Je pravda, že tělo může být tlusté, ale přesto zdravé? & bull; ahoj zdravě

Odborníci roky věřili, že je možné, aby člověk byl „tlustý, ale zdravý“.

Řada vědců však nyní ruší starou myšlenku, že „riziko úmrtí na obezitu lze překonat fyzickou zdatností“ ukázáním nejnovějších důkazů. Jde o to, že pokud máte nadváhu, pravidelné a intenzivní cvičení nezabrání předčasnému úmrtí. Obézní lidé, kteří pravidelně cvičí, mají tendenci umírat ještě rychleji než lidé, kteří jsou hubení a nejsou fit, uvedli vědci.

Vědci tvrdí, že pro lidi s nadváhou je ztráta hmotnosti pro zdravé ideální tělo stále mnohem důležitější než pouhé cvičení „aby zůstali zdraví“.

Jaký je důvod?

„Tlustý, ale zdravý“ vám přesto nezabrání v srdečních onemocněních a rakovině

Myšlenka, že můžete být „tlustí, ale zdraví“, je založena na teorii, že vysoká koncentrace aerobní zdatnosti - jak efektivně může vaše srdce a plíce využívat kyslík - může vynahradit komplikace obezity.

Podle zpráv NHS, nezávislé studie z University of Umea ve Švédsku, bylo zjištěno, že účastníci, kteří byli na pátém místě v úrovni aerobní zdatnosti, měli o 51% nižší riziko úmrtí z jakékoli příčiny než ti, kteří byli vůbec neaktivní. Tento efekt se však ve skupině s nadváhou ztratil, i když měli vysokou kondici.

A muži, kteří byli štíhlí a aktivní, měli snížené riziko předčasné smrti až o 30 procent nižší než ti, kteří byli „obézní, ale zdraví“.

Studie zahrnovala více než milion Švédů, jejichž průměrný věk v době náboru do ozbrojených sil byl 18 let - kteří po přihlášení požadovali, aby absolvovali test kondice na kole. Tito účastníci byli také zváženi a změřeni, což vědcům umožňuje zjistit, zda jsou obézní.

Údaje byly shromažďovány na základě jejich fyzické zdatnosti, zdravotního stavu, socioekonomického stavu a příčiny úmrtí poté, co byly sledovány téměř 29 let. V tomto časovém období výzkumný tým zjistil čtyři běžné příčiny úmrtí u téměř 45 tisíc účastníků studie, včetně rakoviny a srdečních onemocnění.

Výše uvedená srovnání byla také provedena s ohledem na neočekávané účinky indexu tělesné hmotnosti, cytolického a diastolického krevního tlaku, socioekonomických proměnných 15 let po odchodu z vojenské služby a obecných diagnóz při náboru do základní studie. Opět platí, že lidé s nejvyšší úrovní zdatnosti významně snížili riziko úmrtí ze všech příčin, včetně traumat, srdečních nebo cebrebrovaskulárních onemocnění, sebevražd a zneužívání návykových látek.

Vědci také pozorovali lineární trend rizika úmrtí ze všech příčin, stratifikovaný podle úrovní aerobní zdatnosti ve všech kategoriích BMI. Při srovnání horní poloviny úrovní aerobní zdatnosti skupiny s těmi na spodní úrovni analýza zjistila, že vyšší aerobní zdatnost byla spojena s významně sníženým rizikem úmrtí z jakékoli příčiny u jedinců s normální hmotností a nadváhou. Tyto výhody však nebyly významné u obézních lidí s BMI 35 nebo vyšším.

„Tlustý, ale zdravý“ také neznamená, že jste bez rizika cukrovky

Australská studie s více než 30 000 lidmi zjistila, že být fyzicky aktivním jedincem vás neochrání před rozvojem nemoci, pokud již máte nadváhu nebo jste obézní.

Hlášení z The Guardian, pozorované ze studie, skupiny obézních lidí - i když zahrnují fyzicky aktivní (pravidelné cvičení) a tráví jen velmi málo času relaxací - mají pětkrát vyšší riziko vzniku cukrovky typu 2 než ty, které mají zdravou váhu , i když tito lidé mají nižší úroveň fyzické aktivity a jsou línější.

