4 Jak se zbavit zvyku slintat při spánku

Ačkoli slintání během spánku většinou pociťují kojenci a děti, jejichž ovládání obličejových svalů stále není stabilní, dospělí si mohou během nočního spánku také namočit polštáře. Je obecně normální, že dospělí spí slintáním, ale existuje nějaký způsob, jak se slinění během spánku zbavit?

Proč můžete slintat, když spíte?

Během noci se na odpočinek dočasně zastaví všechny tělesné funkce, kromě práce srdce, plic a mozku.

Sliny jsou produkovány slinnými žlázami, které jsou řízeny mozkem. Mozek pokračuje v práci, i když sníte, pak vaše ústa budou i nadále produkovat sliny. Výsledkem je, že se sliny hromadí v ústech.

Ve stavu vědomí budou obličejové svaly, jazyk a svaly čelisti pracovat tak, aby zabránily slinám prosakovat z úst nebo polykat přebytečné sliny zpět do žaludku. Protože se však během noci všechny svaly těla uvolňují, jejich schopnost udržovat sliny v ústech se snižuje.

Navíc spánek na boku nebo nestálost usnadňuje otevírání úst, takže sliny mohou odtékat snadněji.

Kromě toho jsou lidé, kteří mají nachlazení, chřipku, alergie nebo opakované infekce dutin, také častou příčinou slintání během spánku. Tato respirační porucha způsobuje ucpání nosu, takže musí nevědomky dýchat otevřenými ústy, a to i během spánku.

Jak se tedy zbavit slintání při spánku?

I když je to obecně normální, slintání během spánku může být trapné, když ho chytí spící partner. Nemluvě o tom, že vaše ráno může zdobit stopy slin na tvářích. Zde je několik způsobů, jak se zbavit slintání během spánku, které můžete vyzkoušet.

1. Změňte polohu spánku

Pokud jste spali na boku nebo na břiše, nyní je čas zkusit změnit svou oblíbenou polohu na spaní. Zkuste si zvyknout spát na zádech vložením tlustého podhlavníku nebo polštáře na obě strany těla a pod kolena, abyste se uprostřed noci nepřevrátili.

Hledejte také spací polštář, který není příliš tvrdý ani příliš vysoký. Krk se nemusí během spánku dívat nahoru nebo dokonce klesat, stačí ho podepřít, aby hlava zůstala rovnoběžná s horní částí zad a páteří.

Tato poloha těla může zadržovat sliny v krku a gravitační síla pomáhá zabránit prosakování slin z úst.

2. Léčte alergie a dutiny

Opakované infekce dutin, nachlazení a alergie mohou způsobit, že budete tvrdě spát, dokud nebudete slintat kvůli ucpání nosu. Vezměte si tedy lék před spaním, abyste mohli během spánku volně dýchat. Většinu léků proti nachlazení, alergii a nachlazení lze zakoupit v lékárně nebo drogerii, aniž byste museli uplatnit lékařský předpis.

3. Omezte sladká jídla

Pokuste se omezit sladké a sladké potraviny jako způsob, jak se zbavit slintání během spánku. Hlášeno na stránce Verywell, konzumace mnoha sladkých jídel může stimulovat produkci slin. Čím více cukru jíte, tím více slin produkujete v ústech.

4. Jděte k lékaři

Pokud jsou sliny, které vycházejí během nočního spánku, tak nadměrné, že to vypadá jako povodeň, je nejlepší poradit se s lékařem. Zvláště pokud se objeví další příznaky, jako jsou potíže s dýcháním nebo otok rtů nebo obličeje. Silné slintání může způsobit podráždění a poškození pokožky.

Přílišná tvorba slin také může způsobit udušení během spánku, což může být nebezpečné. Při vdechování mohou spojené sliny proudit do plic a zvyšovat riziko vzniku plicní infekce zvané aspirační pneumonie.

Botoxové injekce nebo použití skopolaminových náplastí může být způsob, jak se zbavit slintání během nadměrného spánku. Skopolaminová náplast se obvykle lepí za ucho a jeden pramen by se měl nosit po dobu 72 hodin.

Mezi vedlejší účinky skopolaminu patří:

Dizzy.
Ospalý.
Srdce bije rychle.
Suchá ústa.
Svědění očí

Slintání během těžkého spánku může být také způsobeno neurologickými poruchami způsobenými mozkovou obrnou, Parkinsonovou chorobou, Downovým syndromem nebo roztroušenou sklerózou. V těchto případech může lékař předepsat glykopyrolát jako alternativu. Tyto léky snižují produkci slin blokováním nervových impulsů. Možné nežádoucí účinky jsou: