4 způsoby, jak žít šťastně, i když jste obklopeni věcmi

Slyšeli jste někdy slavný citát „Štěstí je to, co vytváříme my, ne ostatní,“? Ve skutečnosti můžete ovládat své emoce pouze vy. Ne každý však dokáže regulovat emoční vzestupy a pády. Někdy se také mění vliv prostředí a lidí kolem nichnálada Jste až o 180 stupňů. Nyní, což doposud vždy byla otázka, existuje opravdu žádný způsob, jak žít šťastně, i když jste přítomni uprostřed negativních lidí?

Jak žít šťastně i v negativních situacích

Než obviňujete ostatní nálada zničen okamžitě, ukázalo se, že jako jeden ze spouštěčů je zapojen váš vlastní mozek. Ano, mozek je orgán, který je velmi citlivý na všechno, od negativních po pozitivní pachy.

Signál, který je zachycen mozkem, bude přenesen do nervových buněk v těle, aby poskytl specifickou odpověď. Ať už je to naštvané, zklamané, smutné, šťastné. Ve skutečnosti je tedy klíčem ke šťastnému životu ovládání vašich emocí a reakcí na negativní věci.

Kde však začít? Zde jsou kroky!

1. Zjistěte, co spouští negativní emoce

Všechno, co se stane, má svou příčinu, včetně toho, proč máte pocit, že jste obklopeni negativitou od lidí kolem vás. Jako první krok určete hlavní příčinu nepohodlí.

Možná se cítíte nepříjemně, protože slyšíte přítele, který mluví o ošklivosti jiných lidí za vašimi zády, dělá si z něj legraci partner, který je zapálen emocemi, nebo nedbalý spolupracovník.

Pokoušíte-li se tyto věci postupně zjistit, pomalu, ale jistě vám pomůže uvědomit si, jaké faktory vytvářejí kolem vás negativní auru.

2. Zaměřte se na věci, které můžete ovládat

Existuje mnoho věcí, které na tomto světě nemůžete ovládat, například podmínky v ulicích, když chodíte do školy, na vysokou školu nebo do práce. Když se budete snažit ovládat věci mimo vaši kontrolu, bude pro vás těžké být šťastný. Klíčem je proto soustředit se na věci, které můžete ovládat.

Například špatná dopravní zácpa, vše, co můžete ovládat, je vaše vlastní reakce. Uvědomte si, že dopravní zácpy jsou mimo vaši kontrolu. Co můžete udělat, je zaměřit se na hledání alternativních silnic nebo zkratek nebo hledání rušnosti uprostřed dopravní zácpy, například dostat se zpět k vámpovídat sineboe-mailemaby čas nebyl zbytečný. Kromě odvádění pozornosti od negativních emocí můžete být také produktivnější.

3. Generujte pozitivní návrhy

Když stále myslíte na negativní věci, mohou se skutečně stát. Je to proto, že vaše vlastní myšlenky výrazně ovlivňují vaše činy. Jinými slovy, řekněme, že se na prvním rande cítíte omámeně.

Skutečnost? Jistě, jste při prvním setkání se svou zamilovaností tak nervózní, že často děláte trapné banální chyby. Je to všechno vliv sugesce. Když jste přesvědčeni, že přijdou špatné věci, netrvá dlouho, než se myšlenka objeví ve skutečném světě. Stejně tak, když se soustředíte na přemýšlení o něčem pozitivním.

Po psychologické stránce je tento stav znám jako „vnímání je projekce ". Nebo jednoduše to, co je ve vašem vnímání, se může snadno projevit v reálném životě.

Co nejvíce se držte dál od špatných myšlenek a vytvářejte dobré myšlenky, i když jste uvězněni v nepříjemném prostředí.

4. Kultivujte se s dobrými emocemi

Štěstí je těžké dosáhnout jen tak bez maximálního úsilí. Je zbytečné stále si nadávat, že vás otravuje přístup lidí kolem vás, ale nesnažíte se zbavit toho pocitu „zaseknutí“.

Místo toho, aby si dál nasadil mrzutý obličej, který ve skutečnosti udělášpatná nálada, lépe se uklidněte tím, že budete dělat jiné činnosti, které vás mohou udělat šťastnými. Čtení vaší oblíbené knihy, tanec při poslechu hudby na pokoji, sledování filmů nebo cvičení jógy mohou být některé z pozitivních možností činnosti.

Až skončíte se všemi těmito kroky, zkuste uvnitř sebe cítit emoční změny. Cítili jste se lépe než dříve?