Trimester 3: důležitá fáze těhotenství pro matku i plod

Gratulujeme! Za pár měsíců budete moci potkat potenciální dítě. Trimester 3 je konec těhotenství, což je pro těhotné ženy velmi náročné fyzicky i emocionálně. V těle matky a plodu dochází také k různým změnám. Tady je něco, co byste měli vědět o 3. trimestru těhotenství.

X

Změny pociťované matkou ve 3. trimestru těhotenství

3. trimestr těhotenství začíná od 28 týdnů těhotenství do 42 týdnů.

Kromě zvětšeného žaludku je zde několik dalších věcí, které se dějí s tělem matky během třetího trimestru těhotenství:

Bolesti zad

Jak gestační věk stárne a zvyšuje se tělesná hmotnost, zvětší se také žaludek. Tento stav způsobuje bolesti zad.

Těhotenské hormony navíc uvolňují svaly, vazy a klouby mezi uvolněnými pánevními kostmi. K tomuto stavu skutečně dochází, aby těhotné ženy mohly snáze uvolnit své děti během porodu.

Otok v určitých částech těla

Ruky, nohy a prsty těhotných žen se v této fázi obvykle zvětší.

Otok během těhotenství je normální a vyskytuje se v důsledku přebytečné tekutiny (edému) způsobené tělem, které produkuje o 50 procent více krve než před těhotenstvím.

Chcete-li snížit otoky, natáhněte nohy dopředu a při sezení je podepřete na bradě.

Mezitím si během spánku přes noc položte přes nohy silný polštář, abyste snížili riziko nebezpečných komplikací v těhotenství.

Braxton Hicks aka falešné kontrakce

Ve 3. trimestru před dnem porodu začnete mít několik falešných kontrakcí nebo Braxton Hicks.

Braxton Hicks cítí se jako mírný křeč v dolní části břicha, ale není třeba paniku, protože je to normální. Pro budoucí matky je někdy obtížné rozlišovat mezi falešnými kontrakcemi a skutečnými kontrakcemi porodu.

Kromě tří výše uvedených věcí těhotné ženy zažijí také několik stavů, například:

• Dušnost
• Pálení žáhy
• Časté močení
• V nohách se vyskytují hemoroidy a křečové žíly
• Cítit pohyb plodu

Pohyb plodu v děloze by měl být aktivnější v době porodu. Je to proto, že v rámci přípravy na porod změní polohu, od počátečního stočení s hlavou po klesání dolů do pánve matky.

Pokud máte pocit, že pohyby dítěte jsou slabé, zkuste něco sníst a poté ležet na levé straně. Tato metoda stimuluje plod k pohybu prostřednictvím příjmu potravy od matky.

Pokud se plod během následujících dvou hodin nepohybuje alespoň 10krát, okamžitě vyhledejte lékaře.

Vývoj plodu ve 3. trimestru

Během tohoto pozdního těhotenství se nestávají pouze změny v těle matky, ale také vývoj plodu, který se zlepšuje.

Ve 28-42 týdnech těhotenství je vývoj plodu:

Gestační věk 7 měsíců (28-31 týdnů)

Ve 3. trimestru nebo v 7. měsíci těhotenství je plod stále ve fázi zdokonalování své postavy směrem k procesu porodu. Kůže je méně vrásčitá a barva je mírně načervenalá.

Tělo plodu je také schopné ukládat několik živin, jako je železo a vápník, z jídla, které matka konzumuje.

Po 28. týdnu těhotenství začne plod slyšet zvuky a reagovat na ně vytvářením pohybů v břiše. To je známka toho, že 3. trimestr jde dobře.

Gestační věk 8 měsíců (32-35 týdnů)

Ve druhé polovině 3. trimestru je tělesná hmotnost plodu ideální pro porod. Jemné vlasy aka lanugo na těle vašeho malého člověka začaly mizet. Kůže je hladší, růžová a mírně pokrytá bílou vernixovou látkou.

Plod si stále vyvíjí imunitní systém, aby mohl bojovat proti několika chorobám, které mohou udeřit při narození.

Gestační věk 9 měsíců (36-40 týdnů)

Ve 3. trimestru, přesněji v 37. týdnu dělohy, jsou plodové tělo a orgány plně formovány.

Hlava byla pokryta jemnou srstí, vytvořily se pohlavní orgány, jako jsou varlata nebo stydké pysky, a fetální nehty narostly dlouho.

Kůže plodu je ke dni jeho narození pružnější, protože vrstva tuku pokrývající tělo dítěte v děloze se začala zmenšovat.

Budoucí děti také mohou slyšet a vidět v děloze. Na konci tohoto těhotenství vaše dítě navíc výrazně přibere.

Hlášení ze stránky Zdraví žen, na konci 3. trimestru, 9 měsíců těhotenství, hmotnost plodu dosáhla 4 kilogramů a délky 50 cm.

