Pokud máte kyselý reflux, můžete jíst ananas nebo ne?

Lidé, kteří mají problémy se žaludečními kyselinami, jako jsou vředy, údajně nejí a nepijí kyselé. A co ananas?

Zkontrolujte výživový obsah v ananasu

S čerstvou sladkokyselou chutí není divu, že ananas je upřednostňován jako chutný dezert. Nedělejte však chybu. Za svou lahodností je ananas také obohacen o řadu důležitých živin, které jsou tělu prospěšné.

Podle údajů o složení potravin v Indonésii od indonéského ministerstva zdravotnictví obsahuje každých 100 gramů ananasu 40 kalorií, 0,6 gramu bílkovin, 0,3 gramu bílkovin, 9,9 gramů sacharidů a 0,6 gramu vlákniny. Nemluvě o různých základních vitamínech a minerálech, jako je vitamin C, který pomáhá udržovat vytrvalost.

Pokud je tedy ananas užitečný, proč je toto ovoce respektováno lidmi, kteří mají vředy?

Co je vředová choroba?

Vřed ve skutečnosti není druh nemoci. V oficiálním lékařském slovníku není pojem „vředová choroba“. Vřed je termín používaný běžnými lidmi k popisu různých stížností souvisejících s problémy se žaludečními kyselinami. Jinými slovy, vředy jsou skupina příznaků, které naznačují určitou poruchu trávení.

Jak vidíte, lidský žaludek přirozeně produkuje kyselé tekutiny, které pomáhají trávicímu procesu. Žaludek však může nadprodukovat kyselinu, pokud se u vás vyskytnou určité problémy nebo poruchy. Když množství překročí limit, objeví se řada běžných vředových příznaků. Počínaje bolestmi žaludku, nadýmáním, nevolností a pocitem zvracení

Obzvláště kvůli GERD svaly žaludečního kruhu ochabují, což způsobuje, že se žaludeční kyselina zálohuje do jícnu. Tento stav je také známý jako pálení žáhy nebo kyselý reflux. Reflux může způsobit, že se hrudník až hrdlo cítí horké, jako by hořelo, stejně jako ústa, které mají kyselou chuť.

Může jíst ananas, aby se zvýšila žaludeční kyselina?

Pokud máte vřed, neměli byste nedbale jíst a pít. Tento zákaz není bezdůvodný. Některá jídla a nápoje mohou skutečně způsobit vzestup žaludeční kyseliny, takže se příznaky snadno opakují nebo se zhoršují.

Jedním z druhů potravin, které nejčastěji vyvolávají vředy, jsou kyselá jídla. Ovocím, které jsou kyselé, je třeba se vyvarovat, protože mohou vyvolat kyselý reflux. Ano! To znamená včetně ananasu. Zvláště pokud jíte, když je žaludek stále prázdný. S úrovní pH 3-4 je ananas dokonce jedním z nejkyslejších druhů ovoce mezi ostatními kyselými plody.

Jeho vlastnosti vyvolávající vředy také pocházejí z obsahu bromelainu v ananasu. Jedna studie publikovaná v časopise Journal of Medical Sciences v roce 2013 uvádí, že konzumace ananasu může vyvolat boláky na stěně žaludku. Bromelain je speciální typ enzymu, který rozkládá bílkoviny v těle. Včetně kolagenového proteinu nacházejícího se ve tkáni stěny žaludku.

Přesto ne všichni lidé se žaludečními vředy, refluxem žaludeční kyseliny a GERD budou mít své příznaky vždy, když jedí ananas. Doporučujeme dále konzultovat se svým lékařem, abyste se ujistili, že toto ovoce můžete jíst nebo ne.

Přirozený způsob řešení žaludeční kyseliny

Kromě konzumace drog existují ještě další způsoby, jak se vypořádat s opakováním kyselého refluxu. Klíčem je osvojit si zdravý životní styl několika způsoby, včetně:

1. Vyvarujte se spouštění potravin

Aby se příznaky vředů neopakovaly snadno, dávejte pozor na to, jaké potraviny konzumujete každý den.

