Obsah:
- Výhody pití teplé vody
- 1. Pomáhá hladkému trávení
- 2. Odstraňte toxiny z těla
- 3. Inhibuje stárnutí
- 4. Zmírňuje ucpání nosu
- 5. Krevní oběh
- 6. Bojujte s bolestí
- Výhody pití studené vody
- 1. Hydratuje tělo po cvičení
- 2. Snížení horečky
- 3. Zhubněte
- 4. Proti úpalu
- Co je lepší pro zdraví?
Voda nám dává život a všichni víme, jak chutné je pít vodu, abychom uhasili naši žízeň. Voda s teplotou jako je to, co je nejlepší pro zdraví? Starověké lékařské systémy, jako je ajurvéda, která vznikla v Indii před více než 3,00 lety, a tradiční čínská medicína zdůrazňují důležitost teploty vody a její vliv na tělo. Jinými slovy, oba tedy mají své výhody, i když to závisí na určitých podmínkách. Poté se podívejme na různé výhody níže!
Výhody pití teplé vody
1. Pomáhá hladkému trávení
Podle ajurvédy a starověké čínské medicíny byste měli ráno vypít sklenici teplé vody. Je to proto, že teplá voda může aktivovat váš trávicí systém, což vám samozřejmě pomůže vyhnout se zažívacím potížím. Kromě toho může pití teplé vody stimulovat tok krve do střev a pomáhat předcházet zácpě.
2. Odstraňte toxiny z těla
Jednou z výhod pití teplé vody je detoxikace. Voda pomáhá zbavit se všech nečistot v těle. Lékaři také doporučují přidat trochu čerstvé citronové šťávy do teplé vody pro lepší výsledky detoxikace. Citron bude stimulovat trávení a vyplavovat toxiny, zatímco teplá voda nevyžaduje pro asimilaci příliš mnoho energie. Kromě toho můžete přidat další detoxikační přísady, jako je med, čerstvá máta, plátky okurky, skořice nebo plátky jablek, aby vaše tělo bylo hydratované a bez toxinů.
3. Inhibuje stárnutí
Inhibice stárnutí je úžasná výhoda, kterou má teplá voda. Jak již bylo vysvětleno, teplá voda odstraní toxiny z těla, zejména toxiny, které mohou způsobit předčasné stárnutí. V zásadě může také opravit kožní buňky a zvýšit pružnost pokožky.
4. Zmírňuje ucpání nosu
Málokdo si uvědomuje, že teplá voda je velmi dobrá pro lidi, kteří trpí ucpáním nosu a kašlem s hlenem. To je způsobeno teplou vodou, která může působit jako přírodní expektorans, který pomáhá zředit hlen z dýchacích cest.
5. Krevní oběh
Kromě detoxu je další výhodou teplé vody zlepšení krevního oběhu. Pití teplé vody může také odstranit tukové usazeniny v nervovém systému.
6. Bojujte s bolestí
Jelikož teplá voda zvyšuje průtok krve do tkání těla, může velmi dobře působit jako přírodní pomocník proti bolesti. Proto, pokud během menstruace často pociťujete bolesti kloubů nebo křeče, důrazně se doporučuje pít teplou vodu.
Výhody pití studené vody
1. Hydratuje tělo po cvičení
Je třeba si uvědomit, že pokud cvičíme, naše tělesná teplota se zvyšuje. Ke snížení tělesné teploty po cvičení se důrazně doporučuje pít studenou vodu. Studená voda pomůže tělu snížit teplotu jádra. Studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sport Nutrition zjistila, že účastníci, kteří konzumovali studenou vodu, byli schopni udržovat základní tělesnou teplotu až o 50% ve srovnání se skupinou, která pila vodu o pokojové teplotě.
2. Snížení horečky
Pití studené vody při horečce je jedním ze způsobů, jak snížit tělesnou teplotu. Je velmi důležité udržovat vaše tělo plně hydratované, když máte horečku, protože vaše tělo tvrdě pracuje, aby bojovalo se všemi faktory, které horečku způsobují. Pokud je vám horko, může vám velmi pomoci pití studené vody. Můžete také přidat trochu čerstvé citronové šťávy a soli, které vám pomohou doplnit ztracené elektrolyty.
3. Zhubněte
Ukázalo se, že pití studené vody zvyšuje metabolismus a spaluje až 70 kalorií denně. Když někdo, kdo váží 70 kg, může spálit 70 kalorií chůzí po dobu 15 minut, pak pití studené vody začne znít jako velmi účinný způsob, jak zhubnout.
4. Proti úpalu
Dr. Neha Sanwalka, odbornice na výživu a dietologka, uvedla, že pití studené vody během horkého počasí bude absorbováno rychleji než teplá voda. Když se vrátíte domů z velmi horkého počasí nebo když zažijete úpal„Musíte pít studenou vodu.
Co je lepší pro zdraví?
Tradiční čínská a ajurvédská medicína nedoporučuje pít studenou vodu, protože studená voda může způsobit svalové kontrakce. Na druhé straně může pití teplé vody zlepšit krevní oběh a zároveň chránit vnitřní orgány před poškozením. Proto většina zdravotnických odborníků doporučuje pít teplou vodu. V horkém dni však můžete ke snížení tělesné teploty pít studenou vodu.
