Hlad tak snadno je známkou těhotenství, že? & bull; ahoj zdravě

Existují různé příznaky těhotenství a každá matka musí zažít jiné věci. Mezi charakteristické rysy těhotenství patří křeče v žaludku, otoky prsou, únava nebo ranní nevolnost.

Existují však i takoví, kteří se snadno cítí hladoví jako známka těhotenství. Zvyšuje se také vaše chuť k jídlu. Je to však pravda?

Snadný pocit hladu je známkou těhotných žen

Myslím, že jsem toho hodně snědl, ale jak to, že ještě nejsem plný. Ukazuje se, že je to pravda, snadný hlad a zvýšená chuť k jídlu jsou příznaky těhotných žen.

Na začátku trimestru může mít matka sníženou chuť k jídlu, protože se musí vypořádat ranní nevolnost což způsobuje příznaky nevolnosti a zvracení. Jak čas plyne, matka už nepociťuje ranní nevolnost. Naopak se zvýší vaše chuť k jídlu.

Toto znamení zvýšené chuti k jídlu lze zaznamenat také na začátku těhotenství, doprovázené dalšími příznaky. Vždy tedy existuje jídlo, které si můžete dát do úst a žvýkat.

Je to přirozené? Samozřejmě ano. Odpovědět, proč matky během těhotenství snadno hladoví, protože dítě roste v děloze.

Přítomnost vašeho malého v děloze je známkou snadného hladu a zvýšení chuti k jídlu u těhotných žen. Dítě v matčině lůně se postupem času zvětší. Matky tedy také potřebují hodně kalorií, aby vašemu dítěti pomohly růst.

Protože když roste v děloze, existuje mnoho živin potřebných pro tvorbu kostí, svalů a dalších tkání. To je jedna z příležitostí pro matky, které se ukrývají za hladem, který často vypadá, že během těhotenství nadále poskytuje základní živiny.

Co je třeba vzít v úvahu, když udeří hlad?

Hlad snadno jako známka těhotenství způsobí, že budete chtít jíst určitá jídla. I když potřebujete reagovat na hlad, musíte si vybrat a dávat pozor na porce, které jíte moudře. Poslouchejte své tělo a pamatujte, že dítě v děloze potřebuje výživné jídlo.

Zde je několik tipů pro kontrolu hladu během těhotenství.

1. Pokračujte v pití minerální vody

Když hamill, matky potřebují hodně tekutin v těle. Vždy uspokojte své potřeby tekutin vypitím 12-13 sklenic každý den. Vyvarujte se pití sody, protože může v těle poskytovat přebytečné kalorie a cukr.

Pitím vody zjistíte, zda to, co cítíte, je jen obyčejný hlad nebo skutečný hlad. Někdy pocit žízně přichází jako hlad.

Neospravedlňujte tedy jen příznaky lehkého hladu během těhotenství tím, že budete jíst hodně jídla. Dokažte to nejprve pitím minerální vody.

2. Jezte výživná jídla

Pokud se u těhotných žen snadno objeví známky hladu, nezapomeňte vždy jíst výživná jídla. K udržení vytrvalosti mohou matky jíst výživná jídla s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ovoce a celozrnné výrobky.

V nabídce zahrňte také vysoké živiny, jako jsou bílkoviny a zdravé tuky. Vždy si vybírejte čerstvé a vařené potraviny a vyhýbejte se zpracovaným a nadměrně zpracovaným potravinám. Během těhotenství si mohou matky vybrat ovocný salát. Obsahuje mnoho živin a vlákniny.

3. Jezte často v malých porcích.

Když hlad rychle přijde, můžete jíst menší a častější jídla. Zkuste dodržovat tuto zdravou stravu tím, že budete jíst malé porce pětkrát až šestkrát denně. Můžete jíst každé tři hodiny. Tato metoda může překonat příznaky hladu během těhotenství.

Jíst hodně najednou může způsobit, že žaludek bude příliš plný. To může vést k gastrointestinálním poruchám tím, že způsobí plynatost, plynatost a pocity pálení žáhy. Abyste tomu předešli, stačí kontrolovat stravu tak, jak je popsáno výše.

4. Vždy skladujte svačinu

Když těhotné ženy snadno pociťují hlad, je to známka toho, že matka musí mít v chladničce vždy občerstvení. Ujistěte se, že zdravé občerstvení, které poskytujete, je výživné a vláknité. Například řecký jogurt smíchaný s ořechy a ovocem, jako je mango.

Matky mohou dostávat výživu z probiotik, která vyživují trávicí systém, stejně jako omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro růst vašeho malého v děloze. Mezitím mango obsahuje vitamin B, který pomáhá vývoji dítěte.

Můžete kombinovat různé druhy ovoce a ořechů. Aby mohla být výživa optimálně splněna během těhotenství.

X