Obsah:
- Proč chrápáš?
- Nebezpečí spánkového chrápání, co potřebujete vědět
- 1. GERD
- 2. Nedostatek spánku a zranění
- 3. Bolest hlavy ráno
- 4. Srdeční problémy a mrtvice
- 5. Psychiatrické problémy
Chrápání může být běžným problémem. I když je to podceňováno, ukazuje se, že to může mít nepříznivé účinky, zejména na zdraví. Kromě toho, že jsou otravní, musíte znát i různá další nebezpečí chrápání spánku. Cokoliv? Podívejte se na odpověď níže.
Proč chrápáš?
Hluk, který se objevuje během spánku, se objevuje v důsledku zúžených nebo ucpaných dýchacích cest. Tento stav způsobuje vibrace při dýchání a nakonec způsobuje chrápání.
Tato obstrukce dýchacích cest je způsobena oslabením svalů krku v důsledku stárnutí. Citováno na stránce Mayo Clinic, chrápání může být také způsobeno nadměrnou hmotností a určitými zdravotními problémy.
Nebezpečí spánkového chrápání, co potřebujete vědět
Chrápání spánku může rušit vašeho partnera nebo člena rodiny. I když to víte, je těžké ho ovládat. Mohou se objevit pocity viny, které znesnadňují spánek.
Nejen to bylo spojeno se spánkovými návyky spánková apnoe také může být špatné pro zdraví. Spánková apnoe je porucha spánku, která způsobí, že člověk během spánku krátce přestane dýchat. Obvykle pacient spánková apnoe bude velmi hlasitě chrápat a probudí se unavený.
Zde jsou některá nebezpečí chrápání spánku pro zdraví, včetně:
1. GERD
Existence spánková apnoe zhoršit chrápání. Tento stav může zvýšit riziko GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), což je zažívací onemocnění, které způsobuje vzestup žaludeční kyseliny a dráždění jícnu.
Toto onemocnění může nastat, protože spánková apnoe blokovat vstup a výstup vzduchu z plic. Výsledkem je, že se tlak vzduchu v dýchacích cestách změní a způsobí, že se žaludeční kyselina během spánku zvedne do jícnu.
2. Nedostatek spánku a zranění
Spánková apnoe zasahovat do proudění vzduchu v dýchacích cestách. Proudění vzduchu se může zastavit a způsobit, že se člověk probudí ze spánku se startem a lapá po dechu. Tento stav rozhodně narušuje kvalitu vašeho spánku.
Spánková deprivace způsobená chrápáním může nést několik nebezpečí. Důvodem je, že tento stav vám ztěžuje soustředění a je zde riziko zranění a dokonce ohrožení života, zejména při řízení vozidla.
3. Bolest hlavy ráno
Chrápání během spánku způsobí, že nebudete pravidelně dýchat. Výsledkem je, že tělo nemůže dostat dostatek kyslíku. I když tento kyslík potřebují všechny buňky těla, aby fungovaly normálně.
Rušená hladina kyslíku a oxidu uhličitého může ráno způsobit bolesti hlavy. Tento stav je pro vás při zahájení činnosti rozhodně velmi znepokojující.
4. Srdeční problémy a mrtvice
Nebezpečí chrápání může také zaútočit na zdraví cév v mozku a srdci. Pokud je tedy závažná, zvyšuje se různá rizika cévní mozkové příhody, vysokého krevního tlaku, fibrilace síní, aterosklerózy karotid.
Vědci se domnívají, že obstrukce toku dechu během spánku může mít vliv na srdce mnoha způsoby, například:
- Zvyšuje riziko hromadění plaku v tepnách a krevním tlaku.
- Zasahuje do vodivého systému srdce (práce buněk v srdci, které produkují impulsy ke stimulaci kontrakce srdečního svalu).
- Způsobuje dlouhodobé zvětšení levé síně srdce.
5. Psychiatrické problémy
Nebezpečí chrápání je nejen fyzické, ale i psychologické. Chrápání, díky kterému nemáte spánku, je úzce spojeno se stresem a depresí. Důvodem je, že nedostatek spánku ovlivňuje náladu, produktivitu práce a rozhodování.
Když je někdo velmi nevyspatý, stává se podrážděnějším. Nemohou jasně myslet na to, aby zvládli stres a problémy, které mají k dispozici.
Situace nakonec může člověka přimět k tomu, aby se rozhodl špatně. Díky tomu může duševní zdraví klesat kvůli nedostatku spánku kvůli častému chrápání.
