Srdce

Cukr je hlavní energetickou složkou používanou každou buňkou v těle. Cukr je také hlavní potravou mozku, takže pokud v mozku není dostatek cukru, naruší se veškerá nervová činnost, včetně schopnosti myslet, pamatovat si nebo se učit nové věci. Místo toho, aby měli nedostatek, mnozí v současné době pociťují přebytečný cukr kvůli častému konzumaci sladkých potravin. I když to také poškodí práci mozku. K tomuto špatnému dopadu dojde i na dítě, pokud matka během těhotenství sní příliš mnoho sladkého jídla.

Těhotné ženy, které mají přebytečný cukr, snižují mozkové schopnosti dítěte

Studie napsaná v časopise American Journal of Preventive Medicine ukazuje, že nadměrná konzumace cukru u těhotných žen má ve skutečnosti dopad na mozek dětí, které nosí.

Tento výzkum provedlo 1234 matek a jejich dětí, jejichž vývoj byl sledován od těhotenství až po batolata (průměrně 3 roky), poté byl znovu sledován až do průměrného věku 7-8 let.

Tento výzkum také zkoumal, jak spotřeba cukru a sladkých potravin během těhotenství souvisí s kognitivními schopnostmi dítěte, dokud nejsou děti ve věku 7-8 let.

Na konci studie bylo zjištěno, že přebytek cukru u těhotných žen, způsobený většinou konzumací sladkých nápojů nebo potravin, má větší potenciál ovlivňovat vývoj mozku plodu. Na druhou stranu, matky, které získávají cukr z ovoce, mají ve skutečnosti děti s lepšími kognitivními schopnostmi.

Kromě toho tato studie také zjistila, že konzumace dietní sody u těhotných žen může u dětí způsobit snížení jemné motoriky a verbálních schopností. Jemná motorika jsou schopnosti související s fyzickými dovednostmi, které zahrnují svaly a koordinaci oko-ruka. Například pohyb skládání papíru, aranžování bloků, vytváření čar.

Proč má přebytek cukru u těhotných žen vliv na schopnost mozku dítěte?

Ve skutečnosti může příliš velký příjem cukru ovlivnit funkci hipokampu a určitých částí mozkové kůry, které se tvoří v matčině žaludku. Hipokampus je část mozku, která reguluje paměť a je spojena s schopnostmi učení. Příliš vysoká spotřeba cukru proto v konečném důsledku ovlivňuje kognitivní vývoj dětí jako celku.

Aby mozek fungoval normálně, potřebuje také vitamíny a minerály, které se získávají z jídla a pití. Pokud nemáte dostatek těchto živin, váš mozek nebude fungovat správně.

Jíst příliš mnoho cukru může poškodit nebo zničit mozkové buňky. Příliš mnoho cukru může také narušit komunikaci mezi nervovými buňkami v mozku, činnost mozkových buněk a v konečném důsledku zvýšit riziko kognitivních problémů a poruch souvisejících s jinými mozkovými chorobami.

Co byste tedy měli udělat, abyste neměli přebytečný cukr?

Ovládání přebytečného cukru z obou granulovaného cukru, cukru v nápojích, cukru z těchto potravin, na které by se nemělo zapomínat. Samozřejmě neexistuje způsob, jak se cukru úplně vyhnout. Studie znovu opakuje, že shovívavost, zejména u sladkých potravin nebo nápojů, může mít trvalý negativní dopad na mozek dětí, zejména pokud jde o paměť (paměť) a schopnosti učení.

Pro ty z vás, kteří chtějí zkusit jíst zdravá jídla, během těhotenství nezapomeňte:

Jezte pestrou stravu

Pokud jste těhotná, nedržte pouze jeden druh jídla. Vaše strava musí být kompletní každý den a musí se skládat z bílkovin, tuků a sacharidů.

Tělo těhotných žen má potřeby, které se zvyšují až dvakrát, proto těhotné ženy musí uspokojit všechny své potřeby prostřednictvím různých potravin.

Pokud chcete jíst sladké, vyberte zdravé zdroje

Nedělejte ze sladkých nápojů a konzumace sladkého občerstvení zvyk. Pokud opravdu chcete něco sladkého, vyberte si ovoce, které se konzumuje přímo.

I když chcete, aby byl odšťavněn, co nejvíce se vyvarujte přidaného cukru nebo slazené husté smetany. Je jen na vás, jaký druh ovoce si můžete vybrat, od dračího ovoce, manga, pomeranče a dalších.

Přestaňte si vybírat sladké nápoje

Pokud máte žízeň, zvykněte si pít vodu bez kalorií. Nápoje jsou k dispozici, i když se v nich uvádí „méně cukru„Stále obsahuje cukr, zvláště co ne. Takže nedělejte pití sladkých nápojů, abyste se zbavili žízně jako zvyku.