Jak dlouho jídlo v těle stráví?

Možná každý den strávíte jídlo jen asi 10–30 minut. Víte však, jak dlouho trvá trávení jídla a pobyt v žaludku? Ano, jídlo, které jíte, skutečně projde trávicím procesem, abyste do něj mohli dostat všechny živiny. Jak dlouho tedy trvá trávení jídla v těle?

Jak dlouho trvá trávení jídla žaludkem?

Trávicí proces začal nastat, když je jídlo v ústech. Odtamtud bude jídlo rozdrceno zuby, střechou úst a vnitřními tvářemi, aby se usnadnilo další trávení žaludku. Každý má jiný trávicí systém a reakce na jídlo. To je důvod, proč každý potřebuje jinou dobu trávení.

Kromě toho výběr jídla také ovlivňuje, jak dlouho trvá trávení jídla v těle. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin vydrží v žaludku déle než vláknitá jídla, jako je zelenina nebo ovoce.

Obecně však jídlo, které jíte, přechází ze žaludku do tenkého střeva 6-8 hodin. Poté potravina vstoupí do tlustého střeva, poté budou absorbovány všechny její živiny. Nakonec se nepoužité zbytky jídla vypustí do konečníku (konečníku) - tehdy budete mít pohyb střev.

Celý proces trávení bude trvat nejméně 24 až 72 hodin, v závislosti na tom, jaké potraviny jíte a jak rychle fungují vaše zažívací orgány. Podle výzkumu provedeného na klinice Mayo je průměrná doba trávení u mužů přibližně 33 hodin a žen přibližně 47 hodin.

Co se stane, když je jídlo v těle tráveno?

Když je jídlo tráveno, v té době skutečně dochází k různým procesům. Jídlo je zpočátku rozdrceno a nakrájeno na menší kousky pro snadnou stravitelnost. Tuto práci provádí první zažívací orgán, konkrétně ústa.

Poté jídlo vstoupí do krku a okamžitě vstoupí do žaludku. Žaludek má své vlastní tekutiny a enzymy, díky nimž se jídlo rozkládá a zmenšuje. Od této chvíle bude jídlo, které jíte, přeměněno na jednodušší látku a přeměněno na dužinu.

Pak se tato potravinářská kaše dostane do tenkého střeva. Od této chvíle budou živiny absorbovány tělem a budou přímo distribuovány do krevních cév. Poslední práce je mezitím v tlustém střevě, které bude absorbovat zbývající živiny, které nebyly absorbovány. Když už nezbývají žádné živiny, tělo je okamžitě vypudí konečníkem.

Tipy pro udržení hladkého a normálního trávení

Průjem a zácpa (obtížné vyprázdnění) jsou stavy, při nichž je narušeno trávení. To samozřejmě způsobí, že jídlo v žaludku vydrží déle nebo dokonce velmi rychle, a to ani nestihlo strávit. Abyste se tomuto stavu vyhnuli, měli byste udělat následující tipy.

Rozbalte jíst vláknitá jídla. Vláknitá jídla usnadní fungování vašich střev, protože vlákninu není nutné mnohokrát rozkládat.
Vyvarujte se a omezte balené potraviny a červené maso. Balené potraviny a červené maso jsou těžko stravitelné, takže mohou narušit trávení a způsobit zácpu.
Přidejte do své stravy probiotické potraviny. Potraviny, které obsahují probiotika, jako je jogurt, jsou dobré pro bakterie ve vašem žaludku, takže trávení bude hladší.
Nezapomeňte pravidelně cvičit
Dopřejte si dostatek spánku a dobře zvládejte stres

Pokud se v žaludku cítíte nafouknutí nebo bolestiví, znamená to také, že s vaším trávením není něco v pořádku. Pokud příznaky nezmizí, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.