Obsah:
- Proč opravdu potřebuje dospívající pleť správnou výživu?
- Jaké jsou tedy kožní živiny, které musí teenageři splnit?
- 1. Vitamin A
- 2. Vitamin C
- 3. Vitamin E
O dospívání lze říci, že je obdobím přechodu od dětí k dospělým. Během tohoto období došlo u adolescentů k mnoha změnám, fyzicky i psychicky. Jeden z nich je na kůži. Dospívající pokožka potřebuje správnou výživu, aby vypadala krásně a samozřejmě zdravě. Jakou výživu pleti tedy teenageři potřebují?
Proč opravdu potřebuje dospívající pleť správnou výživu?
Na rozdíl od dětství, když vstoupíte do dospívání, budete se více zabývat různými činnostmi. Proto se od nás vyžaduje, abychom se vždy starali o čistotu a zdraví pokožky.
Zdravá kůže hraje nejen důležitou roli ve vzhledu, ale také jako bariéra mezi vnějším prostředím a vnitřními orgány těla.
Chcete-li získat všechny tyto věci, jedna věc, kterou byste si neměli nechat ujít, je uspokojení nutričních potřeb dospívající pleti. Ano, dobrá péče o pleť začíná správným příjmem výživy.
Ve skutečnosti kromě těla potřebuje pokožka také správné „jídlo“, aby mohla optimálně vykonávat své funkce. Pokud ne, objeví se vedlejší účinky, které jsou škodlivé pro tkáň kůže a strukturu dospívajících, zejména v dětství.
Jaké jsou tedy kožní živiny, které musí teenageři splnit?
Ošetření by nemělo být prováděno nedbale, aby byla dospívající pokožka ve zdravém stavu. Ujistěte se tedy, že vaše výživa pokožky je vždy optimálně splněna, například z následujících živin:
1. Vitamin A
Vitamin A je pravděpodobně lépe známý pro udržení zdraví očí. Zdá se však, že vitamíny nejsou o nic méně skvělé v péči o zdraví pokožky. Předpokládá se, že vitamin A dokáže vyblednout hnědé skvrny, které se často objevují v důsledku vystavení slunci.
Vitamin A, který je správně plněn, může pomoci opravit poškozenou tkáň pokožky.
Vitamin A lze snadno získat ze zeleniny, jako je mrkev, špenát, kel, sladké brambory, salát; ovoce, jako je mango, meloun, papája atd.
2. Vitamin C
Vitamin C je nejen schopen udržovat imunitní systém vašeho těla, ale také se stará o zdravou pokožku. Důvodem je, že vitamin C působí jako antioxidant, jehož úkolem je bojovat proti volným radikálům, které způsobují poškození kůže. Kromě toho je dalším důležitým důvodem, proč je vitamin C potřebný pro výživu dospívající pokožky, protože vitamin C podporuje produkci kolagenu, který slouží k napínání a udržování pružnosti pokožky.
Jako dobrý zdroj vitaminu C můžete jíst citrusové plody, jahody, rajčata, kiwi, ananas a mango.
3. Vitamin E
Kromě vitaminu C je vitamin E také antioxidant, který je dobrý pro zdraví pokožky dospívajících v boji proti útokům volných radikálů. Ve skutečnosti se předpokládá, že vitamin E chrání pokožku před snadným vysycháním a chrání ji před bodavými ultrafialovými paprsky (UV).
Proto se vitamin E nachází v mnoha výrobcích pro péči o pleť. Můžete však také maximalizovat příjem vitaminu E z ořechů, špenátu, avokáda, brokolice, rajčat, manga a dalších.
Kromě konzumace potravinových zdrojů vitamínů můžete také plnit výživu pokožky, abyste udrželi zdraví a zároveň poskytovali ochranu před choroboplodnými zárodky a bakteriemi poskytováním správných produktů péče o pleť.
Jednou z možností je použití antibakteriálního tekutého mýdla s obsahem přírodních meruňkových peelingových granulí. Důvodem je, že meruňky jsou jedním z plodů, které jsou bohaté na různé vitamíny pro udržení zdraví a krásy pokožky vašeho dospívajícího.
Zajímavé je, že studie uvedená na stránce Healthline ukázala, že kombinace vitamínů C a E (které jsou oba přítomny v meruňkách), ať už jsou konzumovány nebo obsaženy v přípravcích pro péči o pleť, bude účinněji působit na výživu a rozjasnění pokožky.
Nejen to, granule z přírodních meruňkových peelingů jsou také schopné odstraňovat nečistoty, které se usazují v pórech, a chránit pokožku před choroboplodnými zárodky a bakteriemi a vytvářet zdravou a dobře upravenou pokožku. Proto neváhejte poskytnout tu nejlepší péči o pleť a výživu pro svou krásu, abyste si zvýšili sebevědomí při každodenních činnostech.
X