Špatné podmínky, které mohou nastat ve 3. trimestru

Při vstupu do 3. trimestru těhotenství existuje několik známek nebezpečí, kterým by matky měly věnovat pozornost, například:

1. Krvácení

Vaginální krvácení, ke kterému dochází ve 3. trimestru, může být způsobeno placentárními problémy, jako je odtržení placenty a placenta previa.

Abrupce placenty je komplikací těhotenství, když se část nebo celá placenta předčasně oddělí od stěny dělohy.

Mezitím se placenta previa vyskytuje, když část nebo celá placenta pokrývá část nebo celý děložní čípek (děložní čípek).

Okamžitě se poraďte s gynekologem, protože by to mohlo být příznakem nebezpečí těhotenství ve 3. trimestru.

2. Preeklampsie

Drobné stížnosti, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludku, jsou považovány za normální během raného těhotenství. Příčinou je pravděpodobně únava nebo nedostatek spánku.

Nepodceňujte je, zvláště pokud jsou doprovázeny dušností, poruchami zraku, náhlou tvorbou modřin na několika částech těla a otoky současně.

Tyto příznaky mohou být známkou preeklampsie, což je nebezpečná těhotenská komplikace.

Těhotenské kontroly, které je třeba provést ve 3. trimestru

K podpoře vývoje plodu, který se má narodit, je třeba provést několik prenatálních kontrol, například:

1. Ultrazvuk

Ve 3. trimestru budou lékaři i nadále pravidelně podstupovat ultrazvuková vyšetření k monitorování:

• poloha plodu (záď, příčná, hlava dolů nebo normální poloha).
• Pohyb plodu, zejména v 35. - 37. týdnu těhotenství
• Plodová voda
• Změřte délku mateřského děložního čípku

Stav plodu lze také sledovat pomocí ultrazvuku, ať už přijímá dostatek kyslíku a živin nebo ne.

Po 36 týdnech těhotenství se děti obvykle pohybují méně, protože jejich těla naplnila dělohu.

Pokud však pohyb plodu postupně slábne, dokud se nezastaví, je na co si dát pozor.

2. Streptokokový screening skupiny B.

Kromě ultrazvukového vyšetření musíte ve 3. trimestru podstoupit také streptokokový test skupiny B. Tento test slouží k detekci přítomnosti streptokokových bakterií skupiny B u matky.

Streptokok skupiny B je nejčastější infekcí, která také často ohrožuje zdraví novorozenců.

Pokud má matka tyto bakterie, může jim hrozit mentální retardace, problémy se zrakem a sluch.

Lékaři mohou matku léčit antibiotiky, aby chránili dítě před nakažením touto infekcí od narození.

Změny sexuálního vzrušení ve 3. trimestru těhotných žen

Pokud se ve druhém trimestru zvyšuje sexuální vzrušení, v posledním trimestru se libido těhotných žen sníží jako v prvním trimestru.

Tato změna je ovlivněna pocitem nepohodlí v žaludku, který je čím dál větší a větší, aby se připravil na narození dítěte.

Kromě toho se začaly znovu objevovat žaludeční křeče, otoky nohou a pocit únavy, což těhotné ženy méně vzrušovalo sexem.

Když sexuální vzrušení klesá, může být podvedeno výběrem pohodlné sexuální polohy během pozdního těhotenství. Jako příklad, lžíce (ležící na tvé straně), ženy nahoře, sedět na okraji postele nebo židle.

Pokud je sex obtížný nebo nepříjemný, zkuste jiné způsoby, jak zvýšit intimitu se svým partnerem.

Existuje několik podmínek, díky nimž se můžete lépe vyhnout sexu během těhotenství, například:

• Prožívání vaginálního krvácení z neznámé příčiny.
• Plodová voda se rozbije.
• Cervix se začíná předčasně otevírat.
• Placenta previa.
• Měli předčasně narozené dítě nebo jim hrozí předčasný porod.
• Těhotná s dvojčaty.

Těhotenské kontroly pravidelně u porodníka, aby se zjistil stav těla ve zdravém stavu pro pohlavní styk.

Výživa, která musí být splněna ve 3. trimestru těhotenství

Vzhledem k tomu, že se plod v děloze zvětšuje, je třeba stále více zvažovat výživu a příjem výživy těhotným ženám.

Následují různé živiny, které tělo potřebuje během třetího trimestru:

1. Vitamin D

Ve 3. trimestru je vitamin D velmi důležitý. Vitamin D potřebují těhotné ženy, aby pomohly regulovat hladinu vápníku a fosfátů v těle.

Těhotné ženy mohou ve 3. trimestru jíst některá z následujících potravin, například:

• Losos
• Vejce
• Celozrnné obiloviny
• Mléko

Vitamíny v těchto potravinách pomáhají udržovat kosti a zuby vašeho dítěte zdravé a silné.

2. Vitamin C

Potřeba vitaminu C u těhotných žen se obecně musí v tomto 3. trimestru zvýšit o 25 procent.

Doporučuje se přijímat vitamin C během těhotenství konzumací následujících potravin:

• pomeranč
• Bobule (jahody a borůvky)
• Brokolice
• Zelí
• Rajče

Funkcí vitaminu C během těhotenství je zvýšit imunitní systém těhotných žen a zdraví plodu. Vitamin C také chrání buňky a tkáně před poškozením volnými radikály.

3. Vitamin A

Těhotné ženy také potřebují více vitaminu A ve 3. trimestru. Vitamin A slouží k podpoře vývoje zraku plodu.

Vitamin A můžete získat z:

• Špenát
• Brokolice
• Mango
• Sladké brambory

Obsah antioxidantů ve vitaminu A je také potřebný ke zvýšení imunity, aby matka snadno neochorela.

4. Železo

Čím blíže k době narození, potřeba železa pro těhotné ženy roste. Je to proto, že větší objem krve vyžaduje těhotné ženy a plod.

Nedostatek železa během těhotenství může způsobit předčasný porod a nízkou porodní hmotnost (LBW). Za tímto účelem musí těhotné ženy uspokojovat své vysoké potřeby železa.

Potřeba železa pro těhotné ženy ve třetím trimestru je 39 mg. Tento požadavek na železo můžete splnit od:

• Listová zelenina (špenát, brokolice a kale)
• červené maso
• Žloutek
• Ořechy.

V kombinaci s potravinami, které obsahují vitamin C, pomáhají tělu vstřebávat železo.

5. Vápník

K vývoji dětské kosti dochází také velmi rychle v tomto třetím trimestru. Matky proto musí uspokojit své potřeby vápníku 1200 mg denně.

Těhotné ženy mohou dostat vápník z mléka a mléčných výrobků, zelené zeleniny, kostních ryb (například ančoviček a sardinek) a sójových bobů.

Pokud si matka chce udržet svou váhu, zvolte nízkotučné mléko a mléčné výrobky.

Věci, které je třeba udělat ve 3. trimestru těhotenství

Vstup do třetího trimestru těhotenství vám dává větší pozornost při provádění různých činností. Velké těhotné ženy by však neměly vylučovat každodenní činnosti.

V tomto 3. trimestru je třeba provést několik činností, například:

Zůstaň aktivní

Těhotné ženy ve 3. trimestru mají stále povoleno vykonávat své obvyklé činnosti. Ve skutečnosti se doporučuje být na konci tohoto těhotenství aktivnější, i když možná nejste tak aktivní, jako když jste byli mladí poprvé.

Vyberte si fyzické aktivity, které jsou pro tělo pohodlnější, například možnost procházet se svým manželem v komplexu domu, prenatální jóga nebo dokonce plavání.

Tyto činnosti mají tendenci být bezpečné a zdravé pro těhotné ženy ve 3. trimestru těhotenství.

V časopise Medicine and Science in Sports and Exercise se těhotným ženám ve 3. trimestru doporučuje provádět fyzickou aktivitu.

Cílem je podpora vývoje dítěte v děloze, prevence gestačního diabetu, preeklampsie a udržení tělesné hmotnosti.

Vezměte si třídu přípravy na porod

V nemocnici, kde se provádějí těhotenské kontroly, můžete vyzkoušet kurzy přípravy na porod.

Na těchto hodinách můžete procvičovat správné dýchací techniky, abyste se během porodu uvolnili.

Vy a váš partner se navíc můžete naučit různé způsoby, jak držet dítě, koupat dítě a vše, co potřebujete vědět, abyste se stali novým rodičem.

Spací poloha na levé straně

Pokud jste velká těhotná, neměli byste spát na zádech. Kromě nepohodlí bude poloha na zádech blokovat tok krve k dítěti placentou.

Citujíc americké těhotenství, těhotným ženám se doporučuje ležet na levé straně, protože děloha se přirozeně během těhotenství otáčí doprava.

Ležení na levé straně přivádí dítě do středu břicha. To zvýší průtok krve i příjem živin placentou.

Aby to bylo pohodlnější, můžete si mezi nohy zasunout polštář, který vám pomůže podepřít tělo.

Věnujte pozornost, pokud chcete cestovat daleko

Cestování na velké vzdálenosti během 3. trimestru těhotenství je docela riskantní. Důvodem je, že existuje několik zdravotních rizik, která číhají, jako jsou krevní sraženiny kvůli příliš dlouhému sezení, vystavení infekcím a různým těhotenským komplikacím.

Cituje-li Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG), pokud stav vyžaduje odjezd, vyhněte se řízení.

Lékaři obvykle umožňují lety do přibližně 32-34 týdnů těhotenství, pokud nehrozí vysoké riziko předčasného porodu.

Pokuste se také vstát ze sedadla a chodit alespoň každou hodinu nebo dvě.

Snažte se stále jíst čisté a dobře uvařené jídlo, abyste zabránili vystavení infekcím bakteriemi, které mohou poškodit těhotenství.