Kromě ananasu musíte také jíst příliš mnoho jiných potravin, které mohou vyvolat příznaky. Například:

Pomeranče (grapefruit, citron, limeta, limeta)
Rajčata a výrobky ze zpracovaných rajčat, jako jsou omáčky
Mastná a mastná jídla, jako jsou rychlé občerstvení, smažená jídla
Čokoláda
Cibule (česnek, šalotka, cibule)
Kořeněná jídla
Káva a čaj (kofein)
Jemný nápoj
Listy máty
Alkoholické nápoje

Důrazně se doporučuje vyhýbat se spouštění potravin a nápojů, abyste pomohli kontrolovat příznaky vředu.

2. Jezte zdravě pro žaludek

Jídlo, které jíte, ovlivňuje množství kyseliny, kterou produkuje váš žaludek. Proto je správné stravování klíčem k řízení refluxu žaludeční kyseliny.

Ve skutečnosti neexistuje žádné jídlo, které by skutečně dokázalo léčit vysokou žaludeční kyselinu. Je to jen to, že úprava vaší stravy tak, aby byla zdravější, může přinejmenším zabránit riziku opakování.

Naplňte svůj denní nutriční příjem z potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ořechy a ovoce, které nejsou kyselé. Například banány, jablka, vodní melouny, papája, melouny a další.

Je také důležité přijmout dietu s nízkým obsahem tuku, ale bohatou na bílkoviny. Kromě toho, že vás tato dieta udrží déle plná, může také pomoci snížit riziko závažnosti vašich příznaků refluxu kyseliny.

Ve skutečnosti můžete po jídle trvat i minutu, než si dáte žvýkačku. Proč? Kromě uvolnění mysli může žvýkačka pomoci zvýšit produkci slin, čímž minimalizuje množství žaludeční kyseliny, která stoupá do jícnu.

Nezapomeňte, ujistěte se, že vaše stravovací doba je každý den pravidelná. Stav prázdného žaludku může vyvolat vzestup žaludeční kyseliny a způsobit různé příznaky poruchy trávení. Samozřejmě, že nechcete, aby se žaludeční kyselina vrátila, že?

3. Nastavte denní porce jídla

Zkuste si znovu vzpomenout, jak jste se zatím stravovali? Ukazuje se, že počet porcí jídla hraje důležitou roli ve stavu vašeho žaludku. Ano, konzumace malých dávek jídla může pomoci snížit nadměrný tlak na žaludek, což automaticky zabrání tomu, aby žaludeční kyselina stoupala nahoru do jícnu.

Místo toho, abyste jedli velké porce najednou, je nejlepší rozdělit nebo rozdělit jídlo na několik porcí, aby jedli méně. Jíst menší porce, ale častěji, alespoň to může pomoci snížit možnost kyselého refluxu, z nichž jeden je poznamenán bolestí žaludku.

Kromě toho je také důležité vyhnout se lehnutí nebo spánku po jídle, aby se zabránilo žaludeční kyselině stoupat nahoru. Podle Národního ústavu pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin je nejlepší dát si po jídle asi 2-3 hodiny pauzu, než konečně spíte nebo lehnete.

Bylo by lepší spát s mírně vyvýšeným polštářem. To si klade za cíl zabránit tomu, aby žaludeční kyselina stoupala zpět.

4. Přestaňte kouřit

Kouření je tabu pro lidi s kyselým refluxem, jako jsou vředy a GERD. Důvodem je, že kouření může poškodit funkci dolního jícnového svěrače, který má zabránit tomu, aby se žaludeční kyselina vrátila zpět do jícnu.

Když svaly dolního svěrače ochabnou v důsledku častého kouření, hrozí vám častější bolest břicha, pocit pálení na hrudi (pálení žáhy), stejně jako další nepohodlí způsobené zvýšenou žaludeční kyselinou. To je znamení, nyní je čas, abyste přestali kouřit, pokud jste aktivní kuřák.

Mezitím pro ty z vás, kteří často pociťují zvýšenou žaludeční kyselinu, ale nekouří, co nejvíce se vyvarujte kouření, protože to může zhoršit váš zdravotní stav.

