Nohy studené, i když je vzduch horký? překonat s těmito 4 triky! & bull; ahoj zdravě

Už vám někdy bylo v nohou zima, i když je okolní teplota horká? Studené nohy jsou obecně normální. Některé příčiny jsou dočasné, zatímco jiné naznačují vážný zdravotní stav. Podívejte se na úplný přehled příčin studených nohou a jak s nimi zacházet.

Jaké jsou příčiny studených nohou?

Studené nohy jsou jednou z normálních reakcí těla na nižší teploty. Když tělo vstoupí do chladnější oblasti, krevní cévy v některých částech těla, jako jsou ruce a nohy, se zúží. Tento stav způsobí snížení průtoku krve do této oblasti, v důsledku čehož dojde také ke ztrátě množství tělesného tepla.

Někteří lidé však ve skutečnosti cítí v nohou chlad, když je vzduch skutečně horký. Tady je několik důvodů, proč jsou vaše nohy často kromě vlivu teploty chladné:

Špatný oběh

Špatná cirkulace je jednou z nejčastějších příčin tohoto příznaku. Špatný krevní oběh může ztěžovat dostatek teplé krve do rukou a nohou, protože tyto části těla jsou nejdále od orgánu čerpajícího krev, srdce. Výsledkem je, že se tato část bude cítit chladnější než zbytek těla.

Následují některé z příčin, které mohou zhoršit krevní oběh.

• Zaměstnanec, který tráví čas celý den sezením a moc se nehýbá.
• Kuřáci a další uživatelé tabákových výrobků.
• Vysoká hladina cholesterolu. Vysoký cholesterol v krvi bude mít za následek tvorbu plaku v tepnách, což může snížit krevní oběh ze srdce do nohou a rukou.
• Srdeční problémy.

Anémie

Anémie je stav, kdy je počet červených krvinek v těle člověka pod normální hodnotou. Anémie je obvykle způsobena nedostatkem železa, vitamínu B12, folátu nebo chronickým onemocněním ledvin.

Pokud červené krvinky ubývají, červené krvinky, které jsou přenášeny po celém těle, se automaticky snižují. Důvodem je, že nohy a ruce jsou v oblasti nejdále od hlavních orgánů, které pumpují krev. Poté se sníží průtok krve do této oblasti. Tento stav se často vyskytuje u lidí se středně těžkými až těžkými případy anémie.

Hypotyreóza

Hypotyreóza nastává, když je štítná žláza neaktivní, a proto neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy. Tento stav může narušit metabolismus těla. Při regulaci srdeční frekvence a tělesné teploty hraje roli normální tělesný metabolismus.

Pokud máte problémy s metabolickým systémem, bude automaticky omezen krevní oběh v těle, takže vaše nohy budou chladnější než obvykle.

Cukrovka

Lidé s cukrovkou jsou vystaveni riziku problémů se studenými nohami kvůli několika faktorům. Zaprvé, kvůli vysoké hladině cukru v krvi jsou tepny nepřímo zúženy. Zúžené tepny vedou k zablokování průtoku krve. Tento stav může způsobit studené nohy. Za druhé, lidé s diabetem obvykle trpí poškozením nervů v nohou, takže nohy jsou chladné a dokonce znecitlivěné.

Stres a úzkost

Když budete ve stresu a neklidní, vaše nohy budou cítit chlad. Toto je jedna z přirozených reakcí těla na stres, když je adrenalin pumpován do krve.

Adrenalin způsobuje zúžení krevních cév a snižuje průtok krve do vnějších částí těla. Snížení stresu a napětí může pomoci snížit studené nohy a ruce.

Mezi další méně časté příčiny studených nohou patří:

• Periferní cévní onemocnění
• Raynaudova nemoc
• Poškození nervu

Jak se vypořádat se studenými nohami

Pokud příčinou vašich studených nohou jsou určité zdravotní podmínky, musíte se poradit s lékařem, abyste získali nejlepší léčbu. Existuje však několik domácích prostředků, které lze použít k léčbě a zmírnění příznaků, například:

1. Pohybujte nohama

Pokud je vám z příliš dlouhého sezení zima na nohy, můžete se zvednout ze sedadla a zkusit si krátkou procházku. Pohybem těla se tok krve vrátí do normálu, takže se tělo cítí tepleji. Zkuste jít na procházku, kdykoli začnete cítit ostrý chlad v noze. Dělejte to pravidelně, například jednou za hodinu.

2. Noste ponožky a sandály

Používání dostatečně silných ponožek vyrobených z teplých materiálů může pomoci nohy zahřát. Můžete také použít pantofle uvnitř, pokud vám podlaha ochlazuje nohy.

3. Namočte nohy do teplé vody

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se zbavit studených nohou, je namočit je do misky naplněné teplou vodou. Nohy si můžete namočit na 10 až 15 minut, aby vám do nich tekla krev. Pokud to uděláte před spaním, pocítíte další výhodu, a to uvolnění svalů nohou. Budete se cítit mnohem uvolněněji a můžete se dokonce lépe vyspat.

Mějte však na paměti, že k provádění této metody je třeba doprovázet lidi s diabetem. Pokud jsou nervy v noze poškozené, nemusí být schopen cítit, zda je voda příliš horká nebo příliš studená. Pokud to uděláte sami a ukáže se, že použitá voda je příliš horká, může tento stav ve skutečnosti způsobit popáleniny nohou.

4. Použijte vyhřívací podložku nebo láhev s teplou vodou

Pokud máte potíže se spánkem, protože máte příliš studené nohy, můžete si na ně umístit vyhřívací podložku. Nebo snadný způsob, který najdete doma, aniž byste jej museli kupovat, umístěním plastové lahve naplněné horkou vodou k nohám, zatímco spíte. Tato metoda zahřeje vaše nohy, zatímco spíte, a pomůže uklidnit bolavé svaly po dlouhém dni činnosti.

Kdy jít k lékaři?

Pokud začíná být nachlazení neobvyklé a je doprovázeno následujícími příznaky, musíte se poradit s lékařem a zjistit přesnou příčinu:

• Rány na prstech a prstech, které se nehojí
• Únava
• Ztráta váhy
• Horečka
• Bolest kloubů
• Vyrážka nebo zesílení kůže

Příznaky studených nohou jsou obecně normální a nevyžadují speciální léčbu. Pokud se však cítíte docela obtěžující a je doprovázen dalšími příznaky, musíte se poradit s lékařem o nejlepší léčbě.