Studie dále uvádí, že lidé s nadváhou mají dvojnásobné riziko než lidé s normální hmotností a méně aktivní.

Tudíž ještě jedna další studie, která podporuje argument, že „tlustý, ale zdravý“ je možný, a snižuje riziko jakéhokoli onemocnění, které s sebou nese - včetně diabetu 2. typu.

Vedoucí výzkumník Thanh-Binh Nguyen z University of Sydney řekl: „Máte-li nadváhu, může být fyzicky aktivní jen málo, aby vám pomohl předcházet cukrovce typu 2. Co vám pomůže ve skutečnosti snížit váhu. Je tedy důležité zůstat fyzicky aktivní a začít přijímat zdravé stravovací návyky. “

Tukové buňky u obézních lidí se liší od tukových buněk u hubených lidí

Podle výsledků studie publikovaných v Cell Reports převzatých z Scientific American vykonávají tukové buňky u obézních lidí jinou aktivitu než tukové buňky u zdravých lidí.

Při pohledu na profily genové exprese (z výsledků biopsií tukových buněk u tří skupin účastníků: 17 neobézních, 21 obézních lidí citlivých na inzulín a 30 obézních lidí rezistentních na inzulin) vědci zjistili, že když injekčně podávali účastníkům inzulín, odpověď byla, že buňky byly téměř nerozeznatelné ve dvou obézních skupinách.

Pozorování, že dva různé typy obézních těl vykazují velmi podobné reakce, by mohlo poskytnout vodítko, proč obézní účastníci, kteří byli citliví na projevy zvýšené morbidity a rizika srdečních onemocnění, ve srovnání s neobézními jedinci. Tato zjištění pocházejí z rizikových faktorů nezávislých na kardio-metabolickém (syndrom metabolické poruchy) a zpochybňují myšlenku „být tlustá, ale zdravá“.

Nadváha nejen zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody a některých typů rakoviny, ale také ztěžuje zvládání cukrovky.

„Tlustý, ale zdravý“ je v pořádku, pokud …

Podle zprávy National Institutes of Health z roku 1998 „Klinické pokyny pro identifikaci, hodnocení a léčbu nadváhy a obezity u dospělých“ můžete být „tlustí, ale zdraví“.

Zjistili, že lidi s nadváhou lze také považovat za zdravé, pokud splňují kritéria jako: velikost pasu je ve zdravém obvodu (maximálně 89 cm u žen a 101 cm u mužů) a pokud nemají dva nebo více následujících stavů: vysoký krevní tlak, vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu. To, zda je člověk považován za zdravého, ovlivňují také další rizikové faktory, jako je kouření.

Ale počkejte chvíli.

„Tlustý, ale zdravý“ stále není omluva

Pokyny také ukazují, že lidé s nadváhou a obezitou by již neměli přibývat na váze a stále by měli zhubnout těch pár kilogramů, které tam již byly.

Kromě toho existují také protichůdné důkazy, přičemž vědci rázně vyvracejí myšlenku „být tlustí, ale zdraví“. Ve studii z roku 2013 vědci z Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute v nemocnici Mount Sinai v Kanadě zjistili, že lidé, kteří váží více, než je jejich doporučený BMI, ale nemají normální hladinu cholesterolu nebo krevní tlak, mají stále o 24% vyšší riziko. na srdeční choroby nebo předčasnou smrt ve srovnání s jedinci, kteří mají zdravý metabolismus v rozmezí normální hmotnosti.

Závěrem lze říci, že „motivační“ myšlenky jako „zdravá obezita“ a „tlustá, ale zdravá“ byly mnohými posouzeny tak, aby zjednodušily vážné zdravotní problémy, které se skrývají za nimi a které jsou pro odborníky stále záhadou.

A konečně, myšlenka „být tlustá, ale zdravá“ by neměla být používána jako ospravedlnění nadváhy, pouze jako připomínka, že kombinace aktivního životního stylu a zdravé výživy je mnohem důležitějším řešením vašeho celkového zdraví než čísla na vaší stupnici.