Srdce

Zdraví plodu velmi závisí na zdraví matky. Pokud matka přijme zdravý životní styl, jistě bude maximalizován růst a vývoj dítěte. Naopak, pokud mají těhotné ženy špatné návyky, může to ovlivnit zdraví plodu. Jaké jsou návyky, které by se neměly dělat, když jste těhotná? Odpovědi a důvody najdete v následujících recenzích.

Návyky, které nejsou dobré pro těhotné ženy

Pro dosažení zdravého života je třeba se vyvarovat špatných návyků, zejména u budoucích matek. Důvodem je, že tento zvyk není jen špatný pro něj, ale také pro plod v děloze.

Zde jsou některé návyky, které se zdají triviální a které ve skutečnosti nejsou dobré pro vás, když jste těhotná.

1. Sedíte příliš dlouho

Těhotné ženy by neměly být unavené, proto si musí více odpočívat. To však neznamená, že těhotné ženy mají důvod být líné pohybovat se. I když se to zdá být triviální, ukazuje se, že by se těhotným ženám mělo vyhýbat zvyku příliš dlouho sedět.

Studie provedené University of Warwick ukazují souvislost mezi těhotnými ženami, depresí a dlouhodobými návyky při sezení.

Výzkumný tým vysvětlil, že depresivní příznaky jsou náchylnější k výskytu u těhotných žen, které často dlouho sedí nebo leží.

Dlouhodobé sezení nebo ležení může u těhotných žen způsobit úzkost a stres. Například tiché sezení může u těhotné ženy vyvolat pocit osamělosti, strachu z porodu nebo úzkosti ze změn na jejím těle.

Deprese, která útočí na těhotné ženy, není jen špatná pro duševní zdraví, ale také ovlivňuje vývoj dítěte v děloze.

Důvodem je, že lidé v depresi budou postiženi pocity smutku, viny a nebudou si moci užít činnosti, které si dříve užívali.

Pokud je to povoleno, jeho chuť k jídlu se může zhoršit. Ve výsledku nebudou potřebné živiny splněny a v konečném důsledku brání vývoji těla plodu.

2. Příliš dlouhé postavení

Kromě toho, že by těhotné ženy nemohly příliš sedět, neměly by stát příliš dlouho. „Některé těhotné ženy, které dlouhodobě stojí, zejména v posledním trimestru, mají sklon k bolestem zad a otokům nohou,“ vysvětluje Jilda Hutcherson, MD, gynekologka na Columbia University Medical Center.

Dlouhé stání navíc může těhotné ženy také rychle unavit. Aby se pro těhotné ženy nestalo špatným zvykem, udělejte si čas na posezení.

Můžete také provést jemnou masáž chodidel. Pokud to souvisí s prací, poraďte se o svém těhotenství se svým nadřízeným nebo nadřízeným, aby jim byla poskytnuta úleva.

3. Buďte kolem kuřáků

Už víte, že kouření je špatným zvykem, zejména pro těhotné ženy. Ve skutečnosti musí být zastaven nejen kuřácký zvyk, musí se také zabránit vystavení cigaretovému kouři.

I když nekouříte, pokud jsou těhotné ženy v okolí kuřáků, cigaretový kouř se také vdechne.

Těhotné ženy, které často vdechují cigaretový kouř, jsou vystaveny riziku porodu předčasně narozených dětí. Kromě toho mohou narozené děti mít také možnost mít nízkou porodní váhu a problémy s dýcháním, jako jsou alergie a astma.

Aby se toto riziko snížilo, musí být těhotné ženy opatrné. Drž se dál od oblastí pro kuřáky, při odchodu z domu noste masku a požádejte svého partnera, aby přestal kouřit.

4. Často zapomeňte na tablety k posílení krve od lékařů

Zvyk, který má ráda během těhotenství, je zapomenutí užít tablety na posílení krve.

Tablety na posílení krve obsahují železo. Ano, tento minerál je tělem potřebný k produkci krevních buněk, které jsou důležité pro těhotné ženy a jejich plody.

Během těhotenství se potřeba železa zvýší. Proto jsou některým těhotným ženám předepisovány lékaři k užívání tablet na zvýšení krevního tlaku.

Těhotné ženy bohužel často zapomínají užít tablety na posílení krve. Ve skutečnosti tento doplněk může zabránit anémii u těhotných žen a podporovat růst plodu. Pokud vám lékař doporučí, abyste užil (a) tablety na posílení krve, připomeňte si to, abyste nezapomněli užít tento lék.

X