Obsah:
- Co se stane, když budete jíst kraba během těhotenství?
- Jaký je limit pro konzumaci krabů v těhotenství?
- Pravidla pro konzumaci krabů během těhotenství
- 1. Vyberte si královského kraba
- 2. Vyhněte se syrové
- 3. Nevybírejte zmrazené výrobky
- 4. Zajistěte hygienu
Je v pořádku jíst kraba během těhotenství? Určitě si okamžitě myslíte, co je špatného na konzumaci kraba během těhotenství, neobsahuje krab dobrou výživu pro těhotné ženy a kojence? Než budete jíst kraby, podívejte se na následující recenze.
Co se stane, když budete jíst kraba během těhotenství?
Těhotné ženy opravdu potřebují výživu nejen pro těhotné ženy, ale také pro dítě v děloze. Těhotné ženy by měly vědět, co mohou a nemohou jíst během těhotenství. Jednou z živin, kterou mohou těhotné ženy získat, jsou mořské plody nebo plody moře.
Těhotné ženy mohou jíst měkkýše, ale musí projít správným zpracováním. Těhotné ženy mohou také jíst ryby, pokud ryby obsahují málo rtuti. A co kraby?
Podle amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv mají krevety a kraby vyšší obsah rtuti než měkkýši. Těhotným ženám se důrazně doporučuje omezit konzumaci krabů během těhotenství.
Jaký je limit pro konzumaci krabů v těhotenství?
Povolené množství je 6 uncí za týden nebo více či méně, což odpovídá 170 gramům. Tím se zabrání hromadění rtuti ve vašem krevním řečišti, která může vstoupit do dítěte placentou. Pokud také plánujete otěhotnět, měli byste omezit konzumaci mořských plodů s vysokým obsahem rtuti.
Přesto FDA zařadila krab do kategorie bezpečné pro spotřebu, pokud budete dodržovat pravidla. Krabí obsahuje bílkoviny a omega 3, které jsou velmi dobré pro vývoj mozku plodu.
Pravidla pro konzumaci krabů během těhotenství
Stále můžete jíst kraba během těhotenství, pokud znáte doporučené limity. Také musíte kraby důkladně vyčistit a vařit je, dokud nejsou uvařené. Zkuste místo zmrazeného kraba jíst čerstvé kraby, protože podle FDA je zmrazený krab kontaminován bakteriemi listeria. Před jídlem kraba také věnujte pozornost hladině cholesterolu v těle. Mořské plody se někdy nedoporučují z důvodu několika druhů plody moře obsahuje znečišťující látky, jako jsou polychlorované bifenyly nebo PCB, rtuť a dioxiny.
Zde jsou 4 doporučená pravidla pro konzumaci krabů během těhotenství, abyste byli vy i vaše dítě chráněni před poškozením.
1. Vyberte si královského kraba
Krabí král je nejbezpečnější k jídlu, pokud jste těhotná, protože královský krab má nejnižší obsah rtuti. Mějte však na paměti limit 6 uncí neboli 170 gramů týdně.
2. Vyhněte se syrové
Nedoporučuje se jíst syrové nebo nedostatečně vařené kraby. Krab, který není správně uvařený, pravděpodobně obsahuje škodlivé bakterie nebo parazity.
3. Nevybírejte zmrazené výrobky
Podle Colorado State University jsou zmrzlé kraby kontaminovány bakteriemi listeria. Tyto bakterie jsou škodlivé pro vývoj plodu.
4. Zajistěte hygienu
Určitě musíte kraby umýt, než je upečete správným způsobem, dokud nebudou čisté. To platí také pro kuchyňské náčiní a náčiní, které používáte k vaření a konzumaci krabů.
Jíst kraba během těhotenství není zakázáno. Existuje však několik věcí, kterým musíte věnovat pozornost.
X
