Existuje 12 příčin zácpy, alias obtížných kapitol, které musíte znát

Obtížné vyprazdňování nebo také zácpa je stav, který rozhodně zasahuje do každodenního života. Kromě bolesti žaludku způsobuje zácpa také pocit nafouknutí žaludku. Co tedy způsobuje zácpu nebo potíže s vyprazdňováním?

Jak dochází k zácpě?

Příčina zácpy ve skutečnosti souvisí s tím, jak fungují střeva. Objevuje se zácpa nebo zácpa, protože střeva absorbují příliš mnoho vody z výkalů nebo výkalů. Výsledkem je, že defekace je suchá a tvrdá, takže je obtížné ji z těla odstranit.

Jak vidíte, jídlo se obvykle pohybuje trávicím traktem, takže jeho živiny mohou být absorbovány. Nestrávené zbytky potravy se poté přesunou do tlustého střeva a absorbují vodu z odpadu, což má za následek výkaly.

Pokud má člověk zácpu, jídlo, které jí, se může pohybovat příliš pomalu. Výsledkem je, že střeva absorbují příliš mnoho vody z odpadu a způsobují, že stolice je suchá, tvrdá, což ztěžuje průchod.

Příčiny zácpy

Pohyb potravinového odpadu, který zpomaluje a způsobuje, že střeva absorbují více vody, může nastat v důsledku několika faktorů. Zde je několik věcí, které mohou způsobit zácpu.

1. Nezdravá strava

Jednou z věcí, která vám může způsobit potíže s vyprazdňováním, je nezdravá strava. Například nedostatek vlákniny v těle může být příčinou zácpy.

Vláknina je zdrojem živin potřebných ke změkčení stolice a udržování hladkých pohybů střev, takže defekace je hladší. Kromě toho existuje několik potravin, které mohou skutečně způsobovat zácpu, například:

Čokoláda

Čokoláda je jídlo, které najdete v různých přípravách, od čokoládových tyčinek až po koláče. Zpracované potraviny, které mají rádi mnoho lidí, mohou být ve skutečnosti strůjcem vaší obtížné defekace.

Někteří odborníci se domnívají, že mléčná směs v čokoládě je příčinou obtížných pohybů střev. Kromě toho také tvrdí, že obsah kofeinu v čokoládě má diuretický účinek, díky kterému je člověk častěji močit.

Tento stav může snížit obsah vody v těle, takže stolice je hustší a suchší. A co víc, čokoláda má také vysoký obsah cukru, který může ovlivnit pohyby střev.

červené maso

Kromě čokolády jsou dalšími potravinami, které způsobují zácpu, červené maso. Vysoký obsah tuku v něm ztěžuje trávení červeného masa. Nejen to, červené maso má také vysoký obsah železa a tvrdé proteinové vlákniny. Výsledkem je, že stolice ztvrdne a je obtížné ji vyprázdnit.

Fast Food

Není žádným tajemstvím, že rychlé občerstvení ovlivňuje celkové zdraví těla, včetně vašeho trávicího systému. Příčina této zácpy nastává kvůli vysokému obsahu tuku, ale s nízkým obsahem vlákniny.

Kombinace těchto dvou může jistě zpomalit pohyby střev, což ztěžuje průchod stolice. Kromě toho má rychlé občerstvení také vysoký obsah soli, což může snížit obsah vody ve stolici.

Jiné potraviny způsobující zácpu

Kromě tří výše uvedených potravin existuje několik dalších potravin, které člověku způsobují potíže s vyprazdňováním, včetně:

• mléčné výrobky,
• potraviny obsahující lepek a
• rafinovaná zrna, jako je bílý chléb, bílá rýže a těstoviny.

2. Nedostatek pitné vody

Nezdravá strava spojená s nedostatkem vody musí být také příčinou zácpy. Když tělo nemá dostatek tekutin, tlusté střevo absorbuje vodu z potravinového odpadu a nahradí ji.

Výsledkem je samozřejmě tvrdá, suchá a obtížně průchodná stolice. Proto zůstat hydratovaný nejen předchází dehydrataci, ale je také dobrý pro váš trávicí systém.

3. Užívání určitých drog

Mezi nejčastější příčiny zácpy patří vedlejší účinky některých léků, včetně:

• antacida obsahující hliník a vápník,
• anticholinergika a antispazomika,
• antikonvulziva k prevenci záchvatů,
• diuretika,
• doplňky železa,
• léky na Parkinsonovu chorobu,
• léky proti bolesti a
• antidepresiva.

Pokud máte podezření, že konzumovaný lék je příčinou zácpy nebo zácpy, poraďte se s lékařem. Požádejte svého lékaře, aby změnil předpis nebo našel alternativní léky, které jsou bezpečné pro vaše trávení.

4. Menstruace

U některých žen je menstruace častou příčinou zácpy. Zácpa během menstruace ve skutečnosti souvisí se změnami tělesných hormonů.

Před menstruací se bude hromadit více progesteronového hormonu, který se produkuje. Tento hormon je také zodpovědný za zesílení výstelky stěny dělohy. Na druhé straně může zvýšení progesteronu způsobit zácpu během ovulace nebo následující dny.

5. Těhotenství

Příčinou obtížné stolice u žen, která souvisí také s hormonálními změnami v těle, je těhotenství.

Během těhotenství dochází k zácpě, protože tělo potřebuje zvýšit určité hormony, aby podporovalo růst plodu. Velké zvýšení hormonů však způsobuje zpomalení stolice a brání tomu, aby se stolice usadila déle.

Čím déle je stolice v tlustém střevě, tím více těla je reabsorbováno. Nakonec se stolice stává hustší, suchší a tvrdší.