5. Relaxace

Zvýšené hladiny žaludeční kyseliny v těle, ať už kvůli vředům, refluxu žaludeční kyseliny nebo GERD, mohou způsobit, že se tělo bude cítit „napjaté“. V tomto případě je napjatý stav těla způsoben svaly jícnu, které mají tendenci být tužší v důsledku práce navíc, která udržuje kyselinu žaludku v zažívacím systému a ne zpět.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je použití relaxačních technik, aby se obnovil stav těla po zvýšení kyseliny žaludeční, například konzumací ananasu. Dlouho se věřilo, že relaxační techniky se používají jako nástroj ke zmírnění stresu, emocí a nespavosti.

Dobrou zprávou je, že tuto jednu metodu lze také použít ke zmírnění vysoké žaludeční kyseliny uvolněním těla a mysli, abyste se necítili napjatí. Můžete dělat různé relaxační techniky, například jógu, techniky hlubokého dýchání nebo meditaci. Dělejte to několikrát denně.

Volba léčby vředů u lékaře

Pokud se váš žaludek cítí nepohodlně po jídle ananasu nebo něčeho jiného, je pravděpodobné, že vaše žaludeční kyselina stoupá. Tuto podmínku nelze podceňovat. Nekontrolovaný reflux kyseliny a její zhoršování může zvýšit riziko rakoviny jícnu.

Proto byste měli okamžitě vyřešit zažívací potíže pomocí vředových léků. Existují různé typy léků na vředy, ať už na prodej nebo na léky, které lékaři předepisují. Například

1. Antacida

Tento lék má za úkol bojovat proti špatným účinkům zvýšené žaludeční kyseliny. Antacida jsou třída volně prodejných léků, takže je můžete snadno získat, aniž byste museli uplatnit lékařský předpis.

Příklady těchto léků jsou Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan a Mylanta. Někdy však mohou lékaři také doporučit podávání tohoto léku, zvláště pokud se vaše vředové příznaky opakují.

2. Blokátory histamin-2 receptorů (blokátory H-2)

Blokátory H-2 jsou zodpovědné za snížení hladiny žaludeční kyseliny. Léčivý účinek je silnější a trvá déle než antacida. Rozdíl je v tom, že léky třídy antacidů působí na uvolnění žaludeční kyseliny rychleji než antagonisté receptoru H-2.

Histamin obsažený v tomto léčivém přípravku může vyvolat produkci kyseliny, pokud je užíván po jídle. Doporučuje se užívat blokátory H-2 před jídlem, přibližně 30 minut předem, aby se zabránilo růstu žaludeční kyseliny.

Antagonisté receptoru H-2 zahrnují Ranitidin (Zantac), Tagamet, Famotidin (Pepcid), Axid a Cimetidin. Některé z těchto typů jsou k dispozici na přepážce, zatímco jiné jsou dostupné pouze na lékařský předpis. Tento typ léku můžete užívat, když se žaludeční kyselina opakuje v důsledku konzumace ananasu nebo jiného kyselého ovoce.

Tyto léky však mohou někdy způsobovat nežádoucí účinky ve formě nevolnosti, zvracení, zácpy (zácpy), průjmů a bolestí hlavy.

3. Inhibitor protonové pumpy (PPI)

Mezi tyto léky patří Omeprazol, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix a Zegerid. Jeho úkolem je zabránit sekreci žaludeční kyseliny. Předpokládá se, že léky PPI mají lepší účinek než jiné léky na žaludeční kyselinu.

PPI se obvykle více doporučují lidem, kteří mají k pití GERD. Působení tohoto léčiva při regulaci žaludeční kyseliny se považuje za silnější než u léčivých přípravků antagonizujících receptor H-2.

Různé druhy drog jsou v zásadě bezpečné a účinné k pití. Ale stejně jako většina léků, léky na léčbu žaludeční kyseliny nemusí být nutně vhodné pro všechny.

Proto se vždy nejdříve poraďte se svým lékařem o tom, jak jej používat, a také o riziku nežádoucích účinků. Konzultace mohou také pomoci určit, který typ kyselého refluxu je pro váš stav nejvhodnější.