Obsah:
- Pro zdraví pokožky je důležitý adekvátní spánek
- Před spaním se vyvarujte následujících návyků, které poškozují pokožku
- 1. Spánek na břiše
- 2. Neumývejte si obličej
- 3. Přílišné používání kosmetických přípravků
- 4. Nepijte vodu
Jedním ze způsobů, jak zabránit stárnutí a udržovat zdravou pokožku, je dostatek spánku. Kromě toho existují některé návyky před spaním, kterým se musíte vyhnout, aby vaše pokožka zůstala svěží. Jaké jsou tyto zvyky? Podívejte se na následující vysvětlení.
Pro zdraví pokožky je důležitý adekvátní spánek
Období krásné bobomá to smysl. Protože, bobo nebo spánek je jedním ze způsobů, jak zachovat krásu a zdraví pokožky. Reportáže z telegrafu, Dr. Guy Meadows, zakladatel The Sleep School a přední odborník ve Velké Británii říká, že spánek je čas, aby se tělo uzdravilo, obnovilo a odstranilo toxiny z pokožky.
Během spánku růstový hormon vrcholí a stimuluje opravu buněk a tkání. Když se sníží kvalita spánku, zpomalí se proces opravy kůže hormony. Pokud to bude pokračovat, hladina kortizolu se zvýší a vyvolá zpomalení tvorby kolagenu, což způsobí stárnutí. Proto, abyste zabránili předčasnému stárnutí, musíte věnovat pozornost přiměřenosti spánku.
Před spaním se vyvarujte následujících návyků, které poškozují pokožku
Pokud jste si zajistili dostatek času na spaní, měli byste před spaním věnovat pozornost také různým návykům. Důvodem je, že ovlivňují i vaše každodenní návyky. Možná se následující návyky zdají banální, ale ve výsledku může zpomalit proces opravy pokožky během spánku. Zde jsou návyky před spaním, které ve skutečnosti urychlují proces stárnutí a poškozují zdraví pokožky.
1. Spánek na břiše
Tato poloha může být pro některé lidi nejpohodlnější polohou pro spaní. Podle Dr. Purvisha Patel na stránce Zdraví mužů, tato poloha působí otokově, zejména na oči. Spánek v této poloze často podporuje hromadění tekutin na obličeji a vyvíjí tlak na obličej, aby se uvolnil a ztratil kolagen.
Během spánku si možná neuvědomujete svou polohu ve spánku. Proto je lepší použít polohu na zádech nebo na boku, než spát přímo na břiše.
2. Neumývejte si obličej
Mytí obličeje před spaním je velmi důležité. Čistí pokožku obličeje od potu a nečistot ucpávajících póry, které mohou vést k akné. Výsledky budou maximalizovány, pokud použijete čisticí prostředek na obličej, pokožka bude svěžejší a proces opravy pokožky bude lepší.
Kromě umytí obličeje se můžete také nejdříve osprchovat, pokud přijdete z práce pozdě v noci. Koupání v teplé vodě dělá tělo teplejším a uvolněnějším, což usnadňuje spánek a pokožka je samozřejmě čistší od prachu. Nenechte si však vlasy zvlhnout, protože to tlumí prostěradla a polštáře a usnadňuje růst plísní.
3. Přílišné používání kosmetických přípravků
Prostředky péče o pleť v noci mohou skutečně pomoci zdraví pokožky. Použití příliš velkého množství těchto přípravků před spaním však může vaší pokožce ublížit. Například výrobky, které obsahují retinol k prevenci vrásek, mohou po smíchání s benzoylperoxidem v boji proti akné pokožku vysušit a podráždit.
Doporučujeme vám nejprve se poradit s lékařem o použití kosmetických přípravků, které vyhovují vaší pokožce. Když získáte správný produkt, je tento zvyk před spaním rutinou, ale nepoužívejte jej nadměrně.
4. Nepijte vodu
Voda je nezbytná pro zdravou pokožku a struktury pod ní. Během spánku potřebují buňky těla vodu k regeneraci pokožky. Když dojde k dehydrataci, pokožka ztratí pružnost, takže je suchá, matná a vypadá vrásčitě. Ujistěte se však, že pijete pouze sklenici vody, nic víc. Protože váš spánek bude určitě narušen, pokud budete muset chodit sem a tam na toaletu močit.