Těhotné ženy navíc zažijí fyzické změny, zejména v žaludku. Zvětšené břicho naznačuje zvětšující se dělohu. To vyvíjí nadměrný tlak na střeva, takže je pomalejší tlačit výkaly do konečníku.

Výsledkem je, že se výkaly hromadí a v žaludku ztěžují a těhotným ženám ztěžují defekaci.

6. Zřídka cvičte

Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají obvykle zácpu zřídka. Důvodem je, že tlusté střevo reaguje na aktivitu a dobré svaly jsou důležité pro plynulý pohyb střev.

Svaly břišní stěny a bránice hrají důležitou roli v procesu předávání stolice. Pokud jsou tyto svaly oslabené, nebudou správně fungovat.

Přesto může být zvýšení cvičení při léčbě zácpy účinnější u rodičů, kteří sedí více, než u mladších lidí.

7. Zadržte defekaci

Někteří lidé se mohou rozhodnout ignorovat „volání“ přírody k vyprázdnění, aby mohli svou práci dokončit. Přestože zadržování defekace může mít špatné riziko pro zdraví, včetně toho, že je příčinou zácpy.

Když oddálíte pohyby střev, střeva se budou stále více plnit výkaly, které by se měly vylučovat. Kvůli častým zpožděním však stolice ztvrdne a vysuší, což ztěžuje průchod.

8. Stres

Věděli jste, že stres může způsobit zácpu? Tento psychologický stav zjevně souvisí s nervovými odpověďmi v mozku a zažívacím systému, které jsou navzájem propojeny.

Jak vidíte, některé orgánové systémy těla jsou přímo spojeny s mozkem, včetně trávicího systému. To znamená, že když se mozek cítí stresovaný nebo stresovaný, účinky se rozšíří do zažívacího systému, od bolesti žaludku až po zácpu.

Nadměrný stres a úzkost budou stimulovat produkci hormonu serotoninu v těle. Normální hladiny serotoninu fungují tak, že zvyšují kontrakci hladkých svalů v zažívacím systému. Tímto způsobem se jídlo bude pohybovat rychleji a přesune se do tlustého střeva.

Mezitím může nadměrné množství hormonu serotoninu ve skutečnosti vyvolat žaludeční křeče. Pokud se vyskytne v jedné části tlustého střeva, proces trávení se zastaví a způsobí, že vaše pohyby střev budou tvrdé.

9. Určité zdravotní podmínky

Nejen nezdravý životní styl, ale i tento problém s trávením může být motivován některými nemocemi. Zde jsou některé zdravotní stavy, které mohou způsobit zácpu.

Endometrióza

Jednou z nemocí, které mohou způsobit zácpu, je endometrióza. Endometrióza je stav, kdy tkáň, která má lemovat stěnu dělohy, roste mimo dělohu.

Endometrióza může způsobit příznaky spojené s trávením, zejména průjem, zácpu a bolesti pánve. Během menstruace se tyto příznaky zhorší v důsledku zvýšené hladiny hormonů.

Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

Kromě endometriózy souvisejí se zdravotními problémy i další příčiny zácpy syndrom dráždivého tračníku nebo IBS. Zácpa způsobená IBS se obvykle objeví po průjmu.

Tento stav, který je důsledkem poškození činnosti střev, může způsobit opakované bolesti břicha. Pacient s IBS může cítit kontrakci břišních svalů, jako kdyby měl pohyb střev.

Kromě toho se tato porucha může také objevit, když jíte některá jídla, například zeleninu nebo kofeinované nápoje.

Cukrovka

Lidé s diabetem mohou mít časté poruchy trávení, včetně zácpy. Zácpa u lidí s diabetem je důsledkem poškození střevních nervů, které řídí, jak dlouho tam zbytky zůstanou.

Poškození střevních nervů v důsledku vysoké hladiny cukru v krvi způsobuje, že se potraviny a odpadní produkty pohybují střevem příliš pomalu, což vede k zácpě.

K poškození střevních nervů obvykle nedochází, pokud jste neměli cukrovku 1. typu, což vyžaduje léčení inzulinem.

Jiné nemoci

Některé ze zdravotních problémů, které mohou vyvolat chronickou zácpu, kromě těch, které jsou uvedeny, zahrnují:

• celiakie,
• Parkinsonova choroba,
• poranění mozku nebo páteře,
• hypotyreóza,
• střevní obstrukce a
• zánět spojený s divertikulárním onemocněním a proktitidou.

10. Užívejte laxativa přehnaně

Laxativa se používají k léčbě zácpy. Ukázalo se však, že přílišná spotřeba je příčinou obtížných pohybů střev. Jak může?

Lék na zácpu by měl být používán, když je vyprazdňování těžké a obtížné projít. Poté, co se pohyb střev vrátí hladce, přestaňte drogu užívat. Bohužel existují lidé, kteří užívají tuto drogu, i když se zácpa zlepšila.

Někteří lidé, kteří kromě spouštění stolice užívají projímadla, mají i jiné účely, například zabránit přibývání na váze.

Pokud se laxativa neléčí, mohou poškodit nervové buňky a narušit schopnost přirozeného smršťování tlustého střeva. V důsledku toho máte potíže s stolicí nebo máte zácpu.

Pokud znáte příčinu, určitě bude snazší použít způsoby, jak se vypořádat se zácpou, od domácích léků po léky od lékařů.

Ve skutečnosti můžete také zabránit zácpě tím, že se vyhnete jejím příčinám. Tímto způsobem bude trávicí systém zdravější a vyhne se problémům. Máte-li další dotazy, obraťte se na lékaře.

X