (kotoučem) kloubu, který vyčnívá do páteře a tlačí na nerv. Různé způsoby od cvičení po injekce epidurálních steroidů mohou pomoci léčit bolesti ischias a zmírnit bolest.
Existuje mnoho účinných způsobů léčby bolesti ischias
Existuje mnoho účinných způsobů léčby bolesti ischias. Mezi ně patří:
1. Cvičení
Když bolest udeří, lidé, kteří trpí bolestmi ischias, obvykle raději celý den ležejí, než aby byli aktivní. Birgit Ruppert, fyzioterapeutka z Centra páteře ve Spojených státech (USA), však uvádí, že vleže a pobyt v posteli ve skutečnosti způsobí, že se vaše bolest uklidní déle.
Místo toho byste se měli věnovat různým fyzickým aktivitám, protože to může zvýšit průtok krve k diskům a nervům. To vám pomůže zbavit se chemikálií, které způsobují zánět.
Není třeba namáhavého cvičení, stačí chodit 15–20 minut. Pokud zjistíte, že se cítíte nepohodlně, můžete plavat nebo cvičit aerobní cvičení ve vodě. Vodní sporty mohou snížit tlak na záda, což může zmírnit bolest.
Kromě toho můžete také navštívit terapeuta, který vám pomůže vybrat vhodné úseky a cvičení, které vám pomohou obnovit pružnost, stabilizovat páteř a snížit závažnost poranění.
2. Akupunktura
Studie publikovaná v časopise Journal of Traditional Chinese Medicine našla důkazy, že z 30 lidí, kteří pociťovali bolesti ischias, se 17 cítilo vyléčeno a 10 dalších připustilo, že jejich obtíže se po provedení akupunktury snížily.
Akupunktura je alternativní medicína, která nalepuje speciální jehly do určitých bodů na těle. Tyto body jsou obvykle umístěny podél meridiánů nebo bodů vitální energie a síly těla.
Předpokládá se, že stimulace bodů podél meridiánů těla odstraňuje blokády a stimuluje centrální nervový systém. Tímto způsobem se očekává, že tělo uvolní různé chemikálie tlumící bolest, které nakonec zmírní příznaky ischias.
3. Masáž spouštěcího bodu
Zdroj: Serenity Healing Studio
Masáž spouštěcího bodu je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby bolesti ischias. Masáž spouštěcího bodu znamená dělat masáž v místě, kde bolest vzniká. Tato metoda se obvykle provádí na piriformis svaly, dolní části zad (pas) a glutes (stehna).
Navštivte profesionálního terapeuta, který vám může poskytnout masáž ve správném bodě. Obecně musíte udělat 7 až 10 ošetření. Ale zpět, ne každý je pro tuto léčbu vhodný. Pokud tato metoda neposkytuje změnu nebo nezmiňuje bolest, můžete ji nahradit jinou léčbou.
4. Chiropraktická péče
Zdroj: Wellness chiropraktické centrum
Chiropraxe péče je typ terapie, která se provádí k pomoci překonat problémy s kostmi a svaly ruční manipulací tak, aby se tělo dokázalo léčit samo.
Výzkum publikovaný v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics zjistil, že lidé, kteří navštívili chiropraktik 3krát týdně 4 4 týdny a pokračovali v týdenních návštěvách, začali pociťovat pozitivní změny a mohli snížit léčbu.
Podle Gordona McMorlanda, ředitele National Spine Care v Albertě v USA, uvádí, že manipulace s páteří může vytvořit reakci nervového systému, která může snížit bolest a obnovit normální pohyblivost kloubů zpět do normálu. Kromě toho se uvádí, že tato léčba pomáhá snižovat zánět.
5. Epidurální steroidní injekce
Pokud pociťujete trvalou bolest, která nezmizí do jednoho měsíce, lékař obecně doporučí steroidní injekce. Tato epidurální injekce steroidů se provádí injekcí léku přímo do míchy a obvykle pomocí rentgenového záření do dolní části zad poblíž ischiatického nervu.
To se provádí tak, aby se injekce provedla ve správném bodě. Injekce epidurálních steroidů se provádějí se záměrem snížit zánět v nervových větvích. Výsledkem je, že injekčně aplikovaná část bude znecitlivělá, protože tato injekce blokuje nerv tím, že brání mozku v odesílání signálů do dolní části těla.
