Abyste dětem snadno neochoreli, poskytněte těchto 5 důležitých živin

Déšť někdy nepravidelně přichází a odchází, což nutí rodiče myslet, aby jejich děti snadno neochorely. Změny počasí mají vliv na vytrvalost v důsledku změn teploty a vlhkosti.

Změny, ke kterým dochází, způsobují, že se dětský organismus znovu těžko snaží adaptovat. Takové povětrnostní podmínky mohou ovlivnit imunitní systém dítěte. Neobvyklé změny počasí mohou zvýšit náchylnost dětí k respiračním problémům nebo jiným infekcím.

Aby děti zůstaly zdravé a mohly se v tomto měnícím se počasí aktivně hrát, pojďme nejprve znát výživu, kterou děti musí splňovat, aby jim snadno neochorelo.

Aby dítě snadno neochorelo, dejte mu tuto výživu

Lidé nemohou ovládat počasí. Znečištění vody a polutanty poletující vzduchem jsou také nevyhnutelné kvůli změnám počasí. Dešťová voda, která padá, je obvykle znečištěná.

Světová zdravotnická organizace říká, že větry, které foukají, nesou znečišťující látky a usazují se v dešťové vodě. Počínaje trusem, listy, výkaly ptáků a jiných zvířat a hmyzem.

Znečištěná voda může obsahovat patogenní bakterie, které způsobují onemocnění. Nemluvě o tom, že kombinace nízkých teplot a nízké vlhkosti může u dětí vyvolat onemocnění dýchacího ústrojí, jako je astma, chřipka, kašel a ARI.

Není třeba se obávat, rodiče mohou podporovat poskytování tohoto výživového příjmu, aby děti snadno neochorely.

1. LCPUFA (polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem)

LCPUFA je mastná kyselina s dlouhým řetězcem sestávající z kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA). Tento obsah je schopen regulovat reakci lidského imunitního systému. Ve studii bylo řečeno, že LCPUFA může snížit riziko respiračních problémů a také zlepšit dýchací systém.

Aby děti zůstaly zdravé, můžete jim s těmito přísadami poskytnout mléko. Aby mohly být děti chráněny před útoky respiračních onemocnění v nepředvídatelném počasí.

2. Omega-3 mastné kyseliny

Tyto živiny lze získat z potravin, jako je mléko, ořechy nebo rybí olej. Tento obsah může poskytnout ochranu dětí před nemocemi. Jednou z nich je infekce dýchacích cest u dětí.

Tyto živiny můžete zahrnout do každé stravy, dokonce i do dětského občerstvení. Pravidelná konzumace omega-3 mastných kyselin může pomoci tělu vašeho dítěte snadno neochotit.

3. Vitamin C

Vitamin C může pomoci imunitnímu systému bojovat s infekcemi způsobujícími nemoci. Můžete poskytnout potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou jahody, brokolice, pomeranče a papriky.

Tento obsah živin je důležitý při prevenci infekce. Proto se ujistěte, že vaše dítě konzumuje potraviny s obsahem vitaminu C každý den, aby vaše dítě snadno neochorelo.

4. Probiotika

Probiotika jsou běžně známá jako dobré bakterie pro trávicí systém. Probiotika jsou také dobrá pro tělo při boji s různými nemocemi. Spuštěním webové stránky MD mohou probiotika snížit riziko zažívacích potíží, alergií, chřipky a kožních infekcí.

55 vědeckých publikací za více než 25 let výzkumu ukazuje, že prebiotický typ FOS: GOS 1: 9 je klinicky prokázán, že podporuje imunitní systém proti infekci. Tento prebiotikum FOS: GOS 1: 9 lze nalézt v pěstování mléka pro děti.

Další probiotika lze získat také z jogurtu a kefíru. Můžete dát svému dítěti svačinu s jogurtem a kefírem, smíchanou s ovocem nebo ořechy. Dávejte pravidelně, aby děti v nejistých ročních obdobích snadno neochorely.

5. Bílkoviny, aby děti snadno neochorely

Proteiny hrají v lidském těle velkou roli. Když je poškozena jakákoli tělesná tkáň, pomáhá ji opravit bílkovina. Nejen to, že bílkoviny také chrání imunitní systém těla při plnění jeho povinností v boji proti chorobám.

Bílkoviny mohou zvýšit vytrvalost, zejména v období dešťů. Rodiče mohou stále vidět veselý úsměv své malé ratolesti v pohybu, protože jejich imunitní systém je zachován.

Zahrňte potraviny obsahující bílkoviny, jako je kuře, hovězí maso a ryby. Bílkoviny a zinek v masitých potravinách mohou pomoci posílit váš imunitní systém v boji proti infekci.

Nyní rodiče mohou znát správnou výživu, aby jejich děti byly vždy zdravé. Nezapomeňte ho neustále podporovat ve fyzické aktivitě, aby jeho vytrvalost fungovala optimálně.

Pojďte, poskytněte od nynějška nejlepší ochranu imunitnímu systému vašeho malého dítěte a pomozte plnit výživu, zejména těch, které obsahují LCUPA (Omega 3 a 6) a probiotikum FOS: GOS 1: 9.