Obsah:
- Pít led po jídle, může to opravdu způsobit zmrzlý žaludek?
- Rizika pití příliš velkého množství ledové vody
- Výhody pití ledové vody
V horkých odpoledních hodinách bude pití ledu po jídle určitě lahodné a osvěžující. Někteří však tvrdí, že pití ledu po jídle může způsobit, že váš žaludek zmrzne a podráždí trávicí systém. Je to pravda?
Pít led po jídle, může to opravdu způsobit zmrzlý žaludek?
Ve skutečnosti není žádný rozdíl, který je příliš zřejmý, když konzumujete ledovou vodu po jídle konzumací čisté vody nebo horké vody. Ve skutečnosti může pití ledu po jídle způsobit, že budete pít více vody. Důvodem je, podle American College of Sports Medicine, většina lidí má tendenci raději pít studenou vodu, než ji pít, když je horká.
Možná, pokud si vzpomenete, když jste pili teplou vodu, bylo méně pravděpodobné, že byste snadno pocítili žízeň. To může způsobit, že zapomenete pít vodu, takže v určitém okamžiku můžete být dehydratovaní.
Také pití ledu po jídle je lepší alternativou sladkých nápojů, zvláště pokud si chcete udržet svoji váhu. Důvodem je, že ledová voda vám může pomoci spálit o něco více kalorií než běžná minerální voda nebo sladké nápoje.
Protože když pijete ledovou vodu, vaše tělo musí tvrději pracovat, aby udržovalo teplotu v těle. I přesto vám pití studené vody nemusí nutně způsobit dramatickou ztrátu hmotnosti.
Bylo však prokázáno, že pití minerální vody, ať už ledové či nikoli, poskytuje zdravotní výhody jak fyzicky, tak psychicky. Národní akademie věd, inženýrství a medicíny ve skutečnosti doporučuje, aby muži ve věku od 19 let konzumovali 3,7 litru vody denně, zatímco ženy ve věku od 19 let konzumovali 2,7 litru vody.
Rizika pití příliš velkého množství ledové vody
Stejně jako u jiných potravin a nápojů, které konzumujete, má pití ledu, ať už po jídle, či nikoli, také několik rizik, jmenovitě:
- Pokud máte achalázii, stav, který omezuje vaše tělo v tlačení potravy přes jícen do žaludku, zhorší jej, pokud po jídle vypijete led.
- U některých lidí může pití studené minerální vody bolet hlava. To dokázala studie.
- Jiné studie naznačují, že ledová voda může zesílit váš hlen a ztěžovat průchod dýchacími cestami. Mezitím vám to ztěžuje, když máte chřipku, protože to zhorší váš stav.
Výhody pití ledové vody
Ne vždy nebezpečné, existuje několik výhod pití ledové vody, ať už po jídle, nebo ne, a to:
- Studie publikovaná v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition z roku 2012 uvádí, že pití ledové vody při cvičení může snížit nárůst tělesné teploty ve srovnání s pitnou vodou při normální pokojové teplotě.
- Pití ledové vody nebo dokonce osprchování ledovou vodou může zvýšit metabolismus vašeho těla. Je to proto, že interakce, která nastává mezi vaším tělem a ledovou vodou, donutí vaše tělo tvrději pracovat na udržení tělesné teploty.
